Трансформування кемпо-фітнесу: покращення фізіологічних реакцій і фізичної результативності в підлітків за допомогою методу на основі системи вправ Табата
DOI:
https://doi.org/10.17309/tmfv.2023.6.08Ключові слова:
система Табата, частота серцевих скорочень у стані спокою, модифікаціяАнотація
Мета дослідження. Вивчення фізіологічного та фізичного впливу високоінтенсивних інтервальних тренувань за системою Табата з техніками руху кемпо-спорту.
Матеріали та методи. Учасниками дослідження були 16 підлітків, яких розподілили на дві окремі групи: група тренувань за системою Табата та група тренувань не за системою Табата. Тренування проводили протягом 6 тижнів, 3 рази на тиждень, кожне заняття тривало 2 години. Тренувальні компоненти для ударів ногами та руками включали Ґяку-ґері, Дзюн-маваші-ґері, Дзюн-цукі та Ґяку-маваші-ґері. Кожен підліток виконував фізичні вправи один раз на тиждень протягом 2 годин. Для оцінки нормальності даних використовували критерій нормальності (критерій Шапіро-Вілка). Для вивчення різниці в середніх значеннях між двома групами проводили двофакторний дисперсійний аналіз за рівня значущості менше 0,05. Крім того, для оцінки ефективності 6-тижневої програми тренувань за системою Табата дослідники також тестували показник оцінки нормалізованого приросту. Усі тести проводили з використанням програмного забезпечення SPSS версії 23 та GraphPad Prisma версії 10 для побудування графіків.
Результати. Статистичні дані показують, що 6-тижневе тренування за системою Табата може ефективно знижувати частоту серцевих скорочень у стані спокою та покращувати результативність стрибків у довжину з місця (СДМ) за величини значущості <0,05. У тесті різниці результатів попереднього та підсумкового тестування в рамках групи результати показують значущість <0,05. Результати тестування оцінки нормалізованого прироступоказують, що кемпо-тренування за методом на основі системи Табата є ефективними для зниження частоти серцевих скорочень у спокої на величину до 88%, але не є ефективними для збільшення потужності (SBJ) на величину 10%.
Висновки. Дослідження показало, що включення методу на основі системи Табата до кемпо-тренувань із необхідними коригуваннями протягом 6 тижнів призвело до помітного зниження частоти серцевих скорочень у стані спокою. Зниження частоти серцевих скорочень у стані спокою є надійним показником покращення рівня фізичної підготовленості та загального самопочуття підлітків.
Завантаження
Посилання
Aslan, A., Salci, Y., & Guvenc, A. (2019). The Effects of Weekly Recreational Soccer Intervention on the Physical Fitness Level of Sedentary Young Men. Montenegrin Journal of Sports Science and Medicine, 8(1), 51-59. https://doi.org/10.26773/mjssm.190308 DOI: https://doi.org/10.26773/mjssm.190308
Vukasevic, V., Mitrovic, M., Zivanovic, N., & Masanovic, B. (2019). Comparative Study of Motor Ability between Basketball Players from Second Leagues in Montenegro and Serbia. Journal of Anthropology of Sport and Physical Education, 3(1), 13-17. https://doi.org/10.26773/jaspe.190103 DOI: https://doi.org/10.26773/jaspe.190103
Warburton, D. E. R., & Bredin, S. S. D. (2016). Reflections on Physical Activity and Health: What Should We Recommend? Canadian Journal of Cardiology, 32(4), 495-504. https://doi.org/10.1016/j.cjca.2016.01.024 DOI: https://doi.org/10.1016/j.cjca.2016.01.024
Warburton, D. E. R., & Bredin, S. S. D. (2017). Health benefits of physical activity. Current Opinion in Cardiology, 32(5), 541-556. https://doi.org/10.1097/HCO.0000000000000437 DOI: https://doi.org/10.1097/HCO.0000000000000437
Warburton, D. E. R., & Bredin, S. S. D. (2018). Lost in Translation: What Does the Physical Activity and Health Evidence Actually Tell Us? DOI: https://doi.org/10.1016/B978-0-12-811279-3.00013-6
