Вплив тренування та довжини ніг на збільшення сили ніг учасників позашкільних занять з волейболу
DOI:
https://doi.org/10.17309/tmfv.2021.3.08Ключові слова:
присідання зі штангою, присідання з еспандером, сила ніг, довжина нігАнотація
Мета дослідження. Це дослідження має на меті визначити: (1) різницю у впливі присідань зі штангою і вправ з обтяженнями на збільшення сили ніг; (2) різницю у впливі на збільшення сили ніг у гравців з більшою і меншою довжиною ніг; (3) взаємодію присідань зі штангою і присідань з опором зі стрічкою в залежності від довжини ніг для збільшення сили ніг учасників волейбольної позаурочної програми.
Матеріали та методи. Це експериментальне дослідження з використанням факторної схеми 2 × 2. У дослідженні взяли участь 38 волейболістів, які брали участь в позакласній програмі SMA Negeri 1 Sedayu. Вибірка в цьому дослідженні становила 20 осіб. Вимірювання довжини ніг здійснювалося за допомогою рулетки. Сила ніг вимірювалася за допомогою вертикального стрибка. Для обробки даних використовувався метод двохфакторного дисперсійного аналізу.
Результати. Результати показали, що (1) між присіданнями зі штангою і вправами з опором зі стрічкою спостерігається значна різниця у впливі на збільшення сили ніг, значення F = 65,789 та значення достовірності p = 0,000 (<0,05). Група присідань з опором зі стрічкою має більш високий діапазон опору (добре) в порівнянні з групою присідань зі штангою з середньою різницею 2,5. (2) Спостерігалася значна різниця у впливі у гравців з різною довжиною ніг на збільшення сили ніг учасників позакласних занять з волейболу, доведено, що значення F становить 38,000, а значення достовірності p = 0,000 (<0,05). Гравці з більшою довжиною ніг в порівнянні з гравцями з меншою довжиною ніг мають вище (добре) результат із середньою різницею 1,90. (3) Спостерігалася значна взаємодія між присіданням зі штангою і присіданням з опором зі стрічкою і довжиною ніг на збільшення сили ніг, значення F = 88,256, p = 0,000 (<0,05).
Висновки. Спостерігалася значна різниця у впливі присідань зі штангою і присідань з опором зі стрічкою на збільшення сили ніг, була значна різниця у впливі між гравцями з більшою довжиною ніг і меншою довжиною ніг на збільшення сили ніг. Спостерігалася значуща взаємодія між присіданнями зі штангою і присіданнями з опором зі стрічкою і довжиною ніг на збільшення сили ніг учасників позаурочної програми з волейболу.
Завантаження
Дані завантаження ще не доступні.
Посилання
Sarabia, J. M., Moya-Ramón, M., Hernández-Davó, J. L., Fernandez-Fernandez, J., & Sabido, R. (2017). The effects of training with loads that maximise power output and individualised repetitions vs. Traditional power training. PLOS ONE, 12(10), e0186601. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0186601
Kumar, S., Goswami, J., & Kumar, A. (2016). Effect of training program on volleyball skills of inter-university level volleyball players. International Journal of Movement Education and Sports Sciences (IJMESS), IV(1).
Zemková, E., Vilman, T., Cepková, A., Uvaček, M., Olej, P., & Šimonek, J. (2017). Enhancement of power in the concentric phase of the squat and jump: Between-athlete differences and sport-specific patterns. Journal of Human Sport and Exercise, 12(1). https://doi.org/10.14198/jhse.2017.121.03
Bompa, T.O., & Haff, G. (2019). Periodization theory and methodology of training. USA: Sheridan Books.
Suresh, A. & Perinbaraj, B. (2016). Effect of saq training associated with speed training on agility explosive power and speed among engineering college sports persons. International Journal of Recent Research and Applied Studies, 3(6).
