Вплив 16-тижневої програми прогресивного кругового тренування на показники стану здоровʼя та фізичної підготовленості студентів університету з надмірною вагою
DOI:
https://doi.org/10.17309/tmfv.2024.2.02Ключові слова:
кругове тренування, фізична підготовленість, прогресія тренування, надмірна вага, студенти університету, стан здоровʼяАнотація
Мета дослідження. Дослідження спрямоване на вивчення впливу 16-тижневої інтервальної програми прогресивного кругового тренування на фізичну підготовленість та стан здоров'я студентів університету з ожирінням.
Матеріали і методи. Загалом 72 студенти університету пройшли тестування на визначення стану здоров'я та фізичної підготовленості до і після 16-тижневої програми прогресивних кругових тренувань. Для визначення відмінностей між показниками до і після тестування було застосовано t-тести парних вибірок та критерій знакових рангів Уілкоксона.
Результати. Після проходження 16-тижневого прогресивного кругового тренування спостерігалося значне зниження показників ІМТ, витривалості серцево-судинної системи, спритності, швидкості та часу реакції (p < 0,05). Натомість показники сили, гнучкості, координації та результативності значно зросли (p < 0,05). 16-тижнева інтервальна програма прогресивного кругового тренування позитивно впливає на фізичну підготовленість учасників дослідження.
Висновки. Отримані результати спонукають до подальших досліджень оптимізованих тренувальних протоколів, довготривалої сталості покращень та адаптованих програм для конкретних груп населення, що в кінцевому підсумку поглиблює наше розуміння багатогранних переваг інтервального прогресивного кругового тренування.
Завантаження
Посилання
Greenlee, T. A., Greene, D. R., Ward, N. J., Reeser, G. E., Allen, C. M., Baumgartner, N. W., Cohen, N. J., Kramer, A. F., Hillman, C. H., & Barbey, A. K. (2017). Effectiveness of a 16-week high-intensity cardioresistance training program in adults. Journal of Strength and Conditioning Research, 31(9), 2528-2541. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000001976 DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000001976
Guthold, R., Stevens, G. A., Riley, L. M., & Bull, F. C. (2018). Worldwide trends in insufficient physical activity from 2001 to 2016: a pooled analysis of 358 population-based surveys with 1·9 million participants. The Lancet. Global Health, 6(10), e1077–e1086. https://doi.org/10.1016/S2214-109X(18)30357-7 DOI: https://doi.org/10.1016/S2214-109X(18)30357-7
Alkhateeb, S. A., Alkhameesi, N. F., Lamfon, G. N., Khawandanh, S. Z., Kurdi, L. K., Faran, M. Y., Khoja, A. A., Bukhari, L. M., Aljahdali, H. R., Ashour, N. A., Bagasi, H. T., Delli, R. A., Khoja, O. A., & Safdar, O. Y. (2019). Pattern of physical exercise practice among university students in the Kingdom of Saudi Arabia (before beginning and during college): A cross-sectional study. BMC Public Health, 19. https://doi.org/10.1186/s12889-019-8093-2 DOI: https://doi.org/10.1186/s12889-019-8093-2
Hojjat, T. A. (2021). Economics of obesity. Springer International Publishing. https://doi.org/10.1007/978-3-030-78487-4 DOI: https://doi.org/10.1007/978-3-030-78487-4
Maillet, M. A., & Grouzet, F. M. (2023). Understanding changes in eating behavior during the transition to university from a self-determination theory perspective: A systematic review. Journal of American College Health, 71(2), 422-439. https://doi.org/10.1080/07448481.2021.1891922 DOI: https://doi.org/10.1080/07448481.2021.1891922
Koliaki, C., Liatis, S., & Kokkinos, A. (2019). Obesity and cardiovascular disease: Revisiting an old relationship. Metabolism, 92, 98-107. https://doi.org/10.1016/j.metabol.2018.10.011 DOI: https://doi.org/10.1016/j.metabol.2018.10.011
De Greeff, J. W., Bosker, R. J., Oosterlaan, J., Visscher, C., & Hartman, E. (2018). Effects of physical activity on executive functions, attention and academic performance in preadolescent children: A meta-analysis. Journal of Science and Medicine in Sport, 21(5), 501–507. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2017.09.595 DOI: https://doi.org/10.1016/j.jsams.2017.09.595
Poh, B. K., Lee, S. T., Yeo, G. S., Tang, K. C., Afifah, A. R. N., Hanisa, A. S., Parikh, P., Wong, J. E., & Oon, A. L. (2019). Low socioeconomic status and severe obesity are linked to poor cognitive performance in Malaysian children. BMC Public Health, 19, 1–10. https://doi.org/10.1186/s12889-019-6856-4 DOI: https://doi.org/10.1186/s12889-019-6856-4
Jirout, J., Turnbull, K., Gu, Y., Cubides, M., Garzione, S., Evans, T. M., Weltman, A. L., & Kranz, S. (2019). How lifestyle factors affect cognitive and executive function and the ability to learn in children. Nutrients, 11(8), 1953. https://doi.org/10.3390/nu11081953 DOI: https://doi.org/10.3390/nu11081953
Robinson, E., Haynes, A., Sutin, A., & Daly, M. (2020). Self-perception of overweight and obesity: A review of mental and physical health outcomes. Obesity Science & Practice, 6(5), 552–561. https://doi.org/10.1002/osp4.424 DOI: https://doi.org/10.1002/osp4.424
Borgonovi, F. and J. Pál (2016). A framework for the analysis of student well-being in the PISA 2015 study: Being 15 in 2015. OECD Education Working Papers, 140. https://doi.org/10.1787/5jlpszwghvvb-en DOI: https://doi.org/10.1787/5jlpszwghvvb-en
Barry, M. M., Clarke, A. M., & Dowling, K. (2017). Promoting social and emotional well-being in schools. Health Education, 117(5), 434–451. https://doi.org/10.1108/HE-11-2016-0057 DOI: https://doi.org/10.1108/HE-11-2016-0057
Ortiga, Y. Y. (2014). Professional problems: The burden of producing the “global” Filipino nurse. Social Science & Medicine, 115, 64–71. https://doi.org/10.1016/j.socscimed.2014.06.012 DOI: https://doi.org/10.1016/j.socscimed.2014.06.012
Durban, J. M., & Catalan, R. D. (2012). Issues and concerns of Philippine education through the years. Asian Journal of Social Sciences & Humanities, 1(2), 61–69.
