Вплив занять фізичними вправами та сеансів масажу на фізичну форму осіб похилого віку
DOI:
https://doi.org/10.17309/tmfv.2022.3.16Ключові слова:
фізичні вправи, масаж, фізична форма, особи похилого вікуАнотація
Мета дослідження. Метою дослідження було вивчення впливу фізичних вправ і сеансів масажу на фізичну форму осіб похилого віку.
Матеріали та методи. Учасницями цього дослідження були 32 жінки віком 62–75 років, які висловили бажання взяти участь у дослідженні. Вони були відібрані методом систематичного випадкового вибору. Їх розділили на дві групи: експериментальну та контрольну. Експериментальна група виконувала такі фізичні вправи, як китайська гімнастика цигун і тайська йога, та отримувала сеанси масажу тривалістю 90 хвилин на день, 3 дні на тиждень,протягом 8 тижнів. Контрольна група не виконувала зазначених фізичних вправ. Збір кількісних даних здійснювали шляхом виконання вимірювань таких показників потенціалу організму в осіб похилого віку, якрівновага тіла, сила м’язів ніг і рук, гнучкість, гнучкість плечей, серцево-судинна та дихальна витривалість, до та після занять на четвертий і восьмий тиждень. Збір якісних даних здійснювали шляхом проведення напівструктурованих інтерв’ю.
Результати. На підставі результатів аналізу даних було встановлено, що за підсумками занять на четвертий і восьмий тиждень експериментальна група мала кращий середній показник рівноваги тіла, сили м’язів рук і ніг, гнучкості плечей, серцево-судинної та дихальної витривалості, ніж до початку занять і порівняно з контрольною групою, на статистично значущому рівні (p < 0,05).
Висновки. Стосовно позитивного впливу на фізичну форму, було встановлено, що учасники дослідження в експериментальній групі мали кращі показники рівноваги тіла, сили та витривалості, кращі показники психічного здоров’я, а також вищий рівень соціалізації.
Завантаження
Дані завантаження ще не доступні.
Посилання
Frontera, W. R. (2017). Physiologic changes of the musculoskeletal system with aging: a brief review. Physical Medicine Rehabilitation Clinics of North America, 28, 705-711. https://doi.org/10.1016/j.pmr.2017.06.004
Minjoon, K., Hironobu, K., & Thawisuk, C. (2021). The use of elastic band exercise as a physical therapy intervention for improving shoulder function in older adults: a scoping review. Journal of Exercise Rehabilitation, 17(5), 313-318. https://doi.org/10.12965/jer.2142574.287
Murman, D. L. (2015). The Impact of age on cognition. Semin Hear, 36(3), 111-121. https://doi.org/10.1055/s-0035-1555155
Shen, L., Tang, X., Li, C., Qian, Z., Wang, J., & Liu, W. (2021). Status and factors of cognitive function among older adults in urban china. Front Psychology, 12, 728165. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.728165
Mubashir, M., Shao, L., & Seed, L. (2013). A survey on fall detection: Principle and approaches. Neurocomputing, 21(6), 369-374. https://doi.org/10.1016/j.neucom.2011.09.03
Hoeger, W.W.K., & Hoeger, S.A. (2006). Principle and labs for fitness and wellness. 8thed. Belmont: Thomson.
Suksom, D. (2018). Exercise for health. Bangkok. Culalongkorn University Printing House.
Sang-Wan, J., & Ji-Youn, K. (2020). An exploration of the knowledge structure in studies on old people physical activities in Journal of Exercise Rehabilitation: by semantic network analysis. Journal of Exercise Rehabilitation, 16(1), 69-77. https://doi.org/10.12965/jer.2040010.005
Vikas, S., Tenzing, N. B., Mahendra, K. S., & Nibu, R. K. (2022). Effect of vinyasa training on dynamic body balance of male national level yoga players. Teoria ta Metodika Fizicnogo Vihovanna, 22(1), 43-47. https://doi.org/10.17309/tmfv.2022.1
Bushman, B. (2011). Complete guide to fitness and health. American College of Sports Medicine. Human Kinetics.
Rungney, N. (2016). Health assessment: A holistic approach. Bangkok: Thana Press.
Supaporn, S. (2018). Exercise selection of the elderly and related factors: A case study. Journal Faculty Physical Education, 21(2), 11-22.