Black, M. A., Green, D. J., & Cable, N. T. (2008). Exercise prevents age-related decline in nitric-oxide-mediated vasodilator function in cutaneous microvessels. The Journal of Physiology, 586(14), 3511-3524. https://doi.org/10.1113/jphysiol.2008.153742 DOI: https://doi.org/10.1113/jphysiol.2008.153742
Mora, S., Cook, N., Buring, J. E., Ridker, P. M., & Lee, I.-M. (2007). Physical Activity and Reduced Risk of Cardiovascular Events. Circulation, 116(19), 2110-2118. https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.107.729939 DOI: https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.107.729939
Moriguchi, J., ITOH, H., HARADA, S., TAKEDA, K., HATTA, T., NAKATA, T., & SASAKI, S. (2005). Low Frequency Regular Exercise Improves Flow-Mediated Dilatation of Subjects with Mild Hypertension. Hypertension Research, 28(4), 315-321. https://doi.org/10.1291/hypres.28.315 DOI: https://doi.org/10.1291/hypres.28.315
Vina, J., Sanchis‐Gomar, F., Martinez‐Bello, V., & Gomez‐Cabrera, M. (2012). Exercise acts as a drug; the pharmacological benefits of exercise. British Journal of Pharmacology, 167(1), 1-12. https://doi.org/10.1111/j.1476-5381.2012.01970.x DOI: https://doi.org/10.1111/j.1476-5381.2012.01970.x
Mutohir, T. C., Maksum, A., & Akbar, R. (2023). Laporan Nasional Sport Development Index 2022: Olahraga, Daya Saing, dan Kebijakan Berbasis Data The Effectiveness Of Communication Of Subordinates To Superiors (Optimizing Gadget) View project Mental model View project. ResearchGate, March.
Mutohir, T. C., Maksum, A., Kristiyanto, A., & Akbar, R. (2022). Laporan Nasional Sport Development Index Tahun 2021: Olahraga Untuk Investasi Pembangunan Manusia Mental model View project construction of sports development index View project. ResearchGate, March.
Bratland-Sanda, S., Girardi, M., Casolo, A., Nuccio, S., Gattoni, C., & Capelli, C. (2020). Detraining Effects Prevention: A New Rising Challenge for Athletes. Frontiers in Physiology, 11, 588784. https://doi.org/10.3389/fphys.2020.588784 DOI: https://doi.org/10.3389/fphys.2020.588784
Kakanis, M., Peake, J., Hooper, S., Gray, B., & Marshall-Gradisnik, S. (2010). The open window of susceptibility to infection after acute exercise in healthy young male elite athletes. Journal of Science and Medicine in Sport, 13, e85-e86. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2010.10.642 DOI: https://doi.org/10.1016/j.jsams.2010.10.642
Fornoni, A., & Raij, L. (2005). Metabolic syndrome and endothelial dysfunction. Current Hypertension Reports, 7(2), 88-95. https://doi.org/10.1007/s11906-005-0080-6 DOI: https://doi.org/10.1007/s11906-005-0080-6
Snel, G. J. H., van den Boomen, M., Hurtado-Ortiz, K., Slart, R. H. J. A., van Deursen, V. M., Nguyen, C. T., Sosnovik, D. E., Dierckx, R. A. J. O., Velthuis, B. K., Borra, R. J. H., & Prakken, N. H. J. (2022). Cardiac Alterations on 3T MRI in Young Adults With Sedentary Lifestyle-Related Risk Factors. Frontiers in Cardiovascular Medicine, 9. https://doi.org/10.3389/fcvm.2022.840790 DOI: https://doi.org/10.3389/fcvm.2022.840790
Sacker, A., & Cable, N. (2006). Do adolescent leisure-time physical activities foster health and well-being in adulthood? Evidence from two British birth cohorts. European Journal of Public Health, 16(3), 331-335. https://doi.org/10.1093/eurpub/cki189 DOI: https://doi.org/10.1093/eurpub/cki189
Moliner-Urdiales, D., Ruiz, J. R., Ortega, F. B., Jiménez-Pavón, D., Vicente-Rodriguez, G., Rey-López, J. P., Martínez-Gómez, D., Casajús, J. A., Mesana, M. I., Marcos, A., Noriega-Borge, M. J., Sjöström, M., Castillo, M. J., & Moreno, L. A. (2010). Secular trends in health-related physical fitness in Spanish adolescents: The AVENA and HELENA Studies. Journal of Science and Medicine in Sport, 13(6), 584-588. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2010.03.004 DOI: https://doi.org/10.1016/j.jsams.2010.03.004