CHED Order No. 39, Policies and standard on the implementation of the tertiary physical education: Physical activity towards health and fitness (PATHFIT) courses. 1–14 (2021).
Seo, G., Noh, M., & Kim, S. Y. (2019). Weight loss effects of circuit training interventions: A systematic review and meta-analysis. Obesity Reviews, 20(11), 1642–1650. https://doi.org/10.1111/obr.12911 DOI: https://doi.org/10.1111/obr.12911
Getty, A. K., Wisdo, T. R., Chavis, L. N., Derella, C. C., McLaughlin, K. C., Perez, A. N., DiCiurcio, W. T., Corbin, M., & Feairheller, D. L. (2018). Effects of circuit exercise training on vascular health and blood pressure. Preventive Medicine Reports, 10, 106–112. https://doi.org/10.1016/j.pmedr.2018.02.010 DOI: https://doi.org/10.1016/j.pmedr.2018.02.010
Micielska, K., Kortas, J. A., Gmiat, A., Jaworska, J., Kozlowska, M., Lysak-Radomska, A., Rodziewicz-Flis, E., Zychowska, M., & Ziemann, E. (2021). Habitually inactive physically – A proposed procedure of counteracting cognitive decline in women with diminished insulin sensitivity through a high-intensity circuit training program. Physiology & Behavior, 229, 113235. https://doi.org/10.1016/j.physbeh.2020.113235 DOI: https://doi.org/10.1016/j.physbeh.2020.113235
Lim, J. U., Lee, J. H., Kim, J. S., Hwang, Y. I., Kim, H., Lim, S. Y., Yoo, K. H., Jung, S., Kim, Y. K., & Rhee, C. K. (2017). Comparison of World Health Organization and Asia-Pacific body mass index classifications in COPD patients. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease, 12, 2465–2475. https://doi.org/10.2147/COPD.S141295 DOI: https://doi.org/10.2147/COPD.S141295
Muc Da Encarnacao, M., & NCD Risk Factor Collaboration. (2017). Worldwide trends in body-mass index, underweight, overweight, and obesity from 1975 to 2016: A pooled analysis of 2416 population-based measurement studies in 128.9 million children, adolescents, and adults. Lancet, 390(10113). https://doi.org/10.1016/S0140-6736(17)32129-3 DOI: https://doi.org/10.1016/S0140-6736(17)32129-3
Cohen, J. (1988). Statistical power analysis for behavioral sciences (2nd ed.). Routledge. https://doi.org/10.4324/9780203771587 DOI: https://doi.org/10.4324/9780203771587
Čvorović, A., Kukić, F., Orr, R. M., Dawes, J. J., Jeknić, V., & Stojković, M. (2021). Impact of a 12-week postgraduate training course on the body composition and physical abilities of police trainees. The Journal of Strength & Conditioning Research, 35(3), 826-832. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000002834 DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000002834
Arrieta, H., Rezola-Pardo, C., Gil, J., Kortajarena, M., Zarrazquin, I., Echeverria, I., Mugica, I., Limousin, M., Rodriguez-Larrad, A., & Irazusta, J. (2022). Effects of an individualized and progressive multicomponent exercise program on blood pressure, cardiorespiratory fitness, and body composition in long-term care residents: Randomized controlled trial. Geriatric Nursing, 45, 77–84. https://doi.org/10.1016/j.gerinurse.2022.03.005 DOI: https://doi.org/10.1016/j.gerinurse.2022.03.005
Grace, F., Herbert, P., Elliott, A. D., Richards, J., Beaumont, A., & Sculthorpe, N. F. (2018). High intensity interval training (HIIT) improves resting blood pressure, metabolic (MET) capacity and heart rate reserve without compromising cardiac function in sedentary aging men. Experimental Gerontology, 109, 75–81. https://doi.org/10.1016/j.exger.2017.05.010 DOI: https://doi.org/10.1016/j.exger.2017.05.010
Moro, T., Marcolin, G., Bianco, A., Bolzetta, F., Berton, L., Sergi, G., & Paoli, A. (2020). Effects of 6 weeks of traditional resistance training or high intensity interval resistance training on body composition, aerobic power and strength in healthy young subjects: A randomized parallel trial. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(11), 4093. http://dx.doi.org/10.3390/ijerph17114093 DOI: https://doi.org/10.3390/ijerph17114093