Wirth, K., Keiner, M., Hartmann, H., Sander, A., & Mickel, C. (2016). Effect of 8 weeks of free-weight and machine-based strength training on strength and power performance. Journal of Human Kinetics, 53(1), 201-210. https://doi.org/10.1515/hukin-2016-0023
Challoumas, D., & Artemiou, A. (2018). Predictors of Attack Performance in High-Level Male Volleyball Players. International Journal of Sports Physiology and Performance, 13(9), 1230-1236. https://doi.org/10.1123/ijspp.2018-0125
Aghajani, R., Hojjati, Z., & Elmiyeh, A. (2014). The Effects of Plyometric and Resistance Training on Explosive Power and Strength of Young Male Volleyball Players. Annals of Applied Sport Science, 2(1), 45-52.
https://doi.org/10.18869/acadpub.aassjournal.2.1.45
Bryanton, M. A., Kennedy, M. D., Carey, J. P., & Chiu, L. Z. F. (2012). Effect of Squat Depth and Barbell Load on Relative Muscular Effort in Squatting. Journal of Strength and Conditioning Research, 26(10), 2820-2828.
https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e31826791a7
Csapo, R., & Alegre, L. M. (2016). Effects of resistance training with moderate vs heavy loads on muscle mass and strength in the elderly: A meta-analysis: Strength training: high vs lighter loads. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 26(9), 995-1006. https://doi.org/10.1111/sms.12536
Wallace, B. J., Winchester, J. B., & McGuigan, M. R. (2006). Effects of Elastic Bands on Force and Power Characteristics During the Back Squat Exercise. The Journal of Strength and Conditioning Research, 20(2), 268. https://doi.org/10.1519/R-16854.1
Radu, L.-E., Făgăraş, S.-P., & Graur, C. (2015). Lower Limb Power in Young Volleyball Players. Procedia - Social and Behavioral Sciences, 191, 1501-1505. https://doi.org/10.1016/j.sbspro.2015.04.371
Sugiyono. (2015). Metode penelitian pendidikan: pendekatan kuantitatif, kualitatif, dan R & D. Bandung: Alfabeta.
Siyoto, S & Sodik, A. (2015). Dasar metodologi penelitian. Yogyakarta: Literasi Media Publishing.
Dearing, J. (2019). Volleyball fundamentals, second edition. Illinois : Human Kinetics.
Yoon, D. H., Kang, D., Kim, H., Kim, J.-S., Song, H. S., & Song, W. (2017). Effect of elastic band-based high-speed power training on cognitive function, physical performance and muscle strength in older women with mild cognitive impairment: Effects of elastic band HSPT in Aging. Geriatrics & Gerontology International, 17(5), 765-772. https://doi.org/10.1111/ggi.12784
Chowdhary, B, Bhowmik, A, & Mahapatra, N. (2015). Comparison of explosive strength between football and volley ball players of jamboni block. Journal of Sports and Physical Education, 2(2), 12-13.
Dhar, S., & Agarwal, S. (2015). Effectiveness of an Elastic Band Exercise Protocol in Tri-Compartmental Osteoarthritis of the Knee. Indian Journal of Physiotherapy and Occupational Therapy – An International Journal, 9(2), 176. https://doi.org/10.5958/0973-5674.2015.00076.3
Nyberg, A., Hedlund, M., Kolberg, A., Alm, L., Lindström, B., & Wadell, K. (2014). The accuracy of using elastic resistance bands to evaluate muscular strength. European Journal of Physiotherapy, 16(2), 104-112.
https://doi.org/10.3109/21679169.2014.889746
Şahin, G., Aslan, M., & Demir, E. (2016). Short-term effect of back squat with an elastic band on the squat and vertical jump performance in trained children. Journal of Physical Education and Sport, 16(1), 97.
Skals, S., Vinstrup, J., Sundstrup, E., Jakobsen, M. D., Andersen, C. H., & Andersen, L. L. (2018). Shoulder and arm muscle activity during elastic band exercises performed in a hospital bed. The Physician and Sportsmedicine, 46(2), 233-241. https://doi.org/10.1080/00913847.2018.1441580
Shoepe, T., Ramirez, D., Rovetti, R., Kohler, D., & Almstedt, H. (2011). The Effects of 24 weeks of Resistance Training with Simultaneous Elastic and Free Weight Loading on Muscular Performance of Novice Lifters. Journal of Human Kinetics, 29(2011), 93-106. https://doi.org/10.2478/v10078-011-0043-8
Kim, S.-H., Kwon, O.-Y., Park, K.-N., Jeon, I.-C., & Weon, J.-H. (2015). Lower Extremity Strength and the Range of Motion in Relation to Squat Depth. Journal of Human Kinetics, 45(1), 59-69. https://doi.org/10.1515/hukin-2015-0007
Nasrulloh, A., & Wicaksono, I. S. (2020). Latihan bodyweight dengan total-body resistance exercise (TRX) dapat meningkatkan kekuatan otot. Jurnal Keolahragaan, 8(1), 52-62. https://doi.org/10.21831/jk.v8i1.31208
Özsu, İ. (2018). Effects of 6-Week Resistance Elastic Band Exercise on Functional Performances of 8-9 Year-Old Children. Journal of Education and Training Studies, 6(12a), 23. https://doi.org/10.11114/jets.v6i12a.3887
Loturco, I., Nakamura, F. Y., Tricoli, V., Kobal, R., Cal Abad, C. C., Kitamura, K., Ugrinowitsch, C., Gil, S., Pereira, L. A., & González-Badillo, J. J. (2015). Determining the Optimum Power Load in Jump Squat Using the Mean Propulsive Velocity. PLOS ONE, 10(10), e0140102. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0140102
Biçher, Özdal, M, Akcan, F, Mendeş, F, & Patlar, S. (2015). Effect of strength training program with elastic band on strength parameter. Journal Biology Exercise, 11(2).
