Ефективність комплексної програми тренування для розвитку спритності у футболістів-аматорів чоловічої статі
DOI:
https://doi.org/10.17309/tmfv.2022.2.06Ключові слова:
комплексне тренування, спритність, футболісти-аматори чоловічої статіАнотація
Базова проблематика. Для успішної гри у футбол здатність юних гравців швидко змінювати напрямок руху вважається важливою фізичною якістю.
Метою дослідження було вивчення ефективності тренування футболістів-аматорів чоловічої статі за комплексною програмою тренування для розвитку спритності.
Матеріали та методи. Учасниками були 60 футболістів-аматорів чоловічої статі (віком 18–22 роки), розподілені на дві групи та відібрані методом цільової випадкової вибірки. Тридцять спортсменів віком 19,7 ± 1,34, ІМТ 21,8 ± 1,75 виконували комплексну програму тренування (ГКТ) у комбінації зі спринтом, вправами на розвиток спритності або швидкості зміни напрямку руху, а також заняттями з пліометрики. Тоді як 30 учасників контрольної групи (КГ) віком 19,3 ± 1,31, ІМТ 21,2 ± 1,02 займалися за загальною програмою тренування з футболу. В обох групах кожне тренування тривало 120 хвилин, заняття по 30 хвилин, 3 рази на тиждень, загалом 6 тижнів. Тест на спритність «Вістря стріли» був передбачений графіком на момент початку дослідження, на 4-й тиждень і на 6-й тиждень. Було розраховано середнє та стандарте відхилення цих даних. Статистикою висновку був дисперсійний аналіз повторних вимірювань. У випадках, коли взаємодії факторів «група × час» були значущими (p < 0,05), за одержаними результатами було розраховано апостеріорний критерій Ньюмана-Кеулса.
Результати. Після завершення тренування показник спритності в ГКТ становив статистично значущу різницю, порівнюючи результати на момент початку дослідження та на 6-й тиждень (p = 0,03), а в міжгруповому порівнянні значних змін показника спритності не було. Таким чином, це показує, що комплексні програми тренувань можуть покращувати спритність футболістів-аматорів чоловічої статі.
Висновки. Цю комплексну програму тренування можна застосовувати до футболістів-аматорів чоловічої статі. Програма тренування має бути спеціальною та різноманітною. Вона може сприяти розвитку спритності футболістів, що відбивається на загальній результативності гри у футбол.
Завантаження
Дані завантаження ще не доступні.
Посилання
Rampinini, E., Coutts, A.J., Castagna, C., Sassi, R., & Impellizzeri, F.M. (2007). Variation in top level soccer match performance. International Journal of Sports Medicine, 28(12), 1018-24. https://doi.org/10.1055/s-2007-965158
Mohr, M., Krustrup, P., & Bangsbo, J. (2005). Fatigue in soccer: A brief review. Journal of Sports Sciences, 23(6), 593-599. https://doi.org/10.1080/02640410400021286
Asadi, A., Arazi, H., Young, W.B., & Villarreal, E. (2016). The effects of plyometric training on change-of-direction ability: A meta-analysis. International Journal of Sports Physiology and Performance, 11(5), 563-573. https://doi.org/10.1123/ijspp.2015-0694
Barnes, C., Archer, D.T., Hogg, B., Bush, M., & Bradley, P.S. (2014). The evolution of physical and technical performance parameters in the English Premier League. International Journal of Sports Medicine, 35(13),1095-1100. https://doi.org/10.1055/s-0034-1375695
Jeffreys, I., Huggins, S., & Davies, N. (2018). Delivering a game speed-focused speed and agility development program in an English premier league soccer academy. Strength and Conditioning Journal, 40(3), 23-32. https://doi.org/10.1519/SSC.0000000000000325
Hachana, Y., Chaabene, H., Nabli, M.A., Attia, A., Moualhi, J., & Farhat, N. (2013). Test-retest reliability, criterion-related validity, and minimal detectable change of the Illinois agility test in male team sport athletes. Journal of Strength and Conditioning Research, 27(10), 2752-9. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3182890ac3
Altmann, S., Ringhof, S., Neumann, R., Woll, A., & Rumpf, M.C. (2019). Validity and reliability of speed tests used in soccer: A systematic review. PLoS One, 14(8), e0220982. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0220982
Hammami, M., Negra, Y., Shephard, R.J., & Chelly, M.S. (2017). The effect of standard strength vs. contrast strength training on the development of sprint, agility, repeated change of direction, and jump in junior male soccer players. Journal of Strength and Conditioning Research, 31(4), 901-912. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000001815
Loturco, I., Kobal, R., Kitamura, K., Abad, C.C., Faust, B., Almeida, L., & Pereira, L.A. (2017). Mixed training methods: effects of combining resisted sprints or plyometrics with optimum power loads on sprint and agility performance in professional soccer players. Front Physiol, 8, 1034. https://doi.org/10.3389/fphys.2017.01034
Duthie, G.M., Young, W.B., & Aitken, D.A. (2002). The acute effects of heavy loads on jump squat performance: An evaluation of the complex and contrast methods of power development. Journal of Strength and Conditioning Research, 16(4), 530-8.