Wibowo, S., Hidayat, T., Muhammad, H. N., Fathir, L. W., Hartoto, S., Kartiko, D. C., Wiriawan, O., Setijono, H., Kusnanik, N. D., & Kustrapsila, P. S. (2022). Endurance cardiovascular, core and leg strength development using AMRAP, EMOM and for time training program. Journal of Physical Education and Sport, 22(12), 3168–3176. https://doi.org/10.7752/jpes.2022.12402 DOI: https://doi.org/10.7752/jpes.2022.12402
Lan, C., Liu, Y., & Wang, Y. (2021). Effects of different exercise programs on cardiorespiratory fitness and body composition in college students. Journal of Exercise Science & Fitness, 20(1), 62–69. https://doi.org/10.1016/j.jesf.2021.12.004 DOI: https://doi.org/10.1016/j.jesf.2021.12.004
Kojić, F., Mandić, D., Pelemiš, V., & Đurić, S. (2021). Relationship between the 30-second burpee test variation and anthropometric and motor dimensions in female university students. Kinesiologia Slovenica, 27(1), 21-34. https://doi.org/10.52165/kinsi.27.1.21-34 DOI: https://doi.org/10.52165/kinsi.27.1.21-34
Guldas, M., Yesıldemır, O., Gurbuz, O., Ozder, S., Yildiz, E. (2023). Movement and nutrition principles. In: Kaya Utlu, D. (eds) Functional exercise anatomy and physiology for physiotherapists. Springer, Cham. https://doi.org/10.1007/978-3-031-27184-7_27 DOI: https://doi.org/10.1007/978-3-031-27184-7_27
Russo, L., Palermi, S., Dhahbi, W., Kalinski, S. D., Bragazzi, N. L., & Padulo, J. (2021). Selected components of physical fitness in rhythmic and artistic youth gymnast. Sport Sciences for Health, 17, 415-421. https://doi.org/10.1007/s11332-020-00713-8 DOI: https://doi.org/10.1007/s11332-020-00713-8
Cvetković, N., Stojanović, E., Stojiljković, N., Nikolić, D., Scanlan, A. T., & Milanović, Z. (2018). Exercise training in overweight and obese children: Recreational football and high‐intensity interval training provide similar benefits to physical fitness. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 28, 18-32. https://doi.org/10.1111/sms.1324 DOI: https://doi.org/10.1111/sms.13241
Kostikiadis, I. N., Methenitis, S., Tsoukos, A., Veligekas, P., Terzis, G., & Bogdanis, G. C. (2018). The effect of short-term sport-specific strength and conditioning training on physical fitness of well-trained mixed martial arts athletes. Journal of Sports Science & Medicine, 17(3), 348.
Laursen, P., & Buchheit, M. (2019). Science and application of high-intensity interval training. Human Kinetics. DOI: https://doi.org/10.5040/9781492595830
Suchomel, T. J., Nimphius, S., Bellon, C. R., & Stone, M. H. (2018). The importance of muscular strength: Training considerations. Sports Medicine, 48, 765–785. https://doi.org/10.1007/s40279-018-0862-z DOI: https://doi.org/10.1007/s40279-018-0862-z
Kunz, P., Engel, F. A., Holmberg, H., & Sperlich, B. (2019). A meta-comparison of the effects of high-intensity interval training to those of small-sided games and other training protocols on parameters related to the physiology and performance of youth soccer players. Sports Medicine – Open, 5(1), 1–13. https://doi.org/10.1186/s40798-019-0180-5 DOI: https://doi.org/10.1186/s40798-019-0180-5
Sighamoney, R., Kad, R., & Yeole, U. L. (2018). Effect of core strengthening on dynamic balance and agility in badminton players. International Journal of Physical Education, Sports and Health, 5(1), 86–8. https://doi.org/10.3389/fphys.2018.00264 DOI: https://doi.org/10.3389/fphys.2018.00264
Downloads
Опубліковано
Як цитувати
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2024 Jordan Pocaan
Ця робота ліцензується відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
- Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Політика журналу дозволяє і заохочує розміщення авторами в мережі Інтернет (наприклад, у сховищах установ або на особистих веб-сайтах) рукопису роботи, як до подання цього рукопису до редакції, так і під час його редакційного опрацювання, оскільки це сприяє виникненню продуктивної наукової дискусії та позитивно позначається на оперативності та динаміці цитування опублікованої роботи (див. The Effect of Open Access).
