Диференційовані нейром’язові адаптації до високоінтенсивного інтервального тренування, інтегрованого з технічними діями, порівняно зі спринт-орієнтованим: наслідки для ігрової результативності у ракеткових видах спорту
DOI:
https://doi.org/10.17309/tmfv.2026.2.13Ключові слова:
високоінтенсивний інтервальний тренінг, результативність у бадмінтоні, нейром’язова адаптація, специфічна спортивна підготовка, точність смешаАнотація
Обгрунтування. Ефективна гра в бадмінтон вимагає підтримання високого рівня фізичного навантаження при одночасному збереженні точного технічного виконання в умовах втоми. Водночас існує обмежена кількість досліджень, що порівнюють спринт-орієнтований високоінтенсивний інтервальний тренінг (HIIT) та HIIT, інтегрований із технічними діями, з точки зору їх фізіологічного впливу та перенесення на ігрову діяльність. Відомо, що HIIT є ефективним засобом підвищення аеробної працездатності та відновлення.
Мета. Вивчити вплив спринт-орієнтованого HIIT та HIIT, інтегрованого з технічними діями, на аеробну працездатність, автономне відновлення, метаболічний кліренс, точність і швидкість смеша у тренованих гравців у бадмінтон.
Матеріали і методи. У дослідженні взяли участь 36 гравців у бадмінтон регіонального рівня (18–25 років), яких стратифіковано за віком і базовим рівнем VO₂max та випадково розподілено на три групи: спринт-орієнтований HIIT (HSB; n = 12), HIIT, інтегрований з технічними діями (HSI; n = 12), і контрольна група (CON; n = 12). Обидві HIIT-програми реалізовано протягом 8 тижнів за періодизованою схемою з частотою три рази на тиждень та інтенсивністю 80–95% від максимального серцевого ритму (HRmax). VO₂max оцінювали за допомогою градуйованого тесту на біговій доріжці; відновлення частоти серцевих скорочень (HRR) — з використанням моніторів Polar H10; концентрацію лактату в крові визначали за допомогою аналізаторів Accutrend Plus® через 5 і 10 хв після навантаження. Точність смеша оцінювали за валідованим протоколом із цільовою системою балів, швидкість смеша — за допомогою радару. Дані аналізували методом двофакторного дисперсійного аналізу з повторними вимірюваннями (ANOVA) із поправкою Бонферроні (p < 0,05). Розміри ефекту визначали за коефіцієнтом d Коена.
Результати. У групах HSB і HSI виявлено статистично значуще підвищення VO₂max (HSB: +6,7; HSI: +6,8 мл·кг⁻¹·хв⁻¹, p < 0,001), HRR (HSB: +6,1; HSI: +6,5 уд/хв, p < 0,001) та швидкості метаболічного кліренсу (p < 0,01), причому ці зміни перевищували показники контрольної групи (p < 0,05). Швидкість смеша зросла подібною мірою в обох HIIT-групах (приблизно +10 км/год, p < 0,001). Водночас у групі HSI зафіксовано значно більші покращення точності смеша порівняно з HSB (HSI: +8,1 проти HSB: +4,7 бала; p = 0,002), тоді як у контрольній групі зміни були мінімальними за всіма показниками.
Висновки. Спринт-орієнтований та інтегрований із технічними діями HIIT ефективно покращують фізіологічні показники гравців у бадмінтон. Водночас лише HIIT, інтегрований із технічними діями, забезпечує суттєве підвищення технічної результативності. Поєднання високоінтенсивного тренування зі специфічним виконанням технічних дій є оптимальним підходом до підготовки спортсменів до змагальної діяльності.