Ebben, W.P., & Blackard, D.O. (1997). Complex training with combined explosive weight training and plyometric exercises. Olympic Coach, 7(4), 11-12.
Fatouros, I.G., Jamurtas, A.Z., Leontsini, D., Taxildaris, K., Aggelousis, N., Kostopoulos, N., & Buckenmeyer, P. (2000). Evaluation of plyometric exercise training, weight training, and their combination on vertical jumping performance and leg strength. Journal of Strength and Conditioning Research, 14(4), 470-476. https://doi.org/10.1519/00124278-200011000-00016
William, P.E. (2002). Complex Training: A Brief Review. Journal of Sports Science and Medicine, 1(2), 42-46.
Chu, D.A. (1996). Explosive Power and Strength: Complex Training for Maximal Results. Champaign, IL: Human Kinetics.
Ebben, W.P., & Watts, P.B. (1998). A review of combined weight training and plyometric training modes: Complex training. Strength and Conditioning, 20(5), 18-27.
Faigenbaum, A.V., O’Connell, J., La Rosa, R., & Westcott, W. (1999). Effects of strength training and complex training on upper-body strength and endurance development in children. Strength and Conditioning, 13(3), 424.
Burger, T., Boyer-Kendrick, T., & Dolny, D. (2000). Complex training compared to a combined weight training and plyometric training program. Journal of Strength and Conditioning Research, 14(3), 360.
Ebben, W.P., Watts, P.B., Jensen, R.L., & Blackard, D.O. (2000). EMG and kinetic analysis of complex training exercise variables. Journal of Strength and Conditioning Research,14(4), 451-456.
MacDonald, C.J., Lamont, H.S., & Garner, J.C. (2012). A comparison of the effects of 6 weeks of traditional resistance training, plyometric training, and complex training on measures of strength and anthropometrics. Journal of Strength and Conditioning Research, 26(2), 422-31. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e318220df79
Docherty, D., Robbins, D., & Hodgson, M. (2004). Complex training revisited: A review of its current status as a viable training approach. Strength and Conditioning Journal, 26(6), 52-57.
Ebben, W.P. (2002). Complex training: A brief review. Journal of Sports Science and Medicine, 1(2), 42-46.
Zepeda, P., & Gonzalez, J. (2000). Complex training: Three weeks pre-season conditioning in division I female basketball players. Journal of Strength and Conditioning Research, 14(3), 372.
Fiorilli, G., Mitrotasios, M., Iuliano, E., Pistone, E.M., Aquino, G., & Calcagno, G. (2017). Agility and change of direction in soccer: differences according to the player ages. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 57, 1597-1604. https://doi.org/10.23736/S0022-4707.16.06562-2
Paul, D.J., Gabbett, T.J., & Nassis, G.P. (2016). Agility in team sports: testing, training and factors affecting performance. Sports Medicine, 46(3), 421-42. https://doi.org/10.1007/s40279-015-0428-2
Young, W.B., James, R., & Montgomery, I. (2002). Is muscle power related to running speed with changes of direction. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 42(3), 282-8.
