Засоби розвитку швидкісно-силових здібностей на заняттях фізичної культури з учнями 10-х класів
DOI:
https://doi.org/10.17309/tmfv.2016.2.1163Ключові слова:
швидкісно-силові здібності, рухова структура, динамічна відповідність, біодинаміка рухів, режим м’язового напруженняАнотація
Мета дослідження — визначити засоби розвитку швидкісно-силових здібностей, які проявляються у відштовхуванні в стрибкових вправах на заняттях зі школярами 10-х класів для покращення виконання нормативів фізичної підготовленості.
Матеріал і методи. Аналіз і узагальнення науково-методичної літератури, тестування спеціальної підготовленості, методи математичної статистики. В експерименті взяли участь 8 хлопців 10 класів, яким на час дослідження виповнилось 15—16 років.
Результати дослідження. У процесі експерименту були використані наступні тести: стрибки у довжину з місця, біг 30 м з високого старту, потрійний стрибок з місця. Учням були запропоновані для виконання спеціальні вправи: стрибки на двох ногах з підтягуванням зігнутих ніг до грудей, багаторазові стрибки на двох ногах через перешкоди, стрибки на двох ногах через гімнастичну лавку із просуванням вздовж лави, зістрибування з підвищення 60—70 см із приземленням напівприсівши, зістрибування з підвищення 30—40 см на дві ноги з наступним стрибком через перешкоди (3—4 низьких бар’єри).
Висновки. Під час виконання стрибкових вправ потрібно створювати умови для реактивно-балістичного типу м’язових скорочень. Експериментальні вправи відібрані за критеріями «принципу динамічної відповідності». Ці вправи цілком або частково відповідають характеру рухової діяльності: руховій структурі, біодинаміці відштовхування, режиму м’язового напруження, особливостям прояву швидкісно-силових здібностей.
Завантаження
Посилання
Hohin O.V. (2009). Lehka atletyka: Navchal’nyy posibnyk.Kharkiv: OVS, 395.
Popov V.B. (2002). 555 spetsial’nykh uprazhneniy v podgotovke legkoatletov. M.: Olimpiya Press, 208.
Sosina E., Goykhman P. (2004). Pryguchest’ ili uprugost’. Legkaya atletika, (6), 12—14.
Khudoliy O.M. (2007). Zahal’ni osnovy teoriyi i metodyky fizychnoho vykhovannya. Kharkiv: «OVS», 406.
Shyyan B.M. (2001). Teoriya i metodyka fizychnoho vykhovannya shkolyariv. Chastyna 1. Ternopil’: Navchal’na knyha — Bohdan, 177—196.
Ivashchenko, O.V., Yermakova, T.S., Cieslicka, M., & Zukowska, H. (2015). Discriminant analysis in classification of motor fitness of 9–11 forms’ juniors. Journal of Physical Education and Sport, 15(2), 238–244. doi:10.7752/jpes.2015.02037
Ivashchenko, O.V., Yermakova, T.S., Cieslicka, & M., Muszkieta, R. (2015). Discriminant analysis as method of pedagogic control of 9–11 forms girls’ functional and motor fitness. Journal of Physical Education and Sport, 15(3), 576–581. doi:10.7752/jpes.2015.03086
Ivashchenko Olga, Oleg Khudolii, Tetiana Yermakova , Sergii Iermakov, Mykola Nosko, & Yuliya Nosko (2016). Factorial and discriminant analysis as methodological basis of pedagogic control over motor and functional fitness of 14–16 year old girls. Journal of Physical Education and Sport (JPES), 16(2), Art 68, 442 – 451. doi:10.7752/jpes.2016.02068
Khudolii, O.M., Iermakov, S.S., & Ananchenko, K.V. (2015). Factorial model of motor fitness of junior forms’ boys. Journal of Physical Education and Sport, 15(3), 585–591. doi:10.7752/jpes.2015.03088
Downloads
Опубліковано
Як цитувати
Номер
Розділ
Ліцензія
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
- Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Політика журналу дозволяє і заохочує розміщення авторами в мережі Інтернет (наприклад, у сховищах установ або на особистих веб-сайтах) рукопису роботи, як до подання цього рукопису до редакції, так і під час його редакційного опрацювання, оскільки це сприяє виникненню продуктивної наукової дискусії та позитивно позначається на оперативності та динаміці цитування опублікованої роботи (див. The Effect of Open Access).