Silventoinen, K., Maia, J., Jelenkovic, A., Pereira, S., Gouveia, É., Antunes, A., Thomis, M., Lefevre, J., Kaprio, J., & Freitas, D. (2021). Genetics of somatotype and physical fitness in children and adolescents. American Journal of Human Biology, 33(3). https://doi.org/10.1002/ajhb.23470 DOI: https://doi.org/10.1002/ajhb.23470
Chaput, J.-P., Willumsen, J., Bull, F., Chou, R., Ekelund, U., Firth, J., Jago, R., Ortega, F. B., & Katzmarzyk, P. T. (2020). 2020 WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour for children and adolescents aged 5–17 years: summary of the evidence. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 17(1), 141. https://doi.org/10.1186/s12966-020-01037-z DOI: https://doi.org/10.1186/s12966-020-01037-z
Penedo, F. J., & Dahn, J. R. (2005). Exercise and well-being: a review of mental and physical health benefits associated with physical activity. Current Opinion in Psychiatry, 18(2), 189-193. https://doi.org/10.1097/00001504-200503000-00013 DOI: https://doi.org/10.1097/00001504-200503000-00013
Hottenrott, K., Ludyga, S., & Schulze, S. (2012). Effects of high intensity training and continuous endurance training on aerobic capacity and body composition in recreationally active runners. Journal of Sports Science & Medicine, 11(3), 483–488.
Helgerud, J., Høydal, K., Wang, E., Karlsen, T., Berg, P., Bjerkaas, M., Simonsen, T., Helgesen, C., Hjorth, N., Bach, R., & Hoff, J. (2007). Aerobic High-Intensity Intervals Improve V˙O2max More Than Moderate Training. Medicine & Science in Sports & Exercise, 39(4), 665-671. https://doi.org/10.1249/mss.0b013e3180304570 DOI: https://doi.org/10.1249/mss.0b013e3180304570
Milanović, Z., Sporiš, G., & Weston, M. (2015). Effectiveness of High-Intensity Interval Training (HIT) and Continuous Endurance Training for VO2max Improvements: A Systematic Review and Meta-Analysis of Controlled Trials. Sports Medicine, 45(10), 1469-1481. https://doi.org/10.1007/s40279-015-0365-0 DOI: https://doi.org/10.1007/s40279-015-0365-0
Ramos, J. S., Dalleck, L. C., Tjonna, A. E., Beetham, K. S., & Coombes, J. S. (2015). The Impact of High-Intensity Interval Training Versus Moderate-Intensity Continuous Training on Vascular Function: a Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Medicine, 45(5), 679-692. https://doi.org/10.1007/s40279-015-0321-z DOI: https://doi.org/10.1007/s40279-015-0321-z
Cocks, M., Shaw, C. S., Shepherd, S. O., Fisher, J. P., Ranasinghe, A. M., Barker, T. A., Tipton, K. D., & Wagenmakers, A. J. M. (2013). Sprint interval and endurance training are equally effective in increasing muscle microvascular density and eNOS content in sedentary males. The Journal of Physiology, 591(3), 641-656. https://doi.org/10.1113/jphysiol.2012.239566 DOI: https://doi.org/10.1113/jphysiol.2012.239566
Keteyian, S. J., Brawner, C. A., Savage, P. D., Ehrman, J. K., Schairer, J., Divine, G., Aldred, H., Ophaug, K., & Ades, P. A. (2008). Peak aerobic capacity predicts prognosis in patients with coronary heart disease. American Heart Journal, 156(2), 292-300. https://doi.org/10.1016/j.ahj.2008.03.017 DOI: https://doi.org/10.1016/j.ahj.2008.03.017
McRae, G., Payne, A., Zelt, J. G. E., Scribbans, T. D., Jung, M. E., Little, J. P., & Gurd, B. J. (2012). Extremely low volume, whole-body aerobic–resistance training improves aerobic fitness and muscular endurance in females. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 37(6), 1124-1131. https://doi.org/10.1139/h2012-093 DOI: https://doi.org/10.1139/h2012-093
Whyte, L. J., Gill, J. M. R., & Cathcart, A. J. (2010). Effect of 2 weeks of sprint interval training on health-related outcomes in sedentary overweight/obese men. Metabolism, 59(10), 1421-1428. https://doi.org/10.1016/j.metabol.2010.01.002 DOI: https://doi.org/10.1016/j.metabol.2010.01.002
