Effect of Tabata Methods as Interval Training Variant on Physical Performance of Pedagogical University Students

  • С. А. Пашкевич G.S. Skovoroda Kharkiv National Pedagogical University
  • Н. І. Бондаренко G.S. Skovoroda Kharkiv National Pedagogical University
  • Г. Л. Нікуліна Kharkiv Medical Academy of Postgraduate Education
Keywords: students’ physical performance, Tabata interval training method, Harvard step test


The objective of the research is to develop, substantiate and evaluate the effectiveness of interval training methods during physical training of students of higher educational institutions pursuant to changes in physical performance.

Methods.  The reference group (RG) consisted of 20 students (5 male and 15 female), the test group (TG) — 26 (5 male and 19 female). The RG students did fitness during their physical training classes at the university, while the TG students, besides the same program, did Tabata training in class and independently on their own at three levels of intensity four times a week for four weeks.

We evaluated the effectiveness by the changes in students’ physical performance. We used χ2 tests (binary variables) to compare the output characteristics in the groups, t–tests (continuous variables) and Mann-Whitney test to compare the distribution of ordinal variables, and Wilcoxon test (related samples).

Results. During the month of the forming experiment being conducted, the TG students’ physical performance showed the increase of + 38.9% and was reliably different from the results of the initial period (p < 0.05). The anthropometric indicators did not significantly change in their dynamics, nor was there any difference between the comparison groups.

The evaluation of the effectiveness of interval training by the Tabata methods pursuant to the dynamics of the students’ physical performance allowed to objectively prove the positive effect that additional independent training of students has when implemented.


Download data is not yet available.


Без’язичний Б. І. Комплексний педагогічний контроль за фізичним вихованням студентів ВНЗ [Електронний ресурс] / Б. І. Без’язичний // — 2014. — Вип. 118(3). — С. — 24-28. — Режим доступу: http://nbuv.gov.ua/j-pdf/VchdpuPN_2014_118(3)__7.pdf.

Войнаровський А. Протиріччя й проблеми традиційної системи фізичного виховання студентської молоді у вищих навчальних закладах України / А. Войнаровський // Фізичне виховання, спорт і культура здоров’я у сучасному суспільстві : зб. наук. пр. — Луцьк : ВНУ ім. Лесі Українки, 2013. — № 2(22). — C. 6–9.

Калініченко, О. М. Вплив занять оздоровчою аеробікою (фітнеса) на розвиток функціональних можливостей студентів неспеціалізованих вузів [Текст] / О. М. Калініченко // Науковий часопис Національного педагогічного університету імені М. П. Драгоманова. — К. : Вид-во НПУ ім. М. П. Драгоманова, 2011. - Вип. 10. — С. 350-353.

Магльований В. А. Динаміка показників фізичної працездатності студенток медичного університету / В. А. Магльований та ін. // Фізичне виховання студентів. — 2012. — №2. — C.63-66.

Хіміч І. Ю. Сутність та роль інноваційних технологій у фізичному вихованні студентів [Текст] / І. Ю. Хіміч // Науковий часопис Національного педагогічного університету імені М. П. Драгоманова. [збірник наукових праць]. — К. : Вид-во НПУ ім. М. П. Драгоманова, 2014. -Вип. 3К (45) 14. — С. 469-473

Farah A. Testing Tabata High-Intensity Interval Training Protocol in Hispanic Obese Women / Farah A. еt al. // Journal of Women’s Health Physical Therapy. — 2014.- Vol. 38. — N. 3. — P. 99 — 103.

Fortner H. A. Differential Response To Tabata Interval Versus Traditional Kettlebell Training Protocol. / H. A. FORTNER et al. // International Journal of Exercise Science: Conference Proceedings. — 2013. — Vol. 9. — No. 1. — Р. 21.

Tabata I. Effects of moderate-intensity endurance and high-intensity intermittent training on anaerobic capacity and VO2max. / I. Tabata Med Sci Sports Exerc..- 1996. — № 28(10). — Р. 27-30. — Режим доступу: http://www.bodyrecomposition.com/research-review/effects-of-moderate-intensity-endurance-and-high-intensity-intermittent-training-on-anaerobic-capacity-and-vo2-max.html/


Features of physical training of students based on the use of the method of interval training according to the “Tabata” system
Putrov S., Omelchuk O., Milkina O. & Napalkova T. (2021) Scientific Journal of National Pedagogical Dragomanov University. Series 15. Scientific and pedagogical problems of physical culture (physical culture and sports)

How to Cite
Пашкевич, С., Бондаренко, Н., & Нікуліна, Г. (2015). Effect of Tabata Methods as Interval Training Variant on Physical Performance of Pedagogical University Students. Teorìâ Ta Metodika Fìzičnogo Vihovannâ, (2), 47-51. https://doi.org/10.17309/tmfv.2015.2.1142
Physical Training Education