Завантаження
Посилання
Ma, S., Xue, W., Soh, K. G., Liu, H., Xu, F., Sun, M., li, J., Shi, X., & Wang, X. (2025). Effects of physical training programs on healthy badminton players’ performance: a systematic review and meta-analysis. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 17(1), 189. https://doi.org/10.1186/S13102-025-01199-Y DOI: https://doi.org/10.1186/s13102-025-01199-y
Rusdiana, A., Komaini, A., & Nugraha, S. (2023). Impact of cardiovascular fatigue on kinematic changes in badminton overhead jump smash: A descriptive analysis. Journal of Physical Education and Sport, 23(10), 2786–2793. https://doi.org/10.7752/jpes.2023.10318 DOI: https://doi.org/10.7752/jpes.2023.10318
Rusdiana, A., Subarjah, H., Imanudin, I., Kusdinar, Y., Syahid, A. M., & Kurniawan, T. (2020). Effect of Fatigue on Biomechanical Variable Changes in Overhead Badminton Jump Smash. Annals of Applied Sport Science, 8(1), 1–9. https://doi.org/10.29252/aassjournal.895 DOI: https://doi.org/10.29252/aassjournal.895
Alvarez-Dacal, F., Rodríguez-Fernández, A., Herrero-Molleda, A., Gil-Calvo, M., Baiget, E., Seguí-Urbaneja, J., & Fernández-Fernández, J. (2025). Training vs. Competition: Load and Intensity Differences Between Multi-Feeding and Simulated Match Play in High-Level Youth Badminton Players. Applied Sciences 2025, 15(13), 7451. https://doi.org/10.3390/APP15137451 DOI: https://doi.org/10.3390/app15137451
Raibowo, S., Raibowo, S., Ilahi, B. R., Yarmani, Y., Sapri, J., Pujianto, D., Danim, S., Kristiawan, M., Okilanda, A., Azhar, S., & Syaputri, W. (2024). Training model for basic badminton techniques using sport integrated circuit for student athletes aged 12-15 Years. Retos, 61, 1362–1370. https://doi.org/10.47197/retos.v61.109873 DOI: https://doi.org/10.47197/retos.v61.109873
Alibrahim, M. S., & Hassan, A. K. (2024). Effect of high-intensity interval training on physical and biological indicators in individual sports Athletes. Journal of Physical Education and Sport, 24(9), 1245–1252. https://doi.org/10.7752/jpes.2024.09248 DOI: https://doi.org/10.7752/jpes.2024.09248
Liu, Y., Abdullah, B. Bin, & Saad, H. B. A. (2024). Effects of high-intensity interval training on strength, speed, and endurance performance among racket sports players: A systematic review. PLOS ONE, 19(1), e0295362. https://doi.org/10.1371/JOURNAL.PONE.0295362 DOI: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0295362
Wiesinger, H. P., Stöggl, T. L., Haller, N., Blumkaitis, J., Strepp, T., Kilzer, F., Schmuttermair, A., & Hopkins, W. G. (2024). Meta-analyses of the effects of high-intensity interval training in elite athletes—part I: mean effects on various performance measures. Frontiers in Physiology, 15, 1486526. https://doi.org/10.3389/FPHYS.2024.1486526 DOI: https://doi.org/10.3389/fphys.2024.1486570
Kafrawi, F. R., Rusdiawan, A., Graha, A. S., Nurhasan, N., Sulistyarto, S., Özman, C., & Widodo, A. (2025). The Synergistic Impact of Combined Massage and Stretching During Halftime on Accelerated Recovery in Football: A Quasi-Experimental Study on Lactic Acid Clearance, Pain Reduction, and Flexibility Improvement. Physical Education Theory and Methodology, 25(4), 755–767. https://doi.org/10.17309/tmfv.2025.4.02 DOI: https://doi.org/10.17309/tmfv.2025.4.02
Torma, F., Gombos, Z., Jokai, M., Takeda, M., Mimura, T., & Radak, Z. (2019). High intensity interval training and molecular adaptive response of skeletal muscle. Sports Medicine and Health Science, 1(1), 24–32. https://doi.org/10.1016/J.SMHS.2019.08.003 DOI: https://doi.org/10.1016/j.smhs.2019.08.003
Bumrung, N., Jansupom, C., Rohmansyah, N. A., Khaothin, T., & Hiruntrakul, A. (2025). Acute Effects of Combined High Intensity Interval Training and Step Aerobics Training on Agility in Male Futsal Athletes During the Pre-season. Middle East Journal of Rehabilitation and Health Studies, 12(3). https://doi.org/10.5812/mejrh-158636 DOI: https://doi.org/10.5812/mejrh-158636