Silalertdetkul, S. (2005). Massaging athletes. Journal Faculty Physical Education, 6(1-2), 56-59.
Phungphai, C. (2007). The effects of applied Thai traditional massage on relaxation. M.Sc. Bangkok: Graduate School, Sinakarinwirot University.
Oh, HS., Jung, DH., & Oh, DW. (2003). The effects of therapeutic sports massage and ultrasound therapy on delayed onset muscle soreness. Korea Sport Research, 14, 1905-1920. https://doi.org/10.12965/jer.140106
Jun-Ho, H., Min-Jeong, K., Hyuk-Jin, Y., Yu-Jin, L., & Yun-Hee, S. (2014). Effects of therapeutic massage on gait and pain after delay onset muscle soreness. Journal Exercise Rehabilitation, 10(2), 136-140. https://doi.org/10.12965/jer.140106
Pimboon, P. (2019). Effects of a combined qi gong, tai chi and yoga training on the holistic health of elderly. Doctor of Philosophy (Sport and Exercise Science). Bangkok: Graduation, Srinakharinwirot University.
Supaporn, S. (2003). Qi Gong-style Physical and Mental Exercise. Bangkok: Prasanmit Press.
Peepathum, P. (2004). Effects of applied Ruesi Dadton (RSD) on flexibility and health. M.Sc. Bangkok: Graduate School, Sinakarinwirot University.
Noradechanunt, C., Worsley, A., & Groeller, H. (2017). Thai yoga improve physical function and well-being in older adults: a randomized controlled trial. Journal Science Medicine Sport, 20, 494-501. https://doi/org/10.1016/j.jsams.2016.10.007
Canli, S., & Ozyurda, F. (2020). A multi-modal exercise intervention that improves cognitive function and physical performance, elderly with mobility-related disability: a randomized controlled trial. The Journal of Sports Medicine Physical Fitness, 60, 1027-1033. https://doi.org/10.23736/S0022-4707.20.10286-X
Phaksachipphon, K., Kusuma, S., Ananya, D., Aungkana, K., Chuntida, K., & Parunkul, T. (2021). Traditional Thai exercise (Ruesi Dadton) for improving motor and cognitive functions in mild cognitive impairment: a randomized controlles trial. Journal Exercise Rehabilitation, 17(5), 331-338. https://doi.org/10.12965/jer.2142542.271
Nontakhod, K., Yangngam, S., Charam, K., & Butin, M. (2021). Effects of physical activities training with yoga, qi gong, and stretching on the health to elderly. Turkish Journal Physiotherapy Rehabilitation, 32(3), 33604-33614.
Pimboon, P. (2019). Effects of a combined qi gong, tai chi and yoga training on the holistic health of elderly. Doctor of Philosophy (Sport and Exercise Science). Bangkok: Graduation, Srinakharinwirot University.
Nontakhod, K., Chuaibunchum, J., Klaharn, C., & Phunsang, N. (2020). Effects of tai chi and elastic training on balance and strength to elderly. Buriram: Sports Science Faculty of Science Buriram Rajabhat University.
Saetae, R., Supaporn, S., & Peepathum, P. (2018). Effects of combined gigong with yoga practice and qigong practice upon fear of falling and holistic health of elderly: A qualitative study. Journal Faculty Physical Education, 21(2), 43-54.
Kraiwong, R., Vongsirinavarat, M., Rueankam, M., & Sumalrot, T. (2021). Effects of physical-cognitive training on physical and psychological functions among older adults with type 2 dieabets and balance impairment: a randomized controlled trial. Journal Exercise Rehabilitation, 17(2), 120-130. https://doi.org/10.12965/jer.214216.053
Minjoon, K., Hironobu, K., & Thawisuk, C. (2021). The use of elastic band exercise as a physical therapy intervention for improving shoulder function in older adults: a scoping review. Journal of Exercise Rehabilitation, 17(5), 313-318. https://doi.org/10.12965/jer.2142574.287
Thaiprasert, N., Supaporn, S., & Peepathum, P. (2020). Effects of yoga training and nine-square stepping on elderly balance, stretching, fear of falling, and sleep quality. Journal Faculty Physical Education, 22(2), 60-69.
