Силове тренування з великим м’ячем: розвиток сили м’язів верхнього плечового поясу та спини (повідомлення 2)
Keywords:
силові здібності, м’язи плечового поясу, м’язи спини, м’ячAbstract
Запропоновано вправи із швейцарським м’ячем, які рекомендовано використовувати для сумісного розвитку сили м’язів верхнього плечового поясу та грудей із здібністю до рівноваги людини. Наведена методика виконання запропонованих фізичних вправ.
Downloads
References
Антипов А.В. Диагностика и тренировка двигательных способностей в детско-юношеском футболе: Научно-методическое пособие / А.В. Антипов, В.П. Губа, С.Ю. Тюленков. — М.: Советский спорт, 2008. — 152 с.
Корюкаєв М.М. Розвиток м’язів рук і плечового поясу / М.М. Корюкаєв, Ю.О. Мартинов // Вісник Чернігівського державного педагогічного університету. Серія: педагогічні науки. Фізичне ви-
ховання та спорт. — Чернігів: ЧДПУ імені Т.Г. Шевченка, 2010. — Вип. 81. — С. 591—595.
Курысь В.Н. Основы силовой подготовки юношей : Учебное пособие / В.Н. Курысь. — М.: Советский спорт, 2004. — 264 с.
Сайкина Е.Г. Фитбол — аэробика и классификация ее упражнений / Е.Г. Сайкина // Теория и практика физической культуры. — 2004. — № 7. — С. 43–46.
Тихомирова И.В. Фитнес для ленивых: фитбол дома / И.В. Тихомирова. — Санкт-Петербург: Невский проспект, 2004. — 155 с.
Функциональное содержание физического воспитания с использованием упражнений силовой направленности / А.Г. Рыбковский, А.А. Буяр, О.А. Чамата, Л.И. Семьянский // Теорія і практика фізичного виховання: Науково-методичний журнал. — 2010. — № 1. — С. 155 —162.
Goldenberg L. Strength Ball Training / L. Coldenberg, P. Twist. — Champaign, IL.: Human Kinetics, 2007. — 304 p.
Downloads
How to Cite
Issue
Section
License
- Authors retain copyright and grant the journal right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution License that allows others to share the work with an acknowledgement of the work's authorship and initial publication in this journal.
- Authors are able to enter into separate, additional contractual arrangements for the non-exclusive distribution of the journal's published version of the work (e.g., post it to an institutional repository or publish it in a book), with an acknowledgement of its initial publication in this journal.
- Authors are permitted and encouraged to post their work online (e.g., in institutional repositories or on their website) prior to and during the submission process, as it can lead to productive exchanges, as well as earlier and greater citation of published work (See The Effect of Open Access).
