Оцінка впливу ізоінерційного ексцентричного тренування на кінетичну стабільність, здатність до застосування фінтів та потужність ударів ногами у юних регбістів: Рандомізоване контрольоване дослідження
DOI:
https://doi.org/10.17309/tmfv.2025.4.05Ключові слова:
ізоінерційне тренування, кінетична стабільність, швидкість удару ногою, спритність у застосуванні фінтів, реактивна сила, розвиток потужностіАнотація
Історія питання. Регбі потребує від гравців володіння вибуховою силою в нижній частині тіла, спритністю та стійкістю, причому ексцентричні рухи відіграють ключову роль у досягненні високих результатів і запобіганні травматизму. Хоча ізоінерційне тренування показало свою ефективність у підвищенні ексцентричної сили в інших видах спорту, його вплив на навички, необхідні для гри в регбі, залишається недостатньо вивченим.
Мета дослідження. Метою цього дослідження було вивчення впливу шеститижневої програми ізоінерційних силових тренувань на покращення показників кінетичної стабільності, здатності до застосування фінтів та потужності ударів ногами у юних регбістів.
Матеріали та методи. Сорок спортсменів чоловічої статі (вік: 15,2 ± 0,6 років) було рандомізовано на дві групи: експериментальну групу (ЕГ; n = 20), яка двічі на тиждень виконувала ізоінерційні тренування для зміцнення нижніх кінцівок, та контрольну групу (КГ; n = 20), яка продовжувала займатися традиційним тренуванням. Оцінювання показників на перед- і постінтервенційному етапах дослідження включало проведення тесту на рівновагу — Y-Balance (кінетична стабільність), тести на вміння застосовувати фінти із використанням системи тренувань “Fitlight” та вимірювання швидкості ударів ногами за допомогою радара.
Результати. Експериментальна група продемонструвала значне поліпшення показників щодо виконання тесту на рівновагу на правій нозі (+4,5%, p < 0,001) і лівій нозі (+3,9%, p < 0,001), швидший час реакції на застосування фінтів (−3, 6%, p = 0,005) та посилення потужності удару (+9,8%, p < 0,001) порівняно з контрольною групою, в якій не спостерігалося суттєвих змін (p > 0,05).
Висновки. У дослідженні зроблено висновок, що проведення ізоінерційного ексцентричного тренування сприяє підвищенню показників результативності в регбі, ймовірно, завдяки поліпшенню нервово-м’язового контролю та ексцентричної сили. Отже, результати дослідження підтверджують доцільність включення ізоінерційного тренування в програми підготовки юних регбістів з метою покращення показників спритності, стійкості та потужності.
Завантаження
Посилання
Mužek, R. (2015). Origins and development of rugby.
Warren, A. J., Coble, A. B., O’Brien, M. S., Smith, D. B., Wheeler, A. A., Hetzler, T., & Cramer, J. T. (2014). Acute Effects of Practical Hamstring Stretching: Implications for Clinical Practice in the Sports Medicine Setting. Athletic Training & Sports Health Care, 6(2), 59-66. https://doi.org/10.3928/19425864-20140306-01 DOI: https://doi.org/10.3928/19425864-20140306-01
Byrne, C., & Eston, R. (2002). Maximal-intensity isometric and dynamic exercise performance after eccentric muscle actions. Journal of Sports Sciences, 20(12), 951-959. https://doi.org/10.1080/026404102321011706 DOI: https://doi.org/10.1080/026404102321011706
Randell, A. D. (2011).Optimising transference of strength and power adaptation to sports specific performance.