Ching, L., Chen, SY., Lai, JS., & Wong, AMK. (2013). Tai chi chuan in medicine and health promotion. Evidence- Based Complementary and Alternative Medicine, 1-17. https://doi.org/10.1155/2013/502131
Kim, THM., Dogra, S., Al-Sahab, B., & Tamim, H. (2014). Comparison of functional fitness outcome in experienced and inexperienced older adults after 16-week tai chi program. Alternative Therapy Health Medicine, 20(3), 20-25.
Zou, LY., Wang, CY., Tian, ZG., Wang, HR., & Shu, YK. (2017). Effect of yang-style tai chi on gait parameters and musculoskeletal flexibility in health Chinese older women. Sports, 5(3), 1-12. https://doi.org/10.3390/sports5030052
Ladawan, S., Sungkamanee, S., Maharan, S., Amput, P., Srithawong, A., & Burtscher, M. (2022). Effects of a 4-movement Qigong exercise on cognitive function and physical performance in elderly women. Journal of Physical Education and Sport, 22(2), 495-502. https://doi.org/10.7752/jpes.2022.02062
Samuel, H., Marco, B., Joao, P., Jorge, S., Joao, S & Julio, M. (2021). Pilates and satisfaction with life in elderly. Journal of Physical Education and Sport, 21(1), 152-158. https://doi.org/10.7752/jpes.2021.01021
Chan, AWK., Yu, DSF., & Choi, KC. (2017). Effects of tai chi qigong on psychosocial well-being among hidden elderly, Using elderly neighborhood volunteer approach: A pilot randomized controlled trial. Clinical Interventions in Aging, 12, 85-96. https://doi.org/10.2147/CIA.S124604
Song, QH., Zhang, QH., Xu, RM., Ma, M., Zhao, XP., Shen, GQ., Guo, YH., & Wang, Y. (2014). Effect of Tai-chi exercise on lower limb muscle strength, bone mineral density and balance function of elderly women. International Journal Clinical Experimental Medicine, 7, 1569-1576.
Klarod, K., Singsanan, S., Thamwiriyasati, N., Ladawan, S., Luangpon, N., Boonsiri, P., & Burtscher, M. (2020). Effects of Qigong exercise on muscle strength and oxidative stress/antioxidant responses in young sedentary females: a quasi-experimental study. Journal Exercise Rehabilitation, 16(5), 418-426. https://doi.org/10.12965/jer.2040620.310
Khoo, Y., Schaik, P., & Mckenna, J. (2014). The happy antics program: holistic exercise for people with dementia. Journal Bodywork Movement Therapy, 18(4), 553-558. https://doi.org/10.1016/j.jbmit.2014.02.008
Krabuanrat, C., & Supaporn, S. (2014). Effects of exercises with rubber chain, the matrix of nine squares and stretching on health. Journal Faculty Physical Education, 17(2), 44-62.
Supaporn, S. (2018). Exercise selection of the elderly and related factors: A case study. Journal Faculty Physical Education, 21(2), 11-22.
Minjoon, K., Hironobu, K., & Thawisuk, C. (2021). The use of elastic band exercise as a physical therapy intervention for improving shoulder function in older adults: a scoping review. Journal of Exercise Rehabilitation, 17(5), 313-318. https://doi.org/10.12965/jer.2142574.287
Murman, D. L. (2015). The Impact of age on cognition. Semin Hear, 36(3), 111-121. https://doi.org/10.1055/s-0035-1555155
Shen, L., Tang, X., Li, C., Qian, Z., Wang, J., & Liu, W. (2021). Status and factors of cognitive function among older adults in urban china. Front Psychology, 12, 728165. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.728165
Mubashir, M., Shao, L., & Seed, L. (2013). A survey on fall detection: Principle and approaches. Neurocomputing, 21(6), 369-374. https://doi.org/10.1016/j.neucom.2011.09.03
Hoeger, W.W.K., & Hoeger, S.A. (2006). Principle and labs for fitness and wellness. 8thed. Belmont: Thomson.
Suksom, D. (2018). Exercise for health. Bangkok. Culalongkorn University Printing House.
Sang-Wan, J., & Ji-Youn, K. (2020). An exploration of the knowledge structure in studies on old people physical activities in Journal of Exercise Rehabilitation: by semantic network analysis. Journal of Exercise Rehabilitation, 16(1), 69-77. https://doi.org/10.12965/jer.2040010.005
Vikas, S., Tenzing, N. B., Mahendra, K. S., & Nibu, R. K. (2022). Effect of vinyasa training on dynamic body balance of male national level yoga players. Teoria ta Metodika Fizicnogo Vihovanna, 22(1), 43-47. https://doi.org/10.17309/tmfv.2022.1
Bushman, B. (2011). Complete guide to fitness and health. American College of Sports Medicine. Human Kinetics.