Nugroho, D., Syaifullah, R., Sabarini, S. S., Liskustyawati, H., Putro, B. N., & Jariono, G. (2024). Evaluating the Impact of Training Techniques and Physical Performance on the Development of Court Tennis Drive Stroke Skills: A Literature Review. Physical Education Theory and Methodology, 24(4), 657–666. https://doi.org/10.17309/tmfv.2024.4.19 DOI: https://doi.org/10.17309/tmfv.2024.4.19
Salem, Y. A. A., & Ismail, ehab saber. (2025). Enhancing Footwork and Its Effect on Squash Match Performance. Zagazig Journal of Sports Sciences, 1(1), 73–85. https://doi.org/10.21608/zjss.2025.351162.1008 DOI: https://doi.org/10.21608/zjss.2025.351162.1008
Zemková, E., Mohr, M., & Malý, T. (2024). Editorial: A physiologically-based approach to study different types of locomotion in association with core performance. In Frontiers in Physiology, 15. https://doi.org/10.3389/fphys.2024.1505881 DOI: https://doi.org/10.3389/fphys.2024.1505881
Araújo, D., Brito, H., & Carrilho, D. (2023). Team decision-making behavior: An ecological dynamics approach. Asian Journal of Sport and Exercise Psychology, 3(1), 24–29. https://doi.org/10.1016/J.AJSEP.2022.09.005 DOI: https://doi.org/10.1016/j.ajsep.2022.09.005
Bonato, M., Meloni, A., Merati, G., Torre, A. La, Agnello, L., & Vernillo, G. (2018). Effect of repeated-sprints on the reliability of short-term parasympathetic reactivation. PLOS ONE, 13(2), e0192231. https://doi.org/10.1371/JOURNAL.PONE.0192231 DOI: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0192231
Edmizal, E., Barlian, E., & Donie, D. (2022). Validity and Reliability Test of Badminton Smash Accuracy. Journal of Educational and Learning Studies, 5(2), 128–131. https://doi.org/10.32698/02032
Cádiz Gallardo, M. P., Pradas de la Fuente, F., Moreno-Azze, A., & Carrasco Páez, L. (2023). Physiological demands of racket sports: a systematic review. Frontiers in Psychology, 14, 1149295. https://doi.org/10.3389/FPSYG.2023.1149295 DOI: https://doi.org/10.3389/fpsyg.2023.1149295
Plaza-Florido, A., Migueles, J. H., Mora-Gonzalez, J., Molina-Garcia, P., Rodriguez-Ayllon, M., Cadenas-Sanchez, C., Esteban-Cornejo, I., Solis-Urra, P., De Teresa, C., Gutiérrez, Á., Michels, N., Sacha, J., & Ortega, F. B. (2019). Heart rate is a better predictor of cardiorespiratory fitness than heart rate variability in overweight/obese children: The Activebrains project. Frontiers in Physiology, 10(MAY), 510. https://doi.org/10.3389/FPHYS.2019.00510 DOI: https://doi.org/10.3389/fphys.2019.00510
Gabbett, T. J. (2006). Skill-based conditioning games as an alternative to traditional conditioning for rugby league players. Journal of Strength and Conditioning Research, 20(2), 309. https://doi.org/10.1519/R-17655.1 DOI: https://doi.org/10.1519/R-17655.1
Irvan, Hasmyati, Sufitriyono, Bachtiar, Tannoubi, A., Hasyim, Kozina, Z., Kurtoğlu, A., Govindasamy, K., & Setiawan, E. (2024). Effects of 12-Week Combined Circuit Tabata Training (CTT): Empower the Fitness and Passion of Young Squash Athletes. Cultura, Ciencia y Deporte, 19(62). https://doi.org/10.12800/CCD.V19I62.2194 DOI: https://doi.org/10.12800/ccd.v19i62.2194
Astorino, T. A., Edmunds, R. M., Clark, A., King, L., Gallant, R. A., Namm, S., Fischer, A., & Wood, K. M. (2017). High-Intensity Interval Training Increases Cardiac Output and V˙O2max. Medicine & Science in Sports & Exercise, 49(2), 265–273. https://doi.org/10.1249/MSS.0000000000001099 DOI: https://doi.org/10.1249/MSS.0000000000001099
Downloads
Опубліковано
Як цитувати
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2026 Himawan Wismanadi, Afif Rusdiawan, Mochamad Purnomo, Muhammad Arif Al Ardha
Ця робота ліцензується відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
- Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Політика журналу дозволяє і заохочує розміщення авторами в мережі Інтернет (наприклад, у сховищах установ або на особистих веб-сайтах) рукопису роботи, як до подання цього рукопису до редакції, так і під час його редакційного опрацювання, оскільки це сприяє виникненню продуктивної наукової дискусії та позитивно позначається на оперативності та динаміці цитування опублікованої роботи (див. The Effect of Open Access).