Sakti, N.W.P & Irmansyah, J. (2016). Pengaruh latihan pyometric dan resistance terhadap peningkatan kecepatan dan daya ledak otot tungkai. Jurnal Ilmiah Mandala Education, 2(2), 218-229. http://dx.doi.org/10.36312/jime.v2i2.111
Çakmakçı, O, Selçuk, M.S, Çakmakçı, E. (2017). The effect of resistance band training on the maximum force and anaerobic power of boxers. European Journal of Physical Education and Sport Science, 3(8).
Nasrulloh, A., Prasetyo, Y., & Apriyanto, K.D. (2018). Dasar-dasar latihan beban. Yogyakarta: UNY Pres.
Chen, L., Zhang, H., & Meng, L. (2018). Study on the influence of plyometric training on the explosive power of basketball players. International Journal of Physical Education, Sports and Health, 5(3), 140-143.
Milić, M., Grgantov, Z., & Stipkov, M. (2016). Metric characteristics of the modified step-hop test for assessing specific agility in young female volleyball players. Sport Science, 9(2), 104.
Oldenburg, S. (2015). Complete conditioning for volleyball. USA: Human Kinetics.
Bompa, T.O. & Buzzichelli, C. (2015). Periodization training for sport. United States: Human Kinetics.
Sardiman, Hidayah, & Soekardi (2017). Pengaruh latihan plyometric dan panjang tungkai terhadap peningkatan power lompatan dan smash kedeng sepak takraw. Journal of Physical Education and Sports, 6(3), 286-290.
Tanos, C.M., Moningka, M., & Rumampuk, J. (2016). Hubungan panjang tungkai dengan kemampuan lompat jauh gaya jongkok siswa kelas X SMA Negeri 9 Binsus Manado. Jurnal Kedokteran Klinik (JKK), 1(1).
Martinez, D. B. (2017). Consideration for power and capacity in volleyball vertical jump performance. Strength & Conditioning Journal, 39(4), 36-48.
Ridwan, A. (2018). Hubungan panjang tungkai dan daya ledak tungkai dengan kemampuan lompat jauh murid SD Negeri 5 Sinjai Utara. SPORTIVE: Journal of Physical Education, Sport and Recreation, 1(2), 59. https://doi.org/10.26858/sportive.v1i2.6376
Kumar, S., Goswami, J., & Kumar, A. (2016). Effect of training program on volleyball skills of inter-university level volleyball players. International Journal of Movement Education and Sports Sciences (IJMESS), IV(1).
Zemková, E., Vilman, T., Cepková, A., Uvaček, M., Olej, P., & Šimonek, J. (2017). Enhancement of power in the concentric phase of the squat and jump: Between-athlete differences and sport-specific patterns. Journal of Human Sport and Exercise, 12(1). https://doi.org/10.14198/jhse.2017.121.03
Bompa, T.O., & Haff, G. (2019). Periodization theory and methodology of training. USA: Sheridan Books.
Suresh, A. & Perinbaraj, B. (2016). Effect of saq training associated with speed training on agility explosive power and speed among engineering college sports persons. International Journal of Recent Research and Applied Studies, 3(6).
