Методика розвитку силових здібностей у школярів середніх класів

Анотація

У зв’язку з тим, що сила є фундаментом розвитку рухових здібностей, постає питання раціоналізації процесу її розвитку. Мета дослідження — вдосконалення загальноприйнятої методики розвитку сили школярів середніх класів. Для розв’язання поставлених завдань були використані наступні методи дослідження: теоретичний аналіз і узагальнення методичної літератури, тестування, педагогічний експеримент, методи математичної статистики.

Результати дослідження. Аналіз результатів тестування показав, що при використанні комбінованого методу, статистично достовірний приріст показників по двом з п’яти тестів у дівчат і по трьом з п’яти — у хлопців. За іншими результатами також спостерігається тенденція до покращення результатів, але різниця в результатах тестування є статистично недостовірною. При використанні повторного методу статистично достовірним виявився показник в одній вправі з п’яти, а у дівчат таких показників не виявилось.

Висновки. Використання комбінованого методу дає можливість впливати на декілька видів сили одночасно, що раціоналізує процес розвитку силових здібностей. 

Найбільш інформативними виявилися тести «згинання розгинання рук  у висі лежачі», «утримання положення вису лежачі на зігнутих руках».

Ключові слова: розвиток сили; комбінований метод; метод колового тренування; учні середніх класів.