Силове тренування з великим м’ячем: розвиток сили м’язів рук у дітей і молоді (повідомлення 1)

Authors

  • Л. П. Сергієнко Миколаївський міжрегіональний інститут розвитку людини

Keywords:

силова підготовка, м’яч, м’язи рук, силові здібності

Abstract

У статті розглянута система силової підготовки strength ball training, яку можна запропонувати дітям і молоді. Описані методичні основи даного тренування та наведено комплекс вправ, рекомендований для розвитку м’язів рук.

Downloads

Download data is not yet available.

References

Курысь В.Н. Основы силовой подготовки юношей: Учебное пособие / В.Н. Курысь. — М.: Советский спорт, 2004. — 264 с.

Сергієнко Л.П. Спортивна генетика: Підручник для студентів вищих навчальних закладів фізичного виховання і спорту / Л.П. Сергієнко. — Тернопіль: Навчальна книга — Богдан, 2009. — 944 с.

Тихомирова И.В. Фитнес для ленивых: Фитбол дома / И.В. Тихомирова. — Санкт-Петербург: Невский проспект, 2004. — 155 с.

Faigenbaum A.D. Youth Strength Training: Programs for Health, Fitnes, and Sport / A.D. Faigenbaum, W.I. Westcott. — Champaign, IL.: Human Kinetics, 2009. — 248 p.

Goldenberg L. Strength Ball Training / L. Goldenberg, P. Twist. — Champaign, IL.: Human Kinetics, 2007. — 304 p.

Kraemer W.J. Strength Training for Young Athletes / W.J. Kraemer, S.J. Fleck. — Champaign, IL.: Human Kinetics, 2005. — 296 p.

Kraemer W.J. Optimizing Strength Training: Designing Nonlinear Periodization Workouts / W.J. Kraemer, S.J. Fleck. — Champaign, IL.: Human Kinetics, 2007. — 256 p.

Orzech J. Podstawy treningu sity mieśniowej / J. Orzech. — Tarnōw: Sport i Rehabilitacija, 1998. — Tom 1. — 343 s.

Orzech J. Sila mieśni czlowieka / J. Orzech. — Tarnōw: Sport i Rehabilitacija, 1998. — Tom 2. — 343 s.

Stoppani J. Encyclopedia of Musche and Strength / J. Stoppani. — Champaign, IL.: Human Kinetics, 2006. — 40 p.

How to Cite

Сергієнко, Л. П. (2011). Силове тренування з великим м’ячем: розвиток сили м’язів рук у дітей і молоді (повідомлення 1). Physical Education Theory and Methodology, (4), 19–26. Retrieved from https://tmfv.com.ua/journal/article/view/703

Issue

No. 4 (2011): Теорія та методика фізичного виховання

Section

“Teacher” — a Journal in the Journal

License

Authors who publish with this journal agree to the following terms:
  1. Authors retain copyright and grant the journal right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution License that allows others to share the work with an acknowledgement of the work's authorship and initial publication in this journal.
  2. Authors are able to enter into separate, additional contractual arrangements for the non-exclusive distribution of the journal's published version of the work (e.g., post it to an institutional repository or publish it in a book), with an acknowledgement of its initial publication in this journal.
  3. Authors are permitted and encouraged to post their work online (e.g., in institutional repositories or on their website) prior to and during the submission process, as it can lead to productive exchanges, as well as earlier and greater citation of published work (See The Effect of Open Access).