Carey, D.P., Smith, G., Smith, T., Shepherd, J.H., Skriver, J., & Ord, L. (2001). Footedness in world soccer: an analysis of France’98. Journal of Sports Sciences, 19(11), 855-64. https://doi.org/10.1080/026404101753113804
Taylor, J.M., Macpherson, T.W., Mclaren, S.J., Spears, I., & Weston, M. (2016). Two weeks of repeated-sprint training in soccer: To turn or not to turn. International Journal of Sports Physiology and Performance, 11(8), 998-1004. https://doi.org/10.1123/ijspp.2015-0608
Azémar, G., Stein, J.F., & Ripoll, H. (2008). Effects of ocular dominance on eye-hand coordination in sporting duels. Science and Sports, 23(6), 263-277. https://doi.org/10.1016/j.scispo.2008.06.004
Brughelli, M., Cronin, J., Levin, G., & Chaouachi, A. (2008). Understanding change of direction ability in sport a review of resistance training studies. Sports Medicine, 38, 1045-1063. https://doi.org/10.2165/00007256-200838120-00007
Goral, K. (2015). Examination of agility performances of soccer players according to their playing positions. The Sport Journal, 6, 1-9. https://doi.org/10.17682/sportjournal/2015.004
Goral, K., Saygin, O., & Babayigit, I.G. (2012). Examining of reaction time of professional soccer players according to their playing positions. Selcuk University Journal of Physical Education and Sport Science, 14(1), 5-11.
Kaplan, T., Erkmen, N., & Taskin, H. (2009). The evaluation of the running speed and agility performance in professional and amateur soccer players. Journal of Strength and Conditioning Research, 23(3), 774-8. https://doi.org/ 10.1519/JSC.0b013e3181a079ae
Little, T., & Williams, A.G. (2005). Specificity of acceleration, maximum speed, and agility in professional soccer players. Journal of Strength and Conditioning Research, 19(1), 76-8.
Markovic, G., & Mikulic P. (2010). Neuro-musculoskeletal and performance adaptations to lower-extremity plyometric training. Sports Medicine, 40(10), 859-95. https://doi.org/10.2165/11318370-000000000-00000
Miller, M.G., Herniman, J.J., Ricard, M.D., Cheatham, C.C., & Michael, T.J. (2006). The effects of a 6-week plyometric training program on agility. Journal of Sports Science and Medicine, 5(3), 459-65.
Attene, G., Laffaye, G., Chaouachi, A., Pizzolato, F., Migliaccio, G.M., & Padulo, J. (2015). Repeated sprint ability in young basketball players: one vs. two changes of direction (Part 2). Journal of Sports Sciences 3(15), 1553-63.
https://doi.org/10.1080/02640414.2014.996182
Young, W., & Farrow, D.A. (2006). A review of agility: practical applications for strength and conditioning. Strength and Conditioning Journal, 28(5), 24-29. https://doi.org/10.1519/00126548-200610000-00004
Keiner, M. Sander, A., Wirth K., & Schmidtbleicher, D. (2014). Long-term strength training effects on change-of-direction sprint performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 28(1), 223-31. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e318295644b
Sheppard, J. M., Young, W. B., Doyle, T. L. A., Sheppard, T. A., & Newton, R. U. (2006). An evaluation of a new test of reactive agility and its relationship to sprint speed and change of direction speed. Journal of Science and Medicine in Sport, 9(4), 342-349. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2006.05.019
Mohr, M., Krustrup, P., & Bangsbo, J. (2005). Fatigue in soccer: A brief review. Journal of Sports Sciences, 23(6), 593-599. https://doi.org/10.1080/02640410400021286
Asadi, A., Arazi, H., Young, W.B., & Villarreal, E. (2016). The effects of plyometric training on change-of-direction ability: A meta-analysis. International Journal of Sports Physiology and Performance, 11(5), 563-573. https://doi.org/10.1123/ijspp.2015-0694
Barnes, C., Archer, D.T., Hogg, B., Bush, M., & Bradley, P.S. (2014). The evolution of physical and technical performance parameters in the English Premier League. International Journal of Sports Medicine, 35(13),1095-1100. https://doi.org/10.1055/s-0034-1375695
Jeffreys, I., Huggins, S., & Davies, N. (2018). Delivering a game speed-focused speed and agility development program in an English premier league soccer academy. Strength and Conditioning Journal, 40(3), 23-32. https://doi.org/10.1519/SSC.0000000000000325
Hachana, Y., Chaabene, H., Nabli, M.A., Attia, A., Moualhi, J., & Farhat, N. (2013). Test-retest reliability, criterion-related validity, and minimal detectable change of the Illinois agility test in male team sport athletes. Journal of Strength and Conditioning Research, 27(10), 2752-9. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3182890ac3
Altmann, S., Ringhof, S., Neumann, R., Woll, A., & Rumpf, M.C. (2019). Validity and reliability of speed tests used in soccer: A systematic review. PLoS One, 14(8), e0220982. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0220982
Hammami, M., Negra, Y., Shephard, R.J., & Chelly, M.S. (2017). The effect of standard strength vs. contrast strength training on the development of sprint, agility, repeated change of direction, and jump in junior male soccer players. Journal of Strength and Conditioning Research, 31(4), 901-912. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000001815
Loturco, I., Kobal, R., Kitamura, K., Abad, C.C., Faust, B., Almeida, L., & Pereira, L.A. (2017). Mixed training methods: effects of combining resisted sprints or plyometrics with optimum power loads on sprint and agility performance in professional soccer players. Front Physiol, 8, 1034. https://doi.org/10.3389/fphys.2017.01034
Duthie, G.M., Young, W.B., & Aitken, D.A. (2002). The acute effects of heavy loads on jump squat performance: An evaluation of the complex and contrast methods of power development. Journal of Strength and Conditioning Research, 16(4), 530-8.
