Тренування зі стрибків із місця на координаційній драбині та розгинання ніг стоячи збільшує потужність нижніх кінцівок спортсменів-волейболістів
DOI:
https://doi.org/10.17309/tmfv.2023.5.07Ключові слова:
стрибок із місця на координаційній драбині, розгинання ніг стоячи, спритність, рівновага, потужність нігАнотація
Історія питання. Пандемія Covid-19 спричинила різноманітні адаптації у світі спорту. Однією з форм адаптації, яка здійснюється, є тренування вдома, також відоме як тренування з дому (TFH).
Мета дослідження. Метою цього дослідження є побачити ефективність вправ «стрибки з місця на координаційній драбині» та «розгинання ніг стоячи», які спортсмени-волейболісти виконують під час тренування вдома або тренування з дому (TFH).
Матеріали та методи. Загалом 36 волейболістів віком 19–20 років були відібрані шляхом цілеспрямованої вибірки та розділені на групу стрибків із місця на координаційній драбині (KCJ), групу розгинання ніг стоячи (KSE) та контрольну групу (KKL). Це дослідження є кількісним дослідженням із квазіекспериментальним планом дослідження за схемою попереднього та підсумкового тестування на одній групі.
Трьома змінними, які використовують як залежну змінну, є спритність, рівновага та потужність ніг спортсмена, які вимірювали до TFH та після того, як спортсмен проводив TFH протягом 3 місяців. Результати вправи аналізували описово та продовжували аналізувати з використанням t-критерію Стьюдента для незалежних вибірок та однофакторного дисперсійного аналізу.
Результати. Спостерігалася статистично значуща різниця в результатах підсумкового тестування потужності ніг у трьох групах (<0,05), причому група KCJ мала найвищу середню потужність ніг (77,76 ± 9,38). Крім того, група KSE має найвищий середній показник спритності (56,83 ± 11,93) і рівноваги (38,75 ± 3,02).
Висновки. На підставі результатів цього дослідження можна дійти висновку, що стрибок із місця на координаційній драбині значно впливає на збільшення потужності ніг. З другого боку, розгинання ніг стоячи позитивно впливає на підвищення спритності та рівноваги.
Завантаження
Посилання
Briner, WW, & Kacmar, L. (1997). Common injuries in volleyball. Mechanisms of injury, prevention and rehabilitation. Sports Medicine, 24(1), 65-71. https://doi.org/10.2165/00007256-199724010-00006 DOI: https://doi.org/10.2165/00007256-199724010-00006
Munir, RM, & Muhammad, M. (2018). World and Indonesia Top Men’s Volleyball Game Indicators. Journal of Sports Achievement, 3(1).
Oliinyk, I., Doroshenko, E., Melnyk, M., Sushko, R., Tyshchenko, V., & Shamardin, V. (2021). Modern Approaches to Analysis of Technical and Tactical Actions of Skilled Volleyball Players. Physical Education Theory and Methodology, 21(3), 235-243. https://doi.org/10.17309/TMFV.2021.3.07 DOI: https://doi.org/10.17309/tmfv.2021.3.07
Pranopik, MR (2017). Development of Volleyball Smash Exercise Variations. Prestas Journal, 1(1). https://doi.org/10.24114/jp.v1i1.6495 DOI: https://doi.org/10.24114/jp.v1i1.6495
Prasetyo, WE (2020). Study of the Physical Conditions of Volleyball. Patriot Journal, 2(2), 590-603.
Firmansyah, AS (2017). Analysis of the Physical Conditions of the Unesa Men’s Volleyball Team. Journal of Sports Achievement, 1(1), 247475.
Ikadarny, I., & Karim, A. (2020). The Contribution of Hand-Eye Coordination, Arm Muscle Strength, and Balance to Lower Passing Ability in Volleyball Game. Sports Window, 5(1), 65. https://doi.org/10.26877/jo.v5i1.4299 DOI: https://doi.org/10.26877/jo.v5i1.4299
Saputra, N., & Aziz, I. (2020). Physical Condition Level of Volleyball Players Overview of the Physical Condition Level of Men’s Volleyball Players SMA 2 Pariamanid 2 Article Information ABSTRACT. Journal of Sports Performance, 5(1), 32-38. https://doi.org/10.24036/jpo137019 DOI: https://doi.org/10.24036/jpo137019
Maizan, I., & Umar, U. (2020). Journal of Sports Performance Profile of Physical Conditions of Volleyball Athletes Padang Adios Club. Journal of Sports Performance, 5(1), 12-17. https://doi.org/10.24036/jpo134019 DOI: https://doi.org/10.24036/jpo134019
Guscahyati, I., & Shin, TH (2019). Review of the Physical Conditions of Men’s Volleyball Athletes Itit Guscahayati, Tjung Hauw Shin. Journal of the Patriots, 1(3), 1226-1238. https://doi.org/10.24036/PATRIOT.V1I3.407
Saputra, P., Slamet, S., & Wijayanti, NPN (2016). The Effect of Plyometric Exercises on Limb Muscle Explosive Power When Doing Blocking in the Women’s Volleyball Team of Sman 9 Pekanbaru. Online Journal of Students of the Faculty of Teaching and Education, University of Riau, 3(2), 1-9.