Gibala, M. J., Little, J. P., MacDonald, M. J., & Hawley, J. A. (2012). Physiological adaptations to low‐volume, high‐intensity interval training in health and disease. The Journal of Physiology, 590(5), 1077-1084. https://doi.org/10.1113/jphysiol.2011.224725 DOI: https://doi.org/10.1113/jphysiol.2011.224725
Weston, K. S., Wisløff, U., & Coombes, J. S. (2014). High-intensity interval training in patients with lifestyle-induced cardiometabolic disease: a systematic review and meta-analysis. British Journal of Sports Medicine, 48(16), 1227–1234. https://doi.org/10.1136/bjsports-2013-092576 DOI: https://doi.org/10.1136/bjsports-2013-092576
Wisløff, U., Støylen, A., Loennechen, J. P., Bruvold, M., Rognmo, Ø., Haram, P. M., Tjønna, A. E., Helgerud, J., Slørdahl, S. A., Lee, S. J., Videm, V., Bye, A., Smith, G. L., Najjar, S. M., Ellingsen, Ø., & Skjærpe, T. (2007). Superior Cardiovascular Effect of Aerobic Interval Training Versus Moderate Continuous Training in Heart Failure Patients. Circulation, 115(24), 3086–3094. https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.106.675041 DOI: https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.106.675041
Garber, C. E., Blissmer, B., Deschenes, M. R., Franklin, B. A., Lamonte, M. J., Lee, I.-M., Nieman, D. C., & Swain, D. P. (2011). Quantity and Quality of Exercise for Developing and Maintaining Cardiorespiratory, Musculoskeletal, and Neuromotor Fitness in Apparently Healthy Adults. Medicine & Science in Sports & Exercise, 43(7), 1334-1359. https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e318213fefb DOI: https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e318213fefb
Molanorouzi, K., Khoo, S., & Morris, T. (2015). Motives for adult participation in physical activity: type of activity, age, and gender. BMC Public Health, 15(1), 66. https://doi.org/10.1186/s12889-015-1429-7 DOI: https://doi.org/10.1186/s12889-015-1429-7
Koh, Y. S., Asharani, P. V., Devi, F., Roystonn, K., Wang, P., Vaingankar, J. A., Abdin, E., Sum, C. F., Lee, E. S., Müller-Riemenschneider, F., Chong, S. A., & Subramaniam, M. (2022). A cross-sectional study on the perceived barriers to physical activity and their associations with domain-specific physical activity and sedentary behaviour. BMC Public Health, 22(1), 1-11. https://doi.org/10.1186/s12889-022-13431-2 DOI: https://doi.org/10.1186/s12889-022-13431-2
Akcan, İ. O., Ölmez, C., & Öztaş, M. (2021). Effect of Dynamic Training Program Designed Based on the Tabata Protocol on Balance and Strength Parameters of Elite Level Combat Athletes. European Journal of Physical Education and Sport Science, 7(5). https://doi.org/10.46827/ejpe.v7i5.4068 DOI: https://doi.org/10.46827/ejpe.v7i5.4068
Mischenko, N., Kolokoltsev, M., Gryaznykh, А., Vorozheikin, A., Romanova, E., & Suslina, I. (2021). Endurance development in Taekwondo according to the Tabata protocol. Journal of Physical Education and Sport, 21(6), 3162–3167. https://doi.org/10.7752/jpes.2021.s6421 DOI: https://doi.org/10.7752/jpes.2021.s6421
Patah, I. A., Jumareng, H., Setiawan, E., Aryani, M., & Gani, R. A. (2021). The Importance of Physical Fitness for Pencak Silat Athletes: Home-Based Weight Training Between Tabata and Circuit Can it Work? Journal Sport Area, 6(1), 108-122. https://doi.org/10.25299/sportarea.2021.vol6(1).6172 DOI: https://doi.org/10.25299/sportarea.2021.vol6(1).6172
Tabata, I. (2019). Tabata training: one of the most energetically effective high-intensity intermittent training methods. Journal of Physiological Sciences, 69(4), 559-572. https://doi.org/10.1007/s12576-019-00676-7 DOI: https://doi.org/10.1007/s12576-019-00676-7
Menz, V., Marterer, N., Amin, S. B., Faulhaber, M., Hansen, A. B., & Lawley, J. S. (2019). Functional vs. Running low-volume high-intensity interval training: Effects on vo2max and muscular endurance. Journal of Sports Science and Medicine, 18(3), 497-504.