Wirth, K., Keiner, M., Hartmann, H., Sander, A., & Mickel, C. (2016). Effect of 8 weeks of free-weight and machine-based strength training on strength and power performance. Journal of Human Kinetics, 53(1), 201-210. https://doi.org/10.1515/hukin-2016-0023
Challoumas, D., & Artemiou, A. (2018). Predictors of Attack Performance in High-Level Male Volleyball Players. International Journal of Sports Physiology and Performance, 13(9), 1230-1236. https://doi.org/10.1123/ijspp.2018-0125
Aghajani, R., Hojjati, Z., & Elmiyeh, A. (2014). The Effects of Plyometric and Resistance Training on Explosive Power and Strength of Young Male Volleyball Players. Annals of Applied Sport Science, 2(1), 45-52.
https://doi.org/10.18869/acadpub.aassjournal.2.1.45
Bryanton, M. A., Kennedy, M. D., Carey, J. P., & Chiu, L. Z. F. (2012). Effect of Squat Depth and Barbell Load on Relative Muscular Effort in Squatting. Journal of Strength and Conditioning Research, 26(10), 2820-2828.
https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e31826791a7
Csapo, R., & Alegre, L. M. (2016). Effects of resistance training with moderate vs heavy loads on muscle mass and strength in the elderly: A meta-analysis: Strength training: high vs lighter loads. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 26(9), 995-1006. https://doi.org/10.1111/sms.12536
Wallace, B. J., Winchester, J. B., & McGuigan, M. R. (2006). Effects of Elastic Bands on Force and Power Characteristics During the Back Squat Exercise. The Journal of Strength and Conditioning Research, 20(2), 268. https://doi.org/10.1519/R-16854.1
Radu, L.-E., Făgăraş, S.-P., & Graur, C. (2015). Lower Limb Power in Young Volleyball Players. Procedia - Social and Behavioral Sciences, 191, 1501-1505. https://doi.org/10.1016/j.sbspro.2015.04.371
Sugiyono. (2015). Metode penelitian pendidikan: pendekatan kuantitatif, kualitatif, dan R & D. Bandung: Alfabeta.
Siyoto, S & Sodik, A. (2015). Dasar metodologi penelitian. Yogyakarta: Literasi Media Publishing.
Dearing, J. (2019). Volleyball fundamentals, second edition. Illinois : Human Kinetics.
Yoon, D. H., Kang, D., Kim, H., Kim, J.-S., Song, H. S., & Song, W. (2017). Effect of elastic band-based high-speed power training on cognitive function, physical performance and muscle strength in older women with mild cognitive impairment: Effects of elastic band HSPT in Aging. Geriatrics & Gerontology International, 17(5), 765-772. https://doi.org/10.1111/ggi.12784
Chowdhary, B, Bhowmik, A, & Mahapatra, N. (2015). Comparison of explosive strength between football and volley ball players of jamboni block. Journal of Sports and Physical Education, 2(2), 12-13.
Dhar, S., & Agarwal, S. (2015). Effectiveness of an Elastic Band Exercise Protocol in Tri-Compartmental Osteoarthritis of the Knee. Indian Journal of Physiotherapy and Occupational Therapy – An International Journal, 9(2), 176. https://doi.org/10.5958/0973-5674.2015.00076.3
Nyberg, A., Hedlund, M., Kolberg, A., Alm, L., Lindström, B., & Wadell, K. (2014). The accuracy of using elastic resistance bands to evaluate muscular strength. European Journal of Physiotherapy, 16(2), 104-112.
https://doi.org/10.3109/21679169.2014.889746
Şahin, G., Aslan, M., & Demir, E. (2016). Short-term effect of back squat with an elastic band on the squat and vertical jump performance in trained children. Journal of Physical Education and Sport, 16(1), 97.
