Використання різних видів фізичних вправ може чинити різноманітний вплив на жирову та м’язову маси у жінок з ожирінням
DOI:
https://doi.org/10.17309/tmfv.2025.4.20Ключові слова:
аеробні тренування, композиція тіла, здоровий спосіб життя, ожиріння, силові тренуванняАнотація
Мета дослідження. Мета цього дослідження полягала в порівнянні впливу аеробних та силових тренувань на покращення композиції тіла жінок з ожирінням.
Матеріали та методи. У цьому дослідженні використовувався справжній експериментальний претест-посттест дизайн із контрольною групою. Загалом 33 жінки з ожирінням віком 23.21±1.36 років, з індексом маси тіла 29.11±3.35 кг/м2 і відсотком жирової маси тіла 33.99±2.55 %, було відібрано з числа студенток міста Маланг для участі в програмі аеробних тренувань (Аеробні) та силових тренувань (Силові) тривалістю 8 тижнів. Оцінювання показників композиції тіла на початковому етапі дослідження (переддослідницький) та на завершальному етапі — 8-му тижні (постдослідницький) проводилося із використанням аналізатора складу тіла LN-GS6.5C. Статистичний аналіз застосовувався за допомогою двофакторного дисперсійного аналізу із повторними вимірами, після чого проводився post-hoc тест LSD (найменша значуща різниця) з рівнем значущості 5%.
Результати. Результати показали, що дельта (∆) маса тіла, індекс маси тіла, жирова маса тіла та відсоток жирової маси тіла зазнали значного зниження, тоді як після виконання інтервенційних програм з аеробних та силових тренувань спостерігалося суттєве збільшення маси скелетних м’язів порівняно з вихідним рівнем (переддослідницький етап) (p < 0.05). Аеробні тренування виявилися ефективнішими у зменшенні жирової маси тіла, тоді як силові тренування були ефективними у збільшенні скелетної м’язової маси (p < 0.05).
Висновки. Отримані результати свідчать про те, що обидві моделі тренувань мають різний вплив на зниження рівня жиру в організмі та збільшення маси скелетних м’язів у жінок з ожирінням.
Завантаження
Посилання
Valenzuela, P. L., Maffiuletti, N. A., Tringali, G., De Col, A., & Sartorio, A. (2020). Obesity-associated poor muscle quality: prevalence and association with age, sex, and body mass index. BMC musculoskeletal disorders, 21(1), 200. https://doi.org/10.1186/s12891-020-03228-y DOI: https://doi.org/10.1186/s12891-020-03228-y
Donini, L. M., Busetto, L., Bischoff, S. C., Cederholm, T., Ballesteros-Pomar, M. D., Batsis, J. A., Bauer, J. M., Boirie, Y., Cruz-Jentoft, A. J., Dicker, D., Frara, S., Frühbeck, G., Genton, L., Gepner, Y., Giustina, A., Gonzalez, M. C., Han, H. S., Heymsfield, S. B., Higashiguchi, T., Laviano, A., … Barazzoni, R. (2022). Definition and Diagnostic Criteria for Sarcopenic Obesity: ESPEN and EASO Consensus Statement. Obesity facts, 15(3), 321-335. https://doi.org/10.1159/000521241 DOI: https://doi.org/10.1159/000521241
Petroni, M. L., Caletti, M. T., Dalle Grave, R., Bazzocchi, A., Aparisi Gomèz, M. P., & Marchesini, G. (2019). Prevention and Treatment of Sarcopenic Obesity in Women. Nutrients, 11(6), 1302. https://doi.org/10.3390/nu11061302 DOI: https://doi.org/10.3390/nu11061302
Tomlinson, D. J., Erskine, R. M., Morse, C. I., Winwood, K., & Onambélé-Pearson, G. (2016). The impact of obesity on skeletal muscle strength and structure through adolescence to old age. Biogerontology, 17(3), 467-483. https://doi.org/10.1007/s10522-015-9626-4 DOI: https://doi.org/10.1007/s10522-015-9626-4
Tallis, J., James, R. S., & Seebacher, F. (2018). The effects of obesity on skeletal muscle contractile function. The Journal of Experimental Biology, 221(13), jeb163840. https://doi.org/10.1242/jeb.163840 DOI: https://doi.org/10.1242/jeb.163840
da Costa Teixeira, L. A., Soares, L. A., da Fonseca, S. F., Gonçalves, G. T., Dos Santos, J. M., Viegas, Â. A., Parentoni, A. N., Figueiredo, P. H. S., Mendonça, V. A., & Lacerda, A. C. R. (2024). Analysis of body composition, functionality and muscle-specific strength of older women with obesity, sarcopenia and sarcopenic obesity: a cross-sectional study. Scientific reports, 14(1), 24802. https://doi.org/10.1038/s41598-024-76417-7 DOI: https://doi.org/10.1038/s41598-024-76417-7
Lafortuna, C. L., Tresoldi, D., & Rizzo, G. (2014). Influence of body adiposity on structural characteristics of skeletal muscle in men and women. Clinical Physiology and Functional Imaging, 34(1), 47-55. https://doi.org/10.1111/cpf.12062 DOI: https://doi.org/10.1111/cpf.12062
Choi, S. J., Files, D. C., Zhang, T., Wang, Z.-M., Messi, M. L., Gregory, H., Stone, J., Lyles, M. F., Dhar, S., Marsh, A. P., Nicklas, B. J., & Delbono, O. (2015). Intramyocellular Lipid and Impaired Myofiber Contraction in Normal Weight and Obese Older Adults. The Journals of Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences, 71(4), 557-564. https://doi.org/10.1093/gerona/glv169 DOI: https://doi.org/10.1093/gerona/glv169
Bollinger, L. M. (2017). Potential contributions of skeletal muscle contractile dysfunction to altered biomechanics in obesity. Gait & Posture, 56, 100-107. https://doi.org/10.1016/j.gaitpost.2017.05.003 DOI: https://doi.org/10.1016/j.gaitpost.2017.05.003
Johnson, N. A., Sultana, R. N., Brown, W. J., Bauman, A. E., & Gill, T. (2021). Physical activity in the management of obesity in adults: A position statement from Exercise and Sport Science Australia. Journal of science and medicine in sport, 24(12), 1245-1254. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2021.07.009 DOI: https://doi.org/10.1016/j.jsams.2021.07.009
Strain, T., Flaxman, S., Guthold, R., Semenova, E., Cowan, M., Riley, L. M., Bull, F. C., Stevens, G. A., & Country Data Author Group (2024). National, regional, and global trends in insufficient physical activity among adults from 2000 to 2022: a pooled analysis of 507 population-based surveys with 5·7 million participants. The Lancet. Global health, 12(8), e1232-e1243. https://doi.org/10.1016/S2214-109X(24)00150-5 DOI: https://doi.org/10.1016/S2214-109X(24)00150-5
Liu, X., Gao, Y., Lu, J., Ma, Q., Shi, Y., Liu, J., Xin, S., & Su, H. (2022). Effects of Different Resistance Exercise Forms on Body Composition and Muscle Strength in Overweight and/or Obese Individuals: A Systematic Review and Meta-Analysis. Frontiers in Physiology, 12, 791999. https://doi.org/10.3389/fphys.2021.791999 DOI: https://doi.org/10.3389/fphys.2021.791999
Oppert, J.-M., Ciangura, C., & Bellicha, A. (2024). Health-enhancing physical activity in obesity management: the need to (seriously) go beyond weight loss. International Journal of Obesity. https://doi.org/10.1038/s41366-024-01632-1 DOI: https://doi.org/10.1038/s41366-024-01632-1
Güzel, Y., Atakan, M. M., Turnagöl, H. H., & Koşar, Ş. N. (2024). Effects of 10 weeks of walking-based exercise training on resting substrate oxidation in postmenopausal women with obesity. European Journal of Clinical Nutrition, 1-9. https://doi.org/10.1038/s41430-024-01546-1 DOI: https://doi.org/10.1038/s41430-024-01546-1
Ismail, I., Keating, S. E., Baker, M. K., & Johnson, N. A. (2011). A systematic review and meta-analysis of the effect of aerobic vs. resistance exercise training on visceral fat. Obesity Reviews, 13(1), 68-91. https://doi.org/10.1111/j.1467-789x.2011.00931.x DOI: https://doi.org/10.1111/j.1467-789X.2011.00931.x
Villareal, D. T., Aguirre, L., Gurney, A. B., Waters, D. L., Sinacore, D. R., Colombo, E., Armamento-Villareal, R., & Qualls, C. (2017). Aerobic or Resistance Exercise, or Both, in Dieting Obese Older Adults. New England Journal of Medicine, 376(20), 1943-1955. https://doi.org/10.1056/nejmoa1616338 DOI: https://doi.org/10.1056/NEJMoa1616338
Mengeste, A. M., Rustan, A. C., & Lund, J. (2021). Skeletal muscle energy metabolism in obesity. Obesity, 29(10), 1582-1595. https://doi.org/10.1002/oby.23227 DOI: https://doi.org/10.1002/oby.23227
Semlitsch, T., Stigler, F. L., Jeitler, K., Horvath, K., & Siebenhofer, A. (2019). Management of overweight and obesity in primary care—A systematic overview of international evidence‐based guidelines. Obesity Reviews, 20(9), 1218-1230. https://doi.org/10.1111/obr.12889 DOI: https://doi.org/10.1111/obr.12889
Carneiro, M. A. S., Nunes, P. R. P., Souza, M. V. C., Assumpção, C. O., & Orsatti, F. L. (2024). Full-body resistance training promotes greater fat mass loss than a split-body routine in well-trained males: A randomized trial. European journal of sport science, 24(6), 846-854. https://doi.org/10.1002/ejsc.12104 DOI: https://doi.org/10.1002/ejsc.12104
Paluch, A. E., Boyer, W. R., Franklin, B. A., Deepika Laddu, Lobelo, F., Lee, D., McDermott, M. M., Swift, D. L., Webel, A. R., & Lane, A. (2023). Resistance Exercise Training in Individuals With and Without Cardiovascular Disease: 2023 Update: A Scientific Statement From the American Heart Association. Circulation, 149(3). https://doi.org/10.1161/cir.0000000000001189 DOI: https://doi.org/10.1161/CIR.0000000000001189
Boyer, W., Toth, L., Brenton, M., Augé, R., Churilla, J., & Fitzhugh, E. (2023). The role of resistance training in influencing insulin resistance among adults living with obesity/overweight without diabetes: A systematic review and meta-analysis. Obesity Research & Clinical Practice, 17(4), 279-287. https://doi.org/10.1016/j.orcp.2023.06.002 DOI: https://doi.org/10.1016/j.orcp.2023.06.002
Ho, S. S., Dhaliwal, S. S., Hills, A. P., & Pal, S. (2012). The effect of 12 weeks of aerobic, resistance or combination exercise training on cardiovascular risk factors in the overweight and obese in a randomized trial. BMC Public Health, 12(1). https://doi.org/10.1186/1471-2458-12-704 DOI: https://doi.org/10.1186/1471-2458-12-704
Schroeder, E. C., Franke, W. D., Sharp, R. L., & Lee, D. C. (2019). Comparative effectiveness of aerobic, resistance, and combined training on cardiovascular disease risk factors: A randomized controlled trial. PloS one, 14(1), e0210292. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0210292 DOI: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0210292
Amare, F., Alemu, Y., Mollalign Enichalew, Yalemsew Demilie, & Adamu, S. (2024). Effects of aerobic, resistance, and combined exercise training on body fat and glucolipid metabolism in inactive middle-aged adults with overweight or obesity: a randomized trial. BMC Sports Science Medicine and Rehabilitation, 16(1). https://doi.org/10.1186/s13102-024-00982-7 DOI: https://doi.org/10.1186/s13102-024-00982-7
Lafontant, K., Rukstela, A., Hanson, A., Chan, J., Alsayed, Y., Ayers-Creech, W. A., Bale, C., Ohigashi, Y., Solis, J., Shelton, G., Alur, I., Resler, C., Heath, A., Ericksen, S., Forbes, S. C., & Campbell, B. I. (2025). Comparison of concurrent, resistance, or aerobic training on body fat loss: a systematic review and meta-analysis. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 22(1), 2507949. https://doi.org/10.1080/15502783.2025.2507949 DOI: https://doi.org/10.1080/15502783.2025.2507949
Liu, X., Li, Q., Lu, F., & Zhu, D. (2024). Effects of aerobic exercise combined with resistance training on body composition and metabolic health in children and adolescents with overweight or obesity: systematic review and meta-analysis. Frontiers in public health, 12, 1409660. https://doi.org/10.3389/fpubh.2024.1409660 DOI: https://doi.org/10.3389/fpubh.2024.1409660
Lee, D. C., Brellenthin, A. G., Lanningham-Foster, L. M., Kohut, M. L., & Li, Y. (2024). Aerobic, resistance, or combined exercise training and cardiovascular risk profile in overweight or obese adults: the CardioRACE trial. European heart journal, 45(13), 1127-1142. https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehad827 DOI: https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehad827
Rubino, F., Cummings, D. E., Eckel, R. H., Cohen, R. V., Wilding, J. P. H., Brown, W. A., Stanford, F. C., Batterham, R. L., Farooqi, I. S., Farpour-Lambert, N. J., le Roux, C. W., Sattar, N., Baur, L. A., Morrison, K. M., Misra, A., Kadowaki, T., Tham, K. W., Sumithran, P., Garvey, W. T., & Kirwan, J. P. (2025). Definition and diagnostic criteria of clinical obesity. The Lancet Diabetes & Endocrinology, 13(3). https://doi.org/10.1016/s2213-8587(24)00316-4 DOI: https://doi.org/10.1016/S2213-8587(24)00316-4
Brzycki, M. (1993). Strength Testing—Predicting a One-Rep Max from Reps-to-Fatigue. Journal of Physical Education, Recreation & Dance, 64(1), 88-90. https://doi.org/10.1080/07303084.1993.10606684 DOI: https://doi.org/10.1080/07303084.1993.10606684
Willis, L. H., Slentz, C. A., Bateman, L. A., Shields, A. T., Piner, L. W., Bales, C. W., Houmard, J. A., & Kraus, W. E. (2012). Effects of aerobic and/or resistance training on body mass and fat mass in overweight or obese adults. Journal of Applied Physiology, 113(12), 1831-1837. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.01370.2011 DOI: https://doi.org/10.1152/japplphysiol.01370.2011
Keating, S. E., Johnson, N. A., Mielke, G. I., & Coombes, J. S. (2017). A systematic review and meta-analysis of interval training versus moderate-intensity continuous training on body adiposity. Obesity Reviews, 18(8), 943-964. https://doi.org/10.1111/obr.12536 DOI: https://doi.org/10.1111/obr.12536
Wewege, M. A., Desai, I., Honey, C., Coorie, B., Jones, M. D., Clifford, B. K., Leake, H. B., & Hagstrom, A. D. (2021). The Effect of Resistance Training in Healthy Adults on Body Fat Percentage, Fat Mass and Visceral Fat: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Medicine, 52. https://doi.org/10.1007/s40279-021-01562-2 DOI: https://doi.org/10.1007/s40279-021-01562-2
Schwingshackl, L., Dias, S., Strasser, B., & Hoffmann, G. (2013). Impact of Different Training Modalities on Anthropometric and Metabolic Characteristics in Overweight/Obese Subjects: A Systematic Review and Network Meta-Analysis. PLoS ONE, 8(12), e82853. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0082853 DOI: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0082853
Lopez, P., Taaffe, D. R., Galvão, D. A., Newton, R. U., Nonemacher, E. R., Wendt, V. M., Bassanesi, R. N., Turella, D. J. P., & Rech, A. (2022). Resistance training effectiveness on body composition and body weight outcomes in individuals with overweight and obesity across the lifespan: A systematic review and meta‐analysis. Obesity Reviews, 23(5). https://doi.org/10.1111/obr.13428 DOI: https://doi.org/10.1111/obr.13428
Stonehouse, W., Wycherley, T., Luscombe-Marsh, N., Taylor, P., Brinkworth, G., & Riley, M. (2016). Dairy Intake Enhances Body Weight and Composition Changes during Energy Restriction in 18–50-Year-Old Adults—A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Nutrients, 8(7), 394. https://doi.org/10.3390/nu8070394 DOI: https://doi.org/10.3390/nu8070394
Schoenfeld, B. J., Contreras, B., Vigotsky, A. D., & Peterson, M. (2016). Differential Effects of Heavy Versus Moderate Loads on Measures of Strength and Hypertrophy in Resistance-Trained Men. Journal of sports science & medicine, 15(4), 715-722.
Zemková, E., Kyselovičová, O., Jeleň, M., Kováčiková, Z., Ollé, G., Štefániková, G., Vilman, T., Baláž, M., Kurdiová, T., Ukropec, J., & Ukropcová, B. (2017). Muscular Power during a Lifting Task Increases after Three Months of Resistance Training in Overweight and Obese Individuals. Sports, 5(2), 35. https://doi.org/10.3390/sports5020035 DOI: https://doi.org/10.3390/sports5020035
Sarsan, A., Ardiç, F., Özgen, M., Topuz, O., & Sermez, Y. (2006). The effects of aerobic and resistance exercises in obese women. Clinical Rehabilitation, 20(9), 773-782. https://doi.org/10.1177/0269215506070795 DOI: https://doi.org/10.1177/0269215506070795
Toth, M. J., Miller, M. S., VanBuren, P., Bedrin, N. G., LeWinter, M. M., Ades, P. A., & Palmer, B. M. (2012). Resistance training alters skeletal muscle structure and function in human heart failure: effects at the tissue, cellular and molecular levels. The Journal of Physiology, 590(5), 1243-1259. https://doi.org/10.1113/jphysiol.2011.219659 DOI: https://doi.org/10.1113/jphysiol.2011.219659
Lopez, P., Radaelli, R., Taaffe, D. R., Newton, R. U., Galvão, D. A., Trajano, G. S., Teodoro, J., Kraemer, W. J., Häkkinen, K., & Pinto, R. S. (2020). Resistance Training Load Effects on Muscle Hypertrophy and Strength Gain. Medicine & Science in Sports & Exercise, Publish Ahead of Print, (6). https://doi.org/10.1249/mss.0000000000002585 DOI: https://doi.org/10.1249/MSS.0000000000002585
Brooks, G. A. (2020). The Precious Few Grams of Glucose During Exercise. International Journal of Molecular Sciences, 21(16), 5733. https://doi.org/10.3390/ijms21165733 DOI: https://doi.org/10.3390/ijms21165733
Hargreaves, M., & Spriet, L. L. (2020). Skeletal muscle energy metabolism during exercise. Nature Metabolism, 2(9), 817–828. https://doi.org/10.1038/s42255-020-0251-4. DOI: https://doi.org/10.1038/s42255-020-0251-4
Richter, E. A., & Hargreaves, M. (2013). Exercise, GLUT4, and Skeletal Muscle Glucose Uptake. Physiological Reviews, 93(3), 993-1017. https://doi.org/10.1152/physrev.00038.2012 DOI: https://doi.org/10.1152/physrev.00038.2012
El-Zayat, S. R., Sibaii, H., & El-Shamy, K. A. (2019). Physiological process of fat loss. Bulletin of the National Research Centre, 43(1), 1-15. DOI: https://doi.org/10.1186/s42269-019-0238-z
Kido, K., Ato, S., Yokokawa, T., Makanae, Y., Sato, K., & Fujita, S. (2016). Acute resistance exercise-induced IGF1 expression and subsequent GLUT4 translocation. Physiological reports, 4(16), e12907. https://doi.org/10.14814/phy2.12907 DOI: https://doi.org/10.14814/phy2.12907
Mitchell, C. J., Churchward-Venne, T. A., West, D. W. D., Burd, N. A., Breen, L., Baker, S. K., & Phillips, S. M. (2012). Resistance exercise load does not determine training-mediated hypertrophic gains in young men. Journal of Applied Physiology, 113(1), 71-77. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00307.2012 DOI: https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00307.2012
Downloads
Опубліковано
Як цитувати
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2025 Purwo Sri Rejeki, Adi Pranoto, Raden Argarini, Faiq Amirul Hakim, Muhammad Nazmuddin, Teus van Laar, Maxime Boidin
Ця робота ліцензується відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
- Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Політика журналу дозволяє і заохочує розміщення авторами в мережі Інтернет (наприклад, у сховищах установ або на особистих веб-сайтах) рукопису роботи, як до подання цього рукопису до редакції, так і під час його редакційного опрацювання, оскільки це сприяє виникненню продуктивної наукової дискусії та позитивно позначається на оперативності та динаміці цитування опублікованої роботи (див. The Effect of Open Access).
