Силове тренування з великим м’ячем: розвиток сили м’язів верхнього плечового поясу та спини (повідомлення 2)
Ключові слова:
силові здібності, м’язи плечового поясу, м’язи спини, м’ячАнотація
Запропоновано вправи із швейцарським м’ячем, які рекомендовано використовувати для сумісного розвитку сили м’язів верхнього плечового поясу та грудей із здібністю до рівноваги людини. Наведена методика виконання запропонованих фізичних вправ.
Завантаження
Посилання
Антипов А.В. Диагностика и тренировка двигательных способностей в детско-юношеском футболе: Научно-методическое пособие / А.В. Антипов, В.П. Губа, С.Ю. Тюленков. — М.: Советский спорт, 2008. — 152 с.
Корюкаєв М.М. Розвиток м’язів рук і плечового поясу / М.М. Корюкаєв, Ю.О. Мартинов // Вісник Чернігівського державного педагогічного університету. Серія: педагогічні науки. Фізичне ви-
ховання та спорт. — Чернігів: ЧДПУ імені Т.Г. Шевченка, 2010. — Вип. 81. — С. 591—595.
Курысь В.Н. Основы силовой подготовки юношей : Учебное пособие / В.Н. Курысь. — М.: Советский спорт, 2004. — 264 с.
Сайкина Е.Г. Фитбол — аэробика и классификация ее упражнений / Е.Г. Сайкина // Теория и практика физической культуры. — 2004. — № 7. — С. 43–46.
Тихомирова И.В. Фитнес для ленивых: фитбол дома / И.В. Тихомирова. — Санкт-Петербург: Невский проспект, 2004. — 155 с.
Функциональное содержание физического воспитания с использованием упражнений силовой направленности / А.Г. Рыбковский, А.А. Буяр, О.А. Чамата, Л.И. Семьянский // Теорія і практика фізичного виховання: Науково-методичний журнал. — 2010. — № 1. — С. 155 —162.
Goldenberg L. Strength Ball Training / L. Coldenberg, P. Twist. — Champaign, IL.: Human Kinetics, 2007. — 304 p.
Downloads
Як цитувати
Номер
Розділ
Ліцензія
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
- Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Політика журналу дозволяє і заохочує розміщення авторами в мережі Інтернет (наприклад, у сховищах установ або на особистих веб-сайтах) рукопису роботи, як до подання цього рукопису до редакції, так і під час його редакційного опрацювання, оскільки це сприяє виникненню продуктивної наукової дискусії та позитивно позначається на оперативності та динаміці цитування опублікованої роботи (див. The Effect of Open Access).