Popowczak, M., Rokita, A., Koźlenia, D., & Domaradzki, J. (2022). The high-intensity interval training introduced in physical education lessons decrease systole in high blood pressure adolescents. Scientific Reports, 12(1), 1974. https://doi.org/10.1038/s41598-022-06017-w DOI: https://doi.org/10.1038/s41598-022-06017-w
Hashim, A., Ariffin, A., Hashim, A. T., & Yusof, A. B. (2018). Reliability and Validity of the 90o Push-Ups Test Protocol. International Journal of Scientific Research and Management (IJSRM), 6(06). https://doi.org/10.18535/ijsrm/v6i6.pe01 DOI: https://doi.org/10.18535/ijsrm/v6i6.pe01
Wood, H., & Baumgartner, T. (2004). Objectivity, Reliability, and Validity of the Bent-Knee Push-Up for College-Age Women. Measurements in Physical Education and Exercise Science, 8, 203-212. https://doi.org/10.1207/s15327841mpee0804_2 DOI: https://doi.org/10.1207/s15327841mpee0804_2
Thomas, E., Petrigna, L., Tabacchi, G., Teixeira, E., Pajaujiene, S., Sturm, D. J., Sahin, F. N., Gómez-López, M., Pausic, J., Paoli, A., Alesi, M., & Bianco, A. (2020). Percentile values of the standing broad jump in children and adolescents aged 6-18 years old. European Journal of Translational Myology, 30(2), 9050. https://doi.org/10.4081/ejtm.2019.9050 DOI: https://doi.org/10.4081/ejtm.2020.9050
Ramsbottom, R., Brewer, J., & Williams, C. (1988). A progressive shuttle run test to estimate maximal oxygen uptake. British Journal of Sports Medicine, 22(4), 141-144. https://doi.org/10.1136/bjsm.22.4.141 DOI: https://doi.org/10.1136/bjsm.22.4.141
Baldari, C., Bonavolontà, V., Emerenziani, G. Pietro, Gallotta, M. C., Silva, A. J., & Guidetti, L. (2009). Accuracy, reliability, linearity of Accutrend and Lactate Pro versus EBIO plus analyzer. European Journal of Applied Physiology, 107(1), 105-111. https://doi.org/10.1007/s00421-009-1107-5 DOI: https://doi.org/10.1007/s00421-009-1107-5
Pramono, B. A., Mustar, Y. S., & Fitroni, H. (2021). Prediction Model for Health-Related Fitness Status Using Discriminant Analysis. 618(Ijcah), 319-325. DOI: https://doi.org/10.2991/assehr.k.211223.056
Quan, H. L., Blizzard, C. L., Sharman, J. E., Magnussen, C. G., Dwyer, T., Raitakari, O., Cheung, M., & Venn, A. J. (2014). Resting heart rate and the association of physical fitness with carotid artery stiffness. American Journal of Hypertension, 27(1), 65-71. https://doi.org/10.1093/ajh/hpt161 DOI: https://doi.org/10.1093/ajh/hpt161
Perrone, M. A., Volterrani, M., Manzi, V., Barchiesi, F., & Iellamo, F. (2021). Heart rate variability modifications in response to different types of exercise training in athletes. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 61(10), 1411-1415. https://doi.org/10.23736/S0022-4707.21.12480-6 DOI: https://doi.org/10.23736/S0022-4707.21.12480-6
Garcia, G. L., Porto, L. G. G., Cruz, C. J. G. da, & Molina, G. E. (2022). Can resting heart rate explain the heart rate and parasympathetic responses during rest, exercise, and recovery? PLoS ONE, 17(12 December), 1-13. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0277848 DOI: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0277848
Matsuura, H., Mukaino, M., Otaka, Y., Kagaya, H., Aoshima, Y., Suzuki, T., Inukai, A., Hattori, E., Ogasawara, T., & Saitoh, E. (2019). Validity of simplified, calibration-less exercise intensity measurement using resting heart rate during sleep: A method-comparison study with respiratory gas analysis. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 11(1), 1-8. https://doi.org/10.1186/s13102-019-0140-x DOI: https://doi.org/10.1186/s13102-019-0140-x