Harris-Love, M. O., Seamon, B. A., Gonzales, T. I., Hernandez, H. J., Pennington, D., & Hoover, B. M. (2017). Eccentric Exercise Program Design: A Periodization Model for Rehabilitation Applications. Frontiers in Physiology, 8. https://doi.org/10.3389/fphys.2017.00112 DOI: https://doi.org/10.3389/fphys.2017.00112
Douglas, J., Pearson, S., Ross, A., & McGuigan, M. (2017). Eccentric Exercise: Physiological Characteristics and Acute Responses. Sports Medicine, 47(4), 663-675. https://doi.org/10.1007/s40279-016-0624-8 DOI: https://doi.org/10.1007/s40279-016-0624-8
Harris-Love, M. O., Gollie, J. M., & Keogh, J. W. L. (2021). Eccentric Exercise: Adaptations and Applications for Health and Performance. Journal of Functional Morphology and Kinesiology, 6(4), 96. https://doi.org/10.3390/jfmk6040096 DOI: https://doi.org/10.3390/jfmk6040096
Majeedkutty, N. A. (2018). Accentuated eccentric training: Effects on horizontal jump distance and muscle strength among young adults. MOJ Yoga & Physical Therapy, 3(3). https://doi.org/10.15406/mojypt.2018.03.00045 DOI: https://doi.org/10.15406/mojypt.2018.03.00045
McNeill, C., Beaven, C. M., McMaster, D. T., & Gill, N. (2019). Eccentric Training Interventions and Team Sport Athletes. Journal of Functional Morphology and Kinesiology, 4(4), 67. https://doi.org/10.3390/jfmk4040067 DOI: https://doi.org/10.3390/jfmk4040067
Ali, K., & Leland, J. M. (2012). Hamstring Strains and Tears in the Athlete. Clinics in Sports Medicine, 31(2), 263-272. https://doi.org/10.1016/j.csm.2011.11.001 DOI: https://doi.org/10.1016/j.csm.2011.11.001
Chavarro-Nieto, C., Beaven, M., Gill, N., & Hébert-Losier, K. (2022). Reliability of Repeated Nordic Hamstring Strength in Rugby Players Using a Load Cell Device. Sensors, 22(24), 9756. https://doi.org/10.3390/s22249756 DOI: https://doi.org/10.3390/s22249756
Nylen, J. E., Rose, S. A., & Wood, T. D. (1994). Flywheel resistance mechanism for exercise equipment.
Correa, F., & Lindberg, E. (2020). Flywheel exercise method, apparatus and the use therefor.
Coratella, G., & Schena, F. (2016). Eccentric resistance training increases and retains maximal strength, muscle endurance, and hypertrophy in trained men. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 41(11), 1184-1189. https://doi.org/10.1139/apnm-2016-0321 DOI: https://doi.org/10.1139/apnm-2016-0321
Maffiuletti, N. A., Aagaard, P., Blazevich, A. J., Folland, J., Tillin, N., & Duchateau, J. (2016). Rate of force development: Physiological and methodological considerations. European Journal of Applied Physiology, 116(6), 1091-1116. https://doi.org/10.1007/s00421-016-3346-6 DOI: https://doi.org/10.1007/s00421-016-3346-6
Fonseca, S. T., Ocarino, J. M., & Silva, P. L. P. (2004). Ajuste da rigidez muscular via sistema fuso-muscular-gama: implicações para o controle da estabilidade articular. Rev Bras Fisioter, 8(3), 187-95.