Skals, S., Vinstrup, J., Sundstrup, E., Jakobsen, M. D., Andersen, C. H., & Andersen, L. L. (2018). Shoulder and arm muscle activity during elastic band exercises performed in a hospital bed. The Physician and Sportsmedicine, 46(2), 233-241. https://doi.org/10.1080/00913847.2018.1441580
Shoepe, T., Ramirez, D., Rovetti, R., Kohler, D., & Almstedt, H. (2011). The Effects of 24 weeks of Resistance Training with Simultaneous Elastic and Free Weight Loading on Muscular Performance of Novice Lifters. Journal of Human Kinetics, 29(2011), 93-106. https://doi.org/10.2478/v10078-011-0043-8
Kim, S.-H., Kwon, O.-Y., Park, K.-N., Jeon, I.-C., & Weon, J.-H. (2015). Lower Extremity Strength and the Range of Motion in Relation to Squat Depth. Journal of Human Kinetics, 45(1), 59-69. https://doi.org/10.1515/hukin-2015-0007
Nasrulloh, A., & Wicaksono, I. S. (2020). Latihan bodyweight dengan total-body resistance exercise (TRX) dapat meningkatkan kekuatan otot. Jurnal Keolahragaan, 8(1), 52-62. https://doi.org/10.21831/jk.v8i1.31208
Özsu, İ. (2018). Effects of 6-Week Resistance Elastic Band Exercise on Functional Performances of 8-9 Year-Old Children. Journal of Education and Training Studies, 6(12a), 23. https://doi.org/10.11114/jets.v6i12a.3887
Loturco, I., Nakamura, F. Y., Tricoli, V., Kobal, R., Cal Abad, C. C., Kitamura, K., Ugrinowitsch, C., Gil, S., Pereira, L. A., & González-Badillo, J. J. (2015). Determining the Optimum Power Load in Jump Squat Using the Mean Propulsive Velocity. PLOS ONE, 10(10), e0140102. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0140102
Biçher, Özdal, M, Akcan, F, Mendeş, F, & Patlar, S. (2015). Effect of strength training program with elastic band on strength parameter. Journal Biology Exercise, 11(2).
Sakti, N.W.P & Irmansyah, J. (2016). Pengaruh latihan pyometric dan resistance terhadap peningkatan kecepatan dan daya ledak otot tungkai. Jurnal Ilmiah Mandala Education, 2(2), 218-229. http://dx.doi.org/10.36312/jime.v2i2.111
Çakmakçı, O, Selçuk, M.S, Çakmakçı, E. (2017). The effect of resistance band training on the maximum force and anaerobic power of boxers. European Journal of Physical Education and Sport Science, 3(8).
Nasrulloh, A., Prasetyo, Y., & Apriyanto, K.D. (2018). Dasar-dasar latihan beban. Yogyakarta: UNY Pres.
Chen, L., Zhang, H., & Meng, L. (2018). Study on the influence of plyometric training on the explosive power of basketball players. International Journal of Physical Education, Sports and Health, 5(3), 140-143.
Milić, M., Grgantov, Z., & Stipkov, M. (2016). Metric characteristics of the modified step-hop test for assessing specific agility in young female volleyball players. Sport Science, 9(2), 104.
Oldenburg, S. (2015). Complete conditioning for volleyball. USA: Human Kinetics.
Bompa, T.O. & Buzzichelli, C. (2015). Periodization training for sport. United States: Human Kinetics.
Sardiman, Hidayah, & Soekardi (2017). Pengaruh latihan plyometric dan panjang tungkai terhadap peningkatan power lompatan dan smash kedeng sepak takraw. Journal of Physical Education and Sports, 6(3), 286-290.
Tanos, C.M., Moningka, M., & Rumampuk, J. (2016). Hubungan panjang tungkai dengan kemampuan lompat jauh gaya jongkok siswa kelas X SMA Negeri 9 Binsus Manado. Jurnal Kedokteran Klinik (JKK), 1(1).
Martinez, D. B. (2017). Consideration for power and capacity in volleyball vertical jump performance. Strength & Conditioning Journal, 39(4), 36-48.
Ridwan, A. (2018). Hubungan panjang tungkai dan daya ledak tungkai dengan kemampuan lompat jauh murid SD Negeri 5 Sinjai Utara. SPORTIVE: Journal of Physical Education, Sport and Recreation, 1(2), 59. https://doi.org/10.26858/sportive.v1i2.6376
Downloads
Опубліковано
2021-09-25
Як цитувати
Nasrulloh, A., Deviana, P., Yuniana, R., & Pratama, K. W. (2021). Вплив тренування та довжини ніг на збільшення сили ніг учасників позашкільних занять з волейболу. Теорія та методика фізичного виховання, 21(3), 244–252. https://doi.org/10.17309/tmfv.2021.3.08
Номер
Розділ
Оригінальні наукові статті
Ліцензія
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
- Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Політика журналу дозволяє і заохочує розміщення авторами в мережі Інтернет (наприклад, у сховищах установ або на особистих веб-сайтах) рукопису роботи, як до подання цього рукопису до редакції, так і під час його редакційного опрацювання, оскільки це сприяє виникненню продуктивної наукової дискусії та позитивно позначається на оперативності та динаміці цитування опублікованої роботи (див. The Effect of Open Access).