Honório, S., Batista, M., & Silva, M. R. G. (2022). Physical Activity Practice and Healthy Lifestyles Related to Resting Heart Rate in Health Sciences First-Year Students. American Journal of Lifestyle Medicine, 16(1), 101–108. https://doi.org/10.1177/1559827619878661 DOI: https://doi.org/10.1177/1559827619878661
Brudecki, J., & Gołab, S. (2006). [Man’s unhealthy behaviours--somatic and motor level]. Roczniki Panstwowego Zakladu Higieny, 57 Suppl, 141–146.
Yi, X., Fu, Y., Burns, R. D., Bai, Y., & Zhang, P. (2019). Body mass index and physical fitness among Chinese adolescents from Shandong Province: A cross-sectional study. BMC Public Health, 19(1), 1-10. https://doi.org/10.1186/s12889-019-6420-2 DOI: https://doi.org/10.1186/s12889-019-6420-2
Caglayan, A., & Ozbar, N. (2017). The Examination of the Effects of Functional Training Program Applied on Instable Ground on Anaerobic Capacities of Elite Martial Arts Athletes. Online Submission, 3(11), 812–824. https://doi.org/10.5281/zenodo.1133471
Gani, R. A., Achmad, I. Z., Julianti, R. R., Setiawan, E., Németh, Z., Muzakki, A., Yanti, N., & Habibie. (2022). Does the Athletes’ Leg Muscle Power Increase After the Tabata Aquatic Program? Physical Education Theory and Methodology, 22(1), 56-61. https://doi.org/10.17309/tmfv.2022.1.08 DOI: https://doi.org/10.17309/tmfv.2022.1.08
Lu, Y., Wiltshire, H. D., Baker, J. S., Wang, Q., & Ying, S. (2023). The effect of Tabata-style functional high-intensity interval training on cardiometabolic health and physical activity in female university students. Frontiers in Physiology, 14(February). https://doi.org/10.3389/fphys.2023.1095315 DOI: https://doi.org/10.3389/fphys.2023.1095315
Reppa, C. M., Bogdanis, G. C., Stavrou, N. A. M., & Psychountaki, M. (2023). The Effect of Aerobic Fitness on Psychological, Attentional and Physiological Responses during a Tabata High-Intensity Interval Training Session in Healthy Young Women. International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(2). https://doi.org/10.3390/ijerph20021005 DOI: https://doi.org/10.3390/ijerph20021005
Viana, R. B., de Lira, C. A. B., Naves, J. P. A., Coswig, V. S., Del Vecchio, F. B., & Gentil, P. (2019). Tabata protocol: a review of its application, variations and outcomes. Clinical Physiology and Functional Imaging, 39(1), 1-8. https://doi.org/10.1111/cpf.12513 DOI: https://doi.org/10.1111/cpf.12513
Downloads
Опубліковано
Як цитувати
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2023 Nurkholis, Aghus Sifaq, Andri Suyoko, Waristra Tyo Nirwansyah, Bayu Agung Pramono, Raden Roro Shinta Arisanti
Ця робота ліцензується відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
- Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Політика журналу дозволяє і заохочує розміщення авторами в мережі Інтернет (наприклад, у сховищах установ або на особистих веб-сайтах) рукопису роботи, як до подання цього рукопису до редакції, так і під час його редакційного опрацювання, оскільки це сприяє виникненню продуктивної наукової дискусії та позитивно позначається на оперативності та динаміці цитування опублікованої роботи (див. The Effect of Open Access).