Rungney, N. (2016). Health assessment: A holistic approach. Bangkok: Thana Press.
Supaporn, S. (2018). Exercise selection of the elderly and related factors: A case study. Journal Faculty Physical Education, 21(2), 11-22.
Silalertdetkul, S. (2005). Massaging athletes. Journal Faculty Physical Education, 6(1-2), 56-59.
Phungphai, C. (2007). The effects of applied Thai traditional massage on relaxation. M.Sc. Bangkok: Graduate School, Sinakarinwirot University.
Oh, HS., Jung, DH., & Oh, DW. (2003). The effects of therapeutic sports massage and ultrasound therapy on delayed onset muscle soreness. Korea Sport Research, 14, 1905-1920. https://doi.org/10.12965/jer.140106
Jun-Ho, H., Min-Jeong, K., Hyuk-Jin, Y., Yu-Jin, L., & Yun-Hee, S. (2014). Effects of therapeutic massage on gait and pain after delay onset muscle soreness. Journal Exercise Rehabilitation, 10(2), 136-140. https://doi.org/10.12965/jer.140106
Pimboon, P. (2019). Effects of a combined qi gong, tai chi and yoga training on the holistic health of elderly. Doctor of Philosophy (Sport and Exercise Science). Bangkok: Graduation, Srinakharinwirot University.
Supaporn, S. (2003). Qi Gong-style Physical and Mental Exercise. Bangkok: Prasanmit Press.
Peepathum, P. (2004). Effects of applied Ruesi Dadton (RSD) on flexibility and health. M.Sc. Bangkok: Graduate School, Sinakarinwirot University.
Noradechanunt, C., Worsley, A., & Groeller, H. (2017). Thai yoga improve physical function and well-being in older adults: a randomized controlled trial. Journal Science Medicine Sport, 20, 494-501. https://doi/org/10.1016/j.jsams.2016.10.007
Canli, S., & Ozyurda, F. (2020). A multi-modal exercise intervention that improves cognitive function and physical performance, elderly with mobility-related disability: a randomized controlled trial. The Journal of Sports Medicine Physical Fitness, 60, 1027-1033. https://doi.org/10.23736/S0022-4707.20.10286-X
Phaksachipphon, K., Kusuma, S., Ananya, D., Aungkana, K., Chuntida, K., & Parunkul, T. (2021). Traditional Thai exercise (Ruesi Dadton) for improving motor and cognitive functions in mild cognitive impairment: a randomized controlles trial. Journal Exercise Rehabilitation, 17(5), 331-338. https://doi.org/10.12965/jer.2142542.271
Nontakhod, K., Yangngam, S., Charam, K., & Butin, M. (2021). Effects of physical activities training with yoga, qi gong, and stretching on the health to elderly. Turkish Journal Physiotherapy Rehabilitation, 32(3), 33604-33614.
Pimboon, P. (2019). Effects of a combined qi gong, tai chi and yoga training on the holistic health of elderly. Doctor of Philosophy (Sport and Exercise Science). Bangkok: Graduation, Srinakharinwirot University.
Nontakhod, K., Chuaibunchum, J., Klaharn, C., & Phunsang, N. (2020). Effects of tai chi and elastic training on balance and strength to elderly. Buriram: Sports Science Faculty of Science Buriram Rajabhat University.
Saetae, R., Supaporn, S., & Peepathum, P. (2018). Effects of combined gigong with yoga practice and qigong practice upon fear of falling and holistic health of elderly: A qualitative study. Journal Faculty Physical Education, 21(2), 43-54.
Kraiwong, R., Vongsirinavarat, M., Rueankam, M., & Sumalrot, T. (2021). Effects of physical-cognitive training on physical and psychological functions among older adults with type 2 dieabets and balance impairment: a randomized controlled trial. Journal Exercise Rehabilitation, 17(2), 120-130. https://doi.org/10.12965/jer.214216.053
Minjoon, K., Hironobu, K., & Thawisuk, C. (2021). The use of elastic band exercise as a physical therapy intervention for improving shoulder function in older adults: a scoping review. Journal of Exercise Rehabilitation, 17(5), 313-318. https://doi.org/10.12965/jer.2142574.287
Thaiprasert, N., Supaporn, S., & Peepathum, P. (2020). Effects of yoga training and nine-square stepping on elderly balance, stretching, fear of falling, and sleep quality. Journal Faculty Physical Education, 22(2), 60-69.