Pratomo, K., & Iqbal, M. (2020). Correlational Levels between Leg and Arm Muscle Power in Smash in Volleyball Athletes. Indonesian Sport Innovation Review : Inspiree, 1(3), 116–125. DOI: https://doi.org/10.53905/inspiree.v1i3.13
Utamayasa, IGD (2020). Effects of Multiple Box Jump Exercises on Increasing Leg Muscle Power. Journal of Recreational Health Education, 6(1), 1-8. https://doi.org/10.5281/zenodo.3661559
Nasrulloh, A., Deviana, P., Yuniana, R., & Pratama, KW (2021). The Effect of Squat Training and Leg Length in Increasing the Leg Power of Volleyball Extracurricular Participants. Physical Education Theory and Methodology, 21(3), 244-252. https://doi.org/10.17309/TMFV.2021.3.08 DOI: https://doi.org/10.17309/tmfv.2021.3.08
Al Ardha, MA, Yang, C. Bin, & Lin, WJ (2020). Aging Effect Towards Crimp Pattern, Collagen Type I, and III Composition in Achilles Tendon Rupture. 87-89. https://doi.org/10.2991/ahsr.k.201107.022 DOI: https://doi.org/10.2991/ahsr.k.201107.022
da Cunha, RA, Pinfildi, CE, de Castro Pochini, A., & Cohen, M. (2020). Photobiomodulation therapy and NMES improve muscle strength and jumping performance in young volleyball athletes: a randomized controlled trial study in Brazil. Lasers in Medical Science, 35(3), 621-631. https://doi.org/10.1007/s10103-019-02858-6 DOI: https://doi.org/10.1007/s10103-019-02858-6
Maliki, T.S. (2017). Developing a Volleyball Top Service Training Model. Siliwangi Journal: Education Series, 3(2).
Widiantari, NLG, & Indrawathi, NLP (2018). Drills Box Training 50 Cm High 5 Repetitions 5 Sets Increases Explosive Power of Leg Muscles for Male UKM Volleyball IKIP PGRI Bali Participants. Journal of Recreational Health Education, 4(2), 48-55.
Hidayat, A., Pratama, R., & Hardiyono, B. (2020). Effectiveness of skipping exercises and bench step-up against explosive power leg muscles. Journal of Learning Research, 6(4), 1-14. https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v6i3.15316
Nasri, N., Slamet, S., & Juita, A. (2017). The Effect of Reactive Jump Over Hurdles Exercise on the Explosive Power of Leg Muscles in the Men’s Volleyball Team at SMK Labor Assisted by FKIP UNRI. Student Online Journal of the Faculty of Teacher Training and Education, University of Riau, 4(2), 1-12.
Hariyanto, A., & Pramono, BA (2020). Work and rest ratios: optimizing physical exercise enhancement to increase leg muscle power Work and rest ratios: optimization for physical exercise enhancement to increase leg muscle power. Journal of Learning Research, 6(3), 550–560. https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v6i3.14459
Irdiani, A. (2020). KONI East Java Still Implements TFH - Sports | RRI Surabaya |. RRI. https://rri.co.id/surabaya/olahraga/874160/koni-jatim-masih-berJadikan-tfh?utm_source=terbaru_widget&utm_medium=internal_link&utm_campaign=General Campaign
Berriel, GP, Costa, RR, da Silva, ES, Schons, P., de Vargas, GD, Peyré-Tartaruga, LA, & Kruel, LFM (2020). Stress and recovery perception, creatine kinase levels, and performance parameters of male volleyball athletes in a preseason for a championship. Sports Medicine - Open, 6(1), 1-12. https://doi.org/10.1186/s40798-020-00255-w DOI: https://doi.org/10.1186/s40798-020-00255-w
Herdyanto, Y., Nurhasan, N., Al Ardha, MA, Agustia, D., Sholikhah, AM, & Fathir, LW (2020). Mental Health Conditions During COVID-19 Pandemic in Trained and Non-Trained Adults. 1430–1438. https://doi.org/10.2991/assehr.k.201201.242 DOI: https://doi.org/10.2991/assehr.k.201201.242
Herdyanto, Y., Ridwan, M., & Darmawan, G. (2019). The Influence of Ikie Punch and Chimney jumpTraining on Agility. 957–962. https://doi.org/10.2991/icesshum-19.2019.148
Herdyanto, Y., Ridwan, M., & Darmawan, G. (2019). The Influence of Ikie Punch and Chimney jumpTraining on Agility. Proceedings of the 1st International Conference on Education Social Sciences and Humanities (ICESSHum 2019). https://doi.org/10.2991/icesshum-19.2019.148 DOI: https://doi.org/10.2991/icesshum-19.2019.148
Munawwarah, M., & Rahmani, NA (2015). Differences in Four Square Step Exercises and Single Leg Stand Balance Exercises in Improving Standing Balance in the Elderly 60-74 Years. Physiotherapy : Scientific Journal of Physiotherapy, 15(2).