Kenville, R., Maudrich, T., Körner, S., Zimmer, J., & Ragert, P. (2021). Effects of Short-Term Dynamic Balance Training on Postural Stability in School-Aged Football Players and Gymnasts. Frontiers in Psychology, 12, 767036. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.767036 DOI: https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.767036
Harden, M., Comfort, P., & Haff, G. G. (2022). Eccentric training: Scientific background and practical applications. In A. N. Turner & P. Comfort, Advanced Strength and Conditioning (2nd ed., pp. 190–212). Routledge. https://doi.org/10.4324/9781003044734-15 DOI: https://doi.org/10.4324/9781003044734-15
Pokrajčić, V., Herceg, L., Dugonjić, B., & Vojvodić, M. (2018). Effects of Speed and Agility Trainings at Young Football Players. Sportlogia, 14(1), 59-65. https://doi.org/10.5550/sgia.181401.en.phd DOI: https://doi.org/10.5550/sgia.181401.en.phd
Burgos-Jara, C., Cerda-Kohler, H., Aedo-Muñoz, E., & Miarka, B. (2023). Eccentric Resistance Training: A Methodological Proposal of Eccentric Muscle Exercise Classification Based on Exercise Complexity, Training Objectives, Methods, and Intensity. Applied Sciences, 13(13), 7969. https://doi.org/10.3390/app13137969 DOI: https://doi.org/10.3390/app13137969
Faude, O., Rössler, R., Petushek, E. J., Roth, R., Zahner, L., & Donath, L. (2017). Neuromuscular Adaptations to Multimodal Injury Prevention Programs in Youth Sports: A Systematic Review with Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Frontiers in Physiology, 8, 791. https://doi.org/10.3389/fphys.2017.00791 DOI: https://doi.org/10.3389/fphys.2017.00791
Widenhoefer, T. L., Miller, T. M., Weigand, M. S., Watkins, E. A., & Almonroeder, T. G. (2019). Training rugby athletes with an external attentional focus promotes more automatic adaptions in landing forces. Sports Biomechanics, 18(2), 163-173. https://doi.org/10.1080/14763141.2019.1584237 DOI: https://doi.org/10.1080/14763141.2019.1584237
Brearley, S., & Bishop, C. (2019). Transfer of Training: How Specific Should We Be? Strength & Conditioning Journal, 41(3), 97-109. https://doi.org/10.1519/SSC.0000000000000450 DOI: https://doi.org/10.1519/SSC.0000000000000450
Wonders, J. (2019). Flywheel training in musculoskeletal rehabilitation: a clinical commentary. The International Journal of Sports Physical Therapy, 14(6), 994-1000. DOI: https://doi.org/10.26603/ijspt20190994
Yam, T. T. T., & Fong, S. S. M. (2019). Y-Balance Test Performance and Leg Muscle Activations of Children with Developmental Coordination Disorder. Journal of Motor Behavior, 51(4), 385-393. https://doi.org/10.1080/00222895.2018.1485011 DOI: https://doi.org/10.1080/00222895.2018.1485011
Badau, D., & Badau, A. (2022). Optimizing Reaction Time in Relation to Manual and Foot Laterality in Children Using the Fitlight Technological Systems. Sensors, 22(22), 8785. https://doi.org/10.3390/s22228785 DOI: https://doi.org/10.3390/s22228785
Parsonage, J. R., Williams, R. S., Rainer, P., McKeown, I., & Williams, M. D. (2014). Assessment of Conditioning-Specific Movement Tasks and Physical Fitness Measures in Talent Identified Under 16-Year-Old Rugby Union Players. Journal of Strength and Conditioning Research, 28(6), 1497-1506. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000000298 DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000000298
Petré, H., Wernstål, F., & Mattsson, C. M. (2018). Effects of Flywheel Training on Strength-Related Variables: A Meta-analysis. Sports Medicine - Open, 4(1), 55. https://doi.org/10.1186/s40798-018-0169-5 DOI: https://doi.org/10.1186/s40798-018-0169-5
Bright, T. E., Handford, M. J., Mundy, P., Lake, J., Theis, N., & Hughes, J. D. (2023). Building for the Future: A Systematic Review of the Effects of Eccentric Resistance Training on Measures of Physical Performance in Youth Athletes. Sports Medicine, 53(6), 1219-1254. https://doi.org/10.1007/s40279-023-01843-y DOI: https://doi.org/10.1007/s40279-023-01843-y