Ching, L., Chen, SY., Lai, JS., & Wong, AMK. (2013). Tai chi chuan in medicine and health promotion. Evidence- Based Complementary and Alternative Medicine, 1-17. https://doi.org/10.1155/2013/502131
Kim, THM., Dogra, S., Al-Sahab, B., & Tamim, H. (2014). Comparison of functional fitness outcome in experienced and inexperienced older adults after 16-week tai chi program. Alternative Therapy Health Medicine, 20(3), 20-25.
Zou, LY., Wang, CY., Tian, ZG., Wang, HR., & Shu, YK. (2017). Effect of yang-style tai chi on gait parameters and musculoskeletal flexibility in health Chinese older women. Sports, 5(3), 1-12. https://doi.org/10.3390/sports5030052
Ladawan, S., Sungkamanee, S., Maharan, S., Amput, P., Srithawong, A., & Burtscher, M. (2022). Effects of a 4-movement Qigong exercise on cognitive function and physical performance in elderly women. Journal of Physical Education and Sport, 22(2), 495-502. https://doi.org/10.7752/jpes.2022.02062
Samuel, H., Marco, B., Joao, P., Jorge, S., Joao, S & Julio, M. (2021). Pilates and satisfaction with life in elderly. Journal of Physical Education and Sport, 21(1), 152-158. https://doi.org/10.7752/jpes.2021.01021
Chan, AWK., Yu, DSF., & Choi, KC. (2017). Effects of tai chi qigong on psychosocial well-being among hidden elderly, Using elderly neighborhood volunteer approach: A pilot randomized controlled trial. Clinical Interventions in Aging, 12, 85-96. https://doi.org/10.2147/CIA.S124604
Song, QH., Zhang, QH., Xu, RM., Ma, M., Zhao, XP., Shen, GQ., Guo, YH., & Wang, Y. (2014). Effect of Tai-chi exercise on lower limb muscle strength, bone mineral density and balance function of elderly women. International Journal Clinical Experimental Medicine, 7, 1569-1576.
Klarod, K., Singsanan, S., Thamwiriyasati, N., Ladawan, S., Luangpon, N., Boonsiri, P., & Burtscher, M. (2020). Effects of Qigong exercise on muscle strength and oxidative stress/antioxidant responses in young sedentary females: a quasi-experimental study. Journal Exercise Rehabilitation, 16(5), 418-426. https://doi.org/10.12965/jer.2040620.310
Khoo, Y., Schaik, P., & Mckenna, J. (2014). The happy antics program: holistic exercise for people with dementia. Journal Bodywork Movement Therapy, 18(4), 553-558. https://doi.org/10.1016/j.jbmit.2014.02.008
Krabuanrat, C., & Supaporn, S. (2014). Effects of exercises with rubber chain, the matrix of nine squares and stretching on health. Journal Faculty Physical Education, 17(2), 44-62.
Supaporn, S. (2018). Exercise selection of the elderly and related factors: A case study. Journal Faculty Physical Education, 21(2), 11-22.
Downloads
Опубліковано
2022-09-23
Як цитувати
Nontakhod, K., Promlak, J., Mangkool, S., Injandee, S., Mhoksantia, K., Thobson, S., Changakram, S., & Kaythai, N. (2022). Вплив занять фізичними вправами та сеансів масажу на фізичну форму осіб похилого віку. Теорія та методика фізичного виховання, 22(3), 407–413. https://doi.org/10.17309/tmfv.2022.3.16
Номер
Розділ
Оригінальні наукові статті
Ліцензія
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
- Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Політика журналу дозволяє і заохочує розміщення авторами в мережі Інтернет (наприклад, у сховищах установ або на особистих веб-сайтах) рукопису роботи, як до подання цього рукопису до редакції, так і під час його редакційного опрацювання, оскільки це сприяє виникненню продуктивної наукової дискусії та позитивно позначається на оперативності та динаміці цитування опублікованої роботи (див. The Effect of Open Access).
