Comprehensive Assessment of Step Aerobics Exercises Effect on Women’s Physical Performance and Physical Health

Keywords: women, physical performance, physical health, step aerobics

Abstract

Objective: To identify the dynamics of physical performance and physical health indicators in young and middle-aged women under the effect of step aerobics exercises.

Material and methods. The grounds for the study were Kharkiv fitness club “Zorianyi”. The participants were 28 women aged 20-35. The study used the following methods: theoretical analysis of scientific and methodical literature, pedagogical experiment, methods of mathematical statistics, methods of determining physical performance (Harvard step test) and physical health (anthropometry, pulsometry, tonometry, spirometry, dynamometry).

Results: The study assessed the level of physical performance and physical health; analyzed age-related performance differences; determined the level of the effect of step aerobics on women’s physical performance and physical health.

Conclusions: Step-aerobics exercises proved to have a positive effect on the level of physical performance and physical health of the young and middle-aged women.

Downloads

Download data is not yet available.

References

Ажиппо О. Вплив вправ бодіфітнесу на фізичне здоров’я чоловіків віком 20 -35 років / О. Ажиппо, І. Масляк // Молода спортивна наука України: зб. наук. праць з галузі фізичного виховання, спорту і здоров’я людини. Вип. 17 : у 4-х т. – Л. : ЛДУФК, 2015. – Т. 4. – С. 132–136.

Бала Т. М. Зміна рівня фізичного здоров’я школярів 5-6-х класів під впливом вправ черлідинга / Т. М. Бала, І. П. Масляк // Молода спортивна наука України: Збірник наукових праць з галузі фізичної культури та спорту. – Львів, 2011. – Випуск 15. – Т. 2. – С. 10–15.

Бала Т. М. Зміна рівня фізичного здоров’я школярів 7-9-х класів під впливом вправ черлідинга // Т. М. Бала, І. П. Масляк // Спортивний вісник Придніпров’я : науково-практичний журнал. – Дніпропетровськ, 2011. – № 2. – С.21-23.

Бала Т. М. Комплексна оцінка впливу вправ чирлідингу на фізичне здоров’я та рухову підготовленість школярів середніх класів : автореф. дис. на здобуття наук. ступеня канд. наук з фіз. вих. і спорту : спец. 24.00.02 – фізична культура, фізичне виховання різних груп населення // Т. М. Бала. – Харків, ХДАФК, 2013. – 22 с.

Благій О. Сучасні підходи до управління фізичним станом чоловіків зрілого віку в процесі кондиційного тренування / О. Благій // Теорія і методика фізичного виховання і спорту. – 2015. – № 1. – С. 22–25.

Ворона В. В. Вплив засобів лижної підготовки на рівень фізичного здоров’я підлітків / В. В. Ворона // Слобожанський науково-спортивний вісник : – Харків : ХДАФК, 2011. – № 1. – С. 7–9.

Гордійчук Віктор. Вплив факультативних занять із фізичної культури на фізичну працездатність та функціональні можливості підлітків, які проживають в сільській місцевості / Віктор Гордійчук, Віктор Чижик // Спортивна наука України. – 2013. – №.1. – С. 48–54.

Дорошенко В. В. Экспериментальная оценка эффективности применения степ-аэробики в комплексной программе физической работоспособности и функционального состояния организма юношей и девушек 15-16 лет с вегето-сосудистой дистонией / В. В. Дорошенко, Н. В. Богдановская, Н. В. Маликов // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. – 2008. – №8. – С. 121– 125.

Дутчак М. Парадигма оздоровчої рухової активності : теоретичне обґрунтування і практичне застосування / М. Дутчак // Теорія і методика фізичного виховання і спорту. – 2015. – № 1. – С. 44-52.

Ермаков С. С. Система физической подготовки людей зрелого и пожилого возраста / С. С. Ермаков, Ж. Л. Козина, К. Прусик, Магдалена Хагнер-Деренговска // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. – 2011. – №9. – С. 43– 48.

Задорожная Н. Н. Влияние занятий аквааэробикой на организм женщин разного возраста / Н. Н. Задорожная // Физическая культура, спорт, здоровье: материалы Всероссийской научно-практической конференции, 1-20 октября 2012 г. – Йошкар–Ола : МарГУ, 2012. – С. 58-63.

Котов В. О. Вплив вправ бодіфітнесу на показники фізичного здоров’я та фізичної працездатності жінок молодого та середнього віку / В. О. Котов, Масляк І. П. // Слобожанський науково-спортивний вісник: Збірник наукових статей. – Харків : ХДАФК, 2008. – № 4. – С. 7–10.

Котов В'ячеслав. Динаміка показників фізичного здоров'я жінок молодого та середнього віку під впливом вправ бодіфітнесу / Котов В'ячеслав, Масляк Ірина // Спортивний вісник Придніпров’я: науково-практичний журнал. – Дніпропетровськ, 2008. – № 3-4. – С. 21-24.

Ксенофонтова Е. М. Влияние занятий фитнесом на здоровье студентов / Е. М. Ксенофонтова // Здоровый образ жизни : сб. ст. вып. 7. – Минск : БГУ, 2009. – С. 148–153.

Кулік Н. Динаміка фізичного стану дітей старшого дошкільного віку під впливом занять із пріоритетним використанням засобів легкої атлетики / Н. А. Кулік, І. П. Масляк // Слобожанський науково-спортивