Вплив 12-тижневих вільних гімнастичних вправ на фізичну підготовку студенток з ожирінням
DOI:
https://doi.org/10.17309/tmfv.2022.3s.06Ключові слова:
фізична підготовка, ожиріння, гімнастичні вправиАнотація
Мета дослідження. Основною метою цього дослідження було визначення впливу гімнастичних вправ на фізичну підготовку.
Матеріали та методи. Учасницями цього дослідження стали 28 студенток з ожирінням віком від 20 до 30 років, у яких ІМТ коливався від 30 кг/м2 до 35 кг/м2. Учасниць розподілили методом випадкового відбору на три групи: група гімнастичних вправ, група аеробних гімнастичних вправ і контрольна група. Як параметри фізичної підготовки вимірювали показники тестів «Нахили тулуба вперед із положення сидячи» (гнучкість), «Піднімання тулуба з положення лежачи» (м’язова витривалість) та «Човниковий біг на 20 метрів» (серцево-судинна витривалість). Усі ці тести проводили до та після 12-тижневої експериментальної програми тренувань.
Результати. Результати цього дослідження вказують на те, що в групах гімнастичних вправ та аеробних гімнастичних вправ спостерігалося статистично значуще (p < 0,05) покращення показників виконання тесту «Нахили тулуба вперед із положення сидячи», порівняно з контрольною групою. У групі аеробних гімнастичних вправ також спостерігалося статистично значуще (p < 0,05) покращення показників виконання тестів «Піднімання тулуба з положення лежачи» та «Човниковий біг на 20 метрів», порівняно з групою гімнастичних вправ і контрольною групою.
Висновки. Таким чином, зазначені результати дослідження підтвердили, що гімнастичні вправи в поєднанні з аеробними вправами є ефективнішими для покращення показників гнучкості, м’язової витривалості та серцево-судинної витривалості у студенток з ожирінням, порівняно з лише гімнастичними вправами. Отже, тренерам із загальнофізичної підготовки рекомендується взяти до уваги можливість поєднання гімнастичних вправ та аеробіки в програмі тренувань для покращення показників гнучкості, м’язової та серцево-судинної витривалості.
Завантаження
Дані завантаження ще не доступні.
Посилання
Ruiz Estrada, M. A., Swee Kheng, K., & Ating, R. (2019). The Evaluation of Obesity in Malaysia. Rashid, The Evaluation of Obesity in Malaysia (September 17, 2019). https://doi.org/10.2139/ssrn.3455108
Mohd-Sidik, S., Lekhraj, R., & Foo, C. N. (2021). Prevalence, associated factors and psychological determinants of obesity among adults in Selangor, Malaysia. International journal of environmental research and public health, 18(3), 868. https://doi.org/10.3390/ijerph18030868
Wan Mohamed Radzi, C. W. J., Salarzadeh Jenatabadi, H., Alanzi, A. R., Mokhtar, M. I., Mamat, M. Z., & Abdullah, N. A. (2019). Analysis of obesity among Malaysian university students: A combination study with the application of Bayesian structural equation modelling and Pearson correlation. International Journal of Environmental Research and Public Health, 16(3), 492. https://doi.org/10.3390/ijerph16030492
Tee, J. Y. H., Gan, W. Y., Tan, K.-A., & Chin, Y. S. (2018). Obesity and unhealthy lifestyle associated with poor executive function among Malaysian adolescents. PLoS One, 13(4), e0195934. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0195934
Ghazi, H. F., Abdalqader, M. A., Baobaid, M. F., Hasan, T. N., Alabed, A. A. A., Veerabadran, V., Abdalrazak, H. A., Gazi, T. M., Hassan, M. R., & Hasan, T. N. (2018). Obesity knowledge and its associated factors among medical students in a private university in Shah Alam, Selangor. Malaysian Journal of Public Health Medicine, 18(2), 45-51.
Smith, C. J., Perfetti, T. A., Hayes, A. W., & Berry, S. C. (2020). Obesity as a source of endogenous compounds associated with chronic disease: a review. Toxicological Sciences, 175(2), 149-155. https://doi.org/10.1093/toxsci/kfaa042
Deng, T., Lyon, C. J., Bergin, S., Caligiuri, M. A., & Hsueh, W. A. (2016). Obesity, inflammation, and cancer. Annu Rev Pathol, 11(1), 421-449. https://doi.org/10.1146/annurev-pathol-012615-044359
Blüher, M. (2019). Obesity: global epidemiology and pathogenesis. Nature Reviews Endocrinology, 15(5), 288-298. https://doi.org/10.1038/s41574-019-0176-8
Zouhal, H., Ben Abderrahman, A., Khodamoradi, A., Saeidi, A., Jayavel, A., Hackney, A. C., Laher, I., Algotar, A. M., & Jabbour, G. (2020). Effects of physical training on anthropometrics, physical and physiological capacities in individuals with obesity: A systematic review. Obesity Reviews, 21(9), e13039. https://doi.org/10.1111/obr.13039
Dias, I., Farinatti, P., De Souza, M., Manhanini, D. P., Balthazar, E., Dantas, D., de Andrade Pinto, E. H., Bouskela, E., & Kraemer-Aguiar, L. G. (2015). Effects of resistance training on obese adolescents. Med Sci Sports Exerc, 47(12), 2636-2644. https://doi.org/10.1249/mss.0000000000000705
Strasser, B., & Schobersberger, W. (2011). Evidence for resistance training as a treatment therapy in obesity. Journal of Obesity, 2011. https://doi.org/10.1155/2011/482564
Villareal, D. T., Aguirre, L., Gurney, A. B., Waters, D. L., Sinacore, D. R., Colombo, E., Armamento-Villareal, R., & Qualls, C. (2017). Aerobic or resistance exercise, or both, in dieting obese older adults. New England Journal of Medicine, 376(20), 1943-1955. https://doi.org/10.1056/nejmoa1616338
Kang, S.-J., Kim, J.-H., Gang, Z., Yook, Y.-S., Yoon, J.-R., Ha, G.-C., & Ko, K.-J. (2018). Effects of 12-week circuit exercise program on obesity index, appetite regulating hormones, and insulin resistance in middle-aged obese females. Journal of Physical Therapy Science, 30(1), 169-173. https://doi.org/10.1589/jpts.30.169
Kim, J.-W., Ko, Y.-C., Seo, T.-B., & Kim, Y.-P. (2018). Effect of circuit training on body composition, physical fitness, and metabolic syndrome risk factors in obese female college students. Journal of Exercise Rehabilitation, 14(3), 460. https://doi.org/10.12965/jer.1836194.097
Seo, Y. G., Noh, H. M., & Kim, S. Y. (2019). Weight loss effects of circuit training interventions: A systematic review and meta‐analysis. Obesity Reviews, 20(11), 1642-1650. https://doi.org/10.1111/obr.12911
Al Saif, A., & Alsenany, S. (2015). Aerobic and anaerobic exercise training in obese adults. Journal of physical therapy science, 27(6), 1697-1700. https://doi.org/10.1589/jpts.27.1697
Luo, J., & Zheng, B. (2019). Effect of yoga combined with aerobic exercise intervention on morphological and blood lipid indicators in female college students. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 60(3), 442-448. https://doi.org/10.23736/s0022-4707.19.10147-8
Shenbagavalli, A., & Mary, R. (2008). Effect of aerobic training on body mass index on sedentary obese men. Journal of Exercise Science and Physiotherapy, 4(2), 125-128. https://doi.org/10.18376//2012/v8i2/67594
Maillard, F., Pereira, B., & Boisseau, N. (2018). Effect of high-intensity interval training on total, abdominal and visceral fat mass: a meta-analysis. Sports Medicine, 48(2), 269-288. https://doi.org/10.1007/s40279-017-0807-y
Wewege, M., Van Den Berg, R., Ward, R., & Keech, A. (2017). The effects of high‐intensity interval training vs. moderate‐intensity continuous training on body composition in overweight and obese adults: a systematic review and meta‐analysis. Obesity Reviews, 18(6), 635-646.
Chaves, L., Santos, G., Teixeira, C., & Da Silva-Grigoletto, M. (2020). Calisthenics and bodyweight exercises: different concepts or scientific synonyms. Rev Bras Fisiol Exerc, 19(1), 13-15.
Cigerci, A. E., & Genc, H. (2020). The effect of calisthenics exercises on body composition in soccer players. Prog. Nutr, 22(1), 94-102.
Alsairawan, M. A., Gürpinar, B., & İlçin, N. (2019). Is 2-week calisthenics high-intensity interval training enough to change aerobic and anaerobic capacity? Journal of Exercise Therapy and Rehabilitation, 6(1), 25-31.
Kotarsky, C. J., Christensen, B. K., Miller, J. S., & Hackney, K. J. (2018). Effect of progressive calisthenic push-up training on muscle strength and thickness. The Journal of Strength & Conditioning Research, 32(3), 651-659. https://doi.org/10.1519/jsc.0000000000002345
Bayrakdar, A., Demirhan, B., & Zorba, E. (2019). The effect of calisthenics exercises of performed on stable and unstable ground on body fat percentage and performance in swimmers. MANAS Sosyal Araştırmalar Dergisi, 8(3), 2979-2992. https://doi.org/10.33206/mjss.541847
Türk, Y., Theel, W., Kasteleyn, M., Franssen, F., Hiemstra, P., Rudolphus, A., Taube, C., & Braunstahl, G. (2017). High intensity training in obesity: a Meta‐analysis. Obesity Science & Practice, 3(3), 258-271. https://doi.org/10.1002/osp4.109
Shaw, I., Turner, S., McCrorie, C., Schnetler, A., & Shaw, B. S. (2021). Reductions in Cardiopulmonary Disease Risk Following Calisthenic Concurrent Aerobic and Resistance Training in Young Adults in a Low Resource Setting. Asian Journal of Sports Medicine, 12(1). https://doi.org/10.5812/asjsm.106562
Mohd-Sidik, S., Lekhraj, R., & Foo, C. N. (2021). Prevalence, associated factors and psychological determinants of obesity among adults in Selangor, Malaysia. International journal of environmental research and public health, 18(3), 868. https://doi.org/10.3390/ijerph18030868
Wan Mohamed Radzi, C. W. J., Salarzadeh Jenatabadi, H., Alanzi, A. R., Mokhtar, M. I., Mamat, M. Z., & Abdullah, N. A. (2019). Analysis of obesity among Malaysian university students: A combination study with the application of Bayesian structural equation modelling and Pearson correlation. International Journal of Environmental Research and Public Health, 16(3), 492. https://doi.org/10.3390/ijerph16030492
Tee, J. Y. H., Gan, W. Y., Tan, K.-A., & Chin, Y. S. (2018). Obesity and unhealthy lifestyle associated with poor executive function among Malaysian adolescents. PLoS One, 13(4), e0195934. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0195934
Ghazi, H. F., Abdalqader, M. A., Baobaid, M. F., Hasan, T. N., Alabed, A. A. A., Veerabadran, V., Abdalrazak, H. A., Gazi, T. M., Hassan, M. R., & Hasan, T. N. (2018). Obesity knowledge and its associated factors among medical students in a private university in Shah Alam, Selangor. Malaysian Journal of Public Health Medicine, 18(2), 45-51.
Smith, C. J., Perfetti, T. A., Hayes, A. W., & Berry, S. C. (2020). Obesity as a source of endogenous compounds associated with chronic disease: a review. Toxicological Sciences, 175(2), 149-155. https://doi.org/10.1093/toxsci/kfaa042
Deng, T., Lyon, C. J., Bergin, S., Caligiuri, M. A., & Hsueh, W. A. (2016). Obesity, inflammation, and cancer. Annu Rev Pathol, 11(1), 421-449. https://doi.org/10.1146/annurev-pathol-012615-044359
Blüher, M. (2019). Obesity: global epidemiology and pathogenesis. Nature Reviews Endocrinology, 15(5), 288-298. https://doi.org/10.1038/s41574-019-0176-8
Zouhal, H., Ben Abderrahman, A., Khodamoradi, A., Saeidi, A., Jayavel, A., Hackney, A. C., Laher, I., Algotar, A. M., & Jabbour, G. (2020). Effects of physical training on anthropometrics, physical and physiological capacities in individuals with obesity: A systematic review. Obesity Reviews, 21(9), e13039. https://doi.org/10.1111/obr.13039
Dias, I., Farinatti, P., De Souza, M., Manhanini, D. P., Balthazar, E., Dantas, D., de Andrade Pinto, E. H., Bouskela, E., & Kraemer-Aguiar, L. G. (2015). Effects of resistance training on obese adolescents. Med Sci Sports Exerc, 47(12), 2636-2644. https://doi.org/10.1249/mss.0000000000000705
Strasser, B., & Schobersberger, W. (2011). Evidence for resistance training as a treatment therapy in obesity. Journal of Obesity, 2011. https://doi.org/10.1155/2011/482564
Villareal, D. T., Aguirre, L., Gurney, A. B., Waters, D. L., Sinacore, D. R., Colombo, E., Armamento-Villareal, R., & Qualls, C. (2017). Aerobic or resistance exercise, or both, in dieting obese older adults. New England Journal of Medicine, 376(20), 1943-1955. https://doi.org/10.1056/nejmoa1616338
Kang, S.-J., Kim, J.-H., Gang, Z., Yook, Y.-S., Yoon, J.-R., Ha, G.-C., & Ko, K.-J. (2018). Effects of 12-week circuit exercise program on obesity index, appetite regulating hormones, and insulin resistance in middle-aged obese females. Journal of Physical Therapy Science, 30(1), 169-173. https://doi.org/10.1589/jpts.30.169
Kim, J.-W., Ko, Y.-C., Seo, T.-B., & Kim, Y.-P. (2018). Effect of circuit training on body composition, physical fitness, and metabolic syndrome risk factors in obese female college students. Journal of Exercise Rehabilitation, 14(3), 460. https://doi.org/10.12965/jer.1836194.097
Seo, Y. G., Noh, H. M., & Kim, S. Y. (2019). Weight loss effects of circuit training interventions: A systematic review and meta‐analysis. Obesity Reviews, 20(11), 1642-1650. https://doi.org/10.1111/obr.12911
Al Saif, A., & Alsenany, S. (2015). Aerobic and anaerobic exercise training in obese adults. Journal of physical therapy science, 27(6), 1697-1700. https://doi.org/10.1589/jpts.27.1697
Luo, J., & Zheng, B. (2019). Effect of yoga combined with aerobic exercise intervention on morphological and blood lipid indicators in female college students. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 60(3), 442-448. https://doi.org/10.23736/s0022-4707.19.10147-8
Shenbagavalli, A., & Mary, R. (2008). Effect of aerobic training on body mass index on sedentary obese men. Journal of Exercise Science and Physiotherapy, 4(2), 125-128. https://doi.org/10.18376//2012/v8i2/67594
Maillard, F., Pereira, B., & Boisseau, N. (2018). Effect of high-intensity interval training on total, abdominal and visceral fat mass: a meta-analysis. Sports Medicine, 48(2), 269-288. https://doi.org/10.1007/s40279-017-0807-y
Wewege, M., Van Den Berg, R., Ward, R., & Keech, A. (2017). The effects of high‐intensity interval training vs. moderate‐intensity continuous training on body composition in overweight and obese adults: a systematic review and meta‐analysis. Obesity Reviews, 18(6), 635-646.
Chaves, L., Santos, G., Teixeira, C., & Da Silva-Grigoletto, M. (2020). Calisthenics and bodyweight exercises: different concepts or scientific synonyms. Rev Bras Fisiol Exerc, 19(1), 13-15.
Cigerci, A. E., & Genc, H. (2020). The effect of calisthenics exercises on body composition in soccer players. Prog. Nutr, 22(1), 94-102.
Alsairawan, M. A., Gürpinar, B., & İlçin, N. (2019). Is 2-week calisthenics high-intensity interval training enough to change aerobic and anaerobic capacity? Journal of Exercise Therapy and Rehabilitation, 6(1), 25-31.
Kotarsky, C. J., Christensen, B. K., Miller, J. S., & Hackney, K. J. (2018). Effect of progressive calisthenic push-up training on muscle strength and thickness. The Journal of Strength & Conditioning Research, 32(3), 651-659. https://doi.org/10.1519/jsc.0000000000002345
Bayrakdar, A., Demirhan, B., & Zorba, E. (2019). The effect of calisthenics exercises of performed on stable and unstable ground on body fat percentage and performance in swimmers. MANAS Sosyal Araştırmalar Dergisi, 8(3), 2979-2992. https://doi.org/10.33206/mjss.541847
Türk, Y., Theel, W., Kasteleyn, M., Franssen, F., Hiemstra, P., Rudolphus, A., Taube, C., & Braunstahl, G. (2017). High intensity training in obesity: a Meta‐analysis. Obesity Science & Practice, 3(3), 258-271. https://doi.org/10.1002/osp4.109
Shaw, I., Turner, S., McCrorie, C., Schnetler, A., & Shaw, B. S. (2021). Reductions in Cardiopulmonary Disease Risk Following Calisthenic Concurrent Aerobic and Resistance Training in Young Adults in a Low Resource Setting. Asian Journal of Sports Medicine, 12(1). https://doi.org/10.5812/asjsm.106562
Downloads
Опубліковано
2022-11-30
Як цитувати
Sakinah, M. H., Malek, N. F. A., Thariq Khan, A. K., Ishak, A., Hashim, H. A., & Chee, K. C. (2022). Вплив 12-тижневих вільних гімнастичних вправ на фізичну підготовку студенток з ожирінням. Теорія та методика фізичного виховання, 22(3s), S45-S50. https://doi.org/10.17309/tmfv.2022.3s.06
Номер
Розділ
Оригінальні наукові статті
Ліцензія
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
- Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Політика журналу дозволяє і заохочує розміщення авторами в мережі Інтернет (наприклад, у сховищах установ або на особистих веб-сайтах) рукопису роботи, як до подання цього рукопису до редакції, так і під час його редакційного опрацювання, оскільки це сприяє виникненню продуктивної наукової дискусії та позитивно позначається на оперативності та динаміці цитування опублікованої роботи (див. The Effect of Open Access).