Schorderet, C., Hilfiker, R., & Allet, L. (2021). The role of the dominant leg while assessing balance performance. A systematic review and meta-analysis. Gait & Posture, 84, 66-78. https://doi.org/10.1016/j.gaitpost.2020.11.008 DOI: https://doi.org/10.1016/j.gaitpost.2020.11.008
Del Ama Espinosa, G., Pöyhönen, T., Aramendi, J. F., Samaniego, J. C., Emparanza Knörr, J. I., & Kyröläinen, H. (2015). Effects of an eccentric training programme on hamstring strain injuries in women football players. Biomedical Human Kinetics, 7(1). https://doi.org/10.1515/bhk-2015-0019 DOI: https://doi.org/10.1515/bhk-2015-0019
Murton, J., Eager, R., & Drury, B. (2023). Comparison of flywheel versus traditional resistance training in elite academy male Rugby union players. Research in Sports Medicine, 31(3), 214-227. https://doi.org/10.1080/15438627.2021.1954518 DOI: https://doi.org/10.1080/15438627.2021.1954518
Mentele, P. A., Rimer, E. D., & Martin, J. C. (2022). Accessing Injury Risk Association With Asymmetry During The Countermovement Jump In Male American Football Players: 2196. Medicine & Science in Sports & Exercise, 54(9S), 638-639. https://doi.org/10.1249/01.mss.0000883072.85369.6b DOI: https://doi.org/10.1249/01.mss.0000883072.85369.6b
Nikitenko, A. (2018). Agility and coordination testing in combat sports and martial arts. Science in Olympic Sport, 62-72. https://doi.org/10.32652/olympic2018.3_5 DOI: https://doi.org/10.32652/olympic2018.3_5
Zhang, W., Li, Z., & Lei, Y. (2010). Experimental measurement of growth patterns on fossil corals: Secular variation in ancient Earth-Sun distances. Chinese Science Bulletin, 55(35), 4010-4017. https://doi.org/10.1007/s11434-010-4197-x DOI: https://doi.org/10.1007/s11434-010-4197-x
Dos’Santos, T., Thomas, C., Comfort, P., & Jones, P. A. (2018). The Effect of Angle and Velocity on Change of Direction Biomechanics: An Angle-Velocity Trade-Off. Sports Medicine, 48(10), 2235-2253. https://doi.org/10.1007/s40279-018-0968-3 DOI: https://doi.org/10.1007/s40279-018-0968-3
Zamparo, P., Antonutto, G., Capelli, C., & Di Prampero, P. E. (2000). Effects of different after-loads and knee angles on maximal explosive power of the lower limbs in humans. European Journal of Applied Physiology, 82(5–6), 381-390. https://doi.org/10.1007/s004210000215 DOI: https://doi.org/10.1007/s004210000215
Romero Boza, S., Feria Madueño, A., Sañudo Corrales, B., De Hoyo Lora, M., & Del Ojo López, J. J. (2014). Efectos de entrenamiento de fuerza en sistema isoinercial sobre la mejora del CMJ en jóvenes futbolistas de elite (Effects of strength training using a isoinertial device on jump ability in young elite soccer players). Retos, 26, 180-182. https://doi.org/10.47197/retos.v0i26.34464 DOI: https://doi.org/10.47197/retos.v0i26.34464
Hernández-Davó, J. L., Sabido, R., & Blazevich, A. J. (2021). High-speed stretch-shortening cycle exercises as a strategy to provide eccentric overload during resistance training. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports. https://doi.org/10.1111/SMS.14055 DOI: https://doi.org/10.1111/sms.14055
Hernández‐Davó, J. L., Sabido, R., & Blazevich, A. J. (2021). High‐speed stretch‐shortening cycle exercises as a strategy to provide eccentric overload during resistance training. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 31(12), 2211-2220. https://doi.org/10.1111/sms.14055 DOI: https://doi.org/10.1111/sms.14055
Downloads
Опубліковано
Як цитувати
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2025 Anwar Ali S Syed, William R Rajesh, S Kalaivani, R Purushothaman, Kirubakar Glady, Darling Margaret Glory
Ця робота ліцензується відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
- Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Політика журналу дозволяє і заохочує розміщення авторами в мережі Інтернет (наприклад, у сховищах установ або на особистих веб-сайтах) рукопису роботи, як до подання цього рукопису до редакції, так і під час його редакційного опрацювання, оскільки це сприяє виникненню продуктивної наукової дискусії та позитивно позначається на оперативності та динаміці цитування опублікованої роботи (див. The Effect of Open Access).