Widayanto, B., Pangkahila, A., Irfan, M., Ngurah, I. B., Griadhi, I. P. A., & Munawarah, M. (2017). Active One Leg Standing Exercise is More Effective than Contactual Hand Orientating Response (CHOR) Exercise to Improve Mobility of Post Stroke Patients. Sport and Fitness Journal, 5(3), 110-117. https://doi.org/10.24843/spj.2017.v05.i03.p15 DOI: https://doi.org/10.24843/spj.2017.v05.i03.p15
Lacerda, LT, Marra-Lopes, RO, Lanza, MB, Diniz, RCR, Lima, FV, Martins-Costa, HC, Pedrosa, GF, Gustavo Pereira Andrade, A., Kibele, A., & Chagas, MH (2021). Resistance training with different repetition duration to failure: effect on hypertrophy, strength and muscle activation. PeerJ, 9, e10909. https://doi.org/10.7717/peerj.10909 DOI: https://doi.org/10.7717/peerj.10909
Jakobsen, TL, Jakobsen, MD, Andersen, LL, Husted, H., Kehlet, H., & Bandholm, T. (2019). Quadriceps muscle activity during commonly used strength training exercises shortly after total knee arthroplasty: implications for home-based exercise-selection. Journal of Experimental Orthopedics, 6(1), 29. https://doi.org/10.1186/s40634-019-0193-5 DOI: https://doi.org/10.1186/s40634-019-0193-5
Markowitz, J., & Herr, H. (2016). Human Leg Model Predicts Muscle Forces, States, and Energetics during Walking. PLoS Computational Biology, 12(5). https://doi.org/10.1371/journal.pcbi.1004912 DOI: https://doi.org/10.1371/journal.pcbi.1004912
Hidayat, A. (2019). Effect of agility ladder exercises on agility of participants extracurricular futsal at Bina Darma University. Journal of Physics: Conference Series, 1402(5), 055003. https://doi.org/10.1088/1742-6596/1402/5/055003 DOI: https://doi.org/10.1088/1742-6596/1402/5/055003
Fatchurrahman, F., Sudijandoko, A., & Widodo, A. (2019). The comparison of the effect of ladder drills in out training and ladder drills icy shuffle exercises on increasing speed and agility. SPORTIF Journal: Learning Research Journal, 5(1), 154. https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v5i1.12753 DOI: https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v5i1.12753
Irfan, I., & Umansyah, N. (2019). The Effect of Agility Ladder Exercise on Ball Dribling Skills in Soccer Game. JSES : Journal of Sport and Exercise Science, 2(2), 49. https://doi.org/10.26740/jses.v2n2.p49-54 DOI: https://doi.org/10.26740/jses.v2n2.p49-54
Belli, G., Vitali, L., Botteghi, M., Vittori, LN, Petracci, E., & Maietta, PM (2015). Electromyographic analysis of leg extension exercise during different ankle and knee positions. Journal of Mechanics in Medicine and Biology, 15(2). https://doi.org/10.1142/S0219519415400370 DOI: https://doi.org/10.1142/S0219519415400370
Wu, W., Liu, X., Li, P., Li, N., & Wang, Z. (2018). Effect of Liuzijue Exercise Combined with Elastic Band Resistance Exercise on Patients with COPD: A Randomized Controlled Trial. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2018. https://doi.org/10.1155/2018/2361962 DOI: https://doi.org/10.1155/2018/2361962
Silva, M., Lacerda, D., & João, PV (2014). Game-related volleyball skills that influence victory. Journal of Human Kinetics, 41(1), 173-179. https://doi.org/10.2478/hukin-2014-0045 DOI: https://doi.org/10.2478/hukin-2014-0045
Downloads
Опубліковано
Як цитувати
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2023 Muchamad Arif Al Ardha, Nurhasan, Kolektus Oky Ristanto, Kukuh Pambuka Putra, Adi Wijayanto, Sauqi Sawa Bikalawan
Ця робота ліцензується відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
- Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Політика журналу дозволяє і заохочує розміщення авторами в мережі Інтернет (наприклад, у сховищах установ або на особистих веб-сайтах) рукопису роботи, як до подання цього рукопису до редакції, так і під час його редакційного опрацювання, оскільки це сприяє виникненню продуктивної наукової дискусії та позитивно позначається на оперативності та динаміці цитування опублікованої роботи (див. The Effect of Open Access).