Ebben, W.P., & Blackard, D.O. (1997). Complex training with combined explosive weight training and plyometric exercises. Olympic Coach, 7(4), 11-12.
Fatouros, I.G., Jamurtas, A.Z., Leontsini, D., Taxildaris, K., Aggelousis, N., Kostopoulos, N., & Buckenmeyer, P. (2000). Evaluation of plyometric exercise training, weight training, and their combination on vertical jumping performance and leg strength. Journal of Strength and Conditioning Research, 14(4), 470-476. https://doi.org/10.1519/00124278-200011000-00016
William, P.E. (2002). Complex Training: A Brief Review. Journal of Sports Science and Medicine, 1(2), 42-46.
Chu, D.A. (1996). Explosive Power and Strength: Complex Training for Maximal Results. Champaign, IL: Human Kinetics.
Ebben, W.P., & Watts, P.B. (1998). A review of combined weight training and plyometric training modes: Complex training. Strength and Conditioning, 20(5), 18-27.
Faigenbaum, A.V., O’Connell, J., La Rosa, R., & Westcott, W. (1999). Effects of strength training and complex training on upper-body strength and endurance development in children. Strength and Conditioning, 13(3), 424.
Burger, T., Boyer-Kendrick, T., & Dolny, D. (2000). Complex training compared to a combined weight training and plyometric training program. Journal of Strength and Conditioning Research, 14(3), 360.
Ebben, W.P., Watts, P.B., Jensen, R.L., & Blackard, D.O. (2000). EMG and kinetic analysis of complex training exercise variables. Journal of Strength and Conditioning Research,14(4), 451-456.
MacDonald, C.J., Lamont, H.S., & Garner, J.C. (2012). A comparison of the effects of 6 weeks of traditional resistance training, plyometric training, and complex training on measures of strength and anthropometrics. Journal of Strength and Conditioning Research, 26(2), 422-31. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e318220df79
Docherty, D., Robbins, D., & Hodgson, M. (2004). Complex training revisited: A review of its current status as a viable training approach. Strength and Conditioning Journal, 26(6), 52-57.
Ebben, W.P. (2002). Complex training: A brief review. Journal of Sports Science and Medicine, 1(2), 42-46.
Zepeda, P., & Gonzalez, J. (2000). Complex training: Three weeks pre-season conditioning in division I female basketball players. Journal of Strength and Conditioning Research, 14(3), 372.
Fiorilli, G., Mitrotasios, M., Iuliano, E., Pistone, E.M., Aquino, G., & Calcagno, G. (2017). Agility and change of direction in soccer: differences according to the player ages. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 57, 1597-1604. https://doi.org/10.23736/S0022-4707.16.06562-2
Paul, D.J., Gabbett, T.J., & Nassis, G.P. (2016). Agility in team sports: testing, training and factors affecting performance. Sports Medicine, 46(3), 421-42. https://doi.org/10.1007/s40279-015-0428-2
Young, W.B., James, R., & Montgomery, I. (2002). Is muscle power related to running speed with changes of direction. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 42(3), 282-8.
Carey, D.P., Smith, G., Smith, T., Shepherd, J.H., Skriver, J., & Ord, L. (2001). Footedness in world soccer: an analysis of France’98. Journal of Sports Sciences, 19(11), 855-64. https://doi.org/10.1080/026404101753113804
Taylor, J.M., Macpherson, T.W., Mclaren, S.J., Spears, I., & Weston, M. (2016). Two weeks of repeated-sprint training in soccer: To turn or not to turn. International Journal of Sports Physiology and Performance, 11(8), 998-1004. https://doi.org/10.1123/ijspp.2015-0608
Azémar, G., Stein, J.F., & Ripoll, H. (2008). Effects of ocular dominance on eye-hand coordination in sporting duels. Science and Sports, 23(6), 263-277. https://doi.org/10.1016/j.scispo.2008.06.004
Brughelli, M., Cronin, J., Levin, G., & Chaouachi, A. (2008). Understanding change of direction ability in sport a review of resistance training studies. Sports Medicine, 38, 1045-1063. https://doi.org/10.2165/00007256-200838120-00007
Goral, K. (2015). Examination of agility performances of soccer players according to their playing positions. The Sport Journal, 6, 1-9. https://doi.org/10.17682/sportjournal/2015.004
Goral, K., Saygin, O., & Babayigit, I.G. (2012). Examining of reaction time of professional soccer players according to their playing positions. Selcuk University Journal of Physical Education and Sport Science, 14(1), 5-11.
Kaplan, T., Erkmen, N., & Taskin, H. (2009). The evaluation of the running speed and agility performance in professional and amateur soccer players. Journal of Strength and Conditioning Research, 23(3), 774-8. https://doi.org/ 10.1519/JSC.0b013e3181a079ae
Little, T., & Williams, A.G. (2005). Specificity of acceleration, maximum speed, and agility in professional soccer players. Journal of Strength and Conditioning Research, 19(1), 76-8.
Markovic, G., & Mikulic P. (2010). Neuro-musculoskeletal and performance adaptations to lower-extremity plyometric training. Sports Medicine, 40(10), 859-95. https://doi.org/10.2165/11318370-000000000-00000
Miller, M.G., Herniman, J.J., Ricard, M.D., Cheatham, C.C., & Michael, T.J. (2006). The effects of a 6-week plyometric training program on agility. Journal of Sports Science and Medicine, 5(3), 459-65.
Attene, G., Laffaye, G., Chaouachi, A., Pizzolato, F., Migliaccio, G.M., & Padulo, J. (2015). Repeated sprint ability in young basketball players: one vs. two changes of direction (Part 2). Journal of Sports Sciences 3(15), 1553-63.
https://doi.org/10.1080/02640414.2014.996182
Young, W., & Farrow, D.A. (2006). A review of agility: practical applications for strength and conditioning. Strength and Conditioning Journal, 28(5), 24-29. https://doi.org/10.1519/00126548-200610000-00004
Keiner, M. Sander, A., Wirth K., & Schmidtbleicher, D. (2014). Long-term strength training effects on change-of-direction sprint performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 28(1), 223-31. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e318295644b
Sheppard, J. M., Young, W. B., Doyle, T. L. A., Sheppard, T. A., & Newton, R. U. (2006). An evaluation of a new test of reactive agility and its relationship to sprint speed and change of direction speed. Journal of Science and Medicine in Sport, 9(4), 342-349. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2006.05.019
Downloads
Опубліковано
2022-06-25
Як цитувати
Thongnum, P., & Phanpheng, Y. Y. (2022). Ефективність комплексної програми тренування для розвитку спритності у футболістів-аматорів чоловічої статі. Теорія та методика фізичного виховання, 22(2), 188–193. https://doi.org/10.17309/tmfv.2022.2.06
Номер
Розділ
Оригінальні наукові статті
Ліцензія
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
- Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Політика журналу дозволяє і заохочує розміщення авторами в мережі Інтернет (наприклад, у сховищах установ або на особистих веб-сайтах) рукопису роботи, як до подання цього рукопису до редакції, так і під час його редакційного опрацювання, оскільки це сприяє виникненню продуктивної наукової дискусії та позитивно позначається на оперативності та динаміці цитування опублікованої роботи (див. The Effect of Open Access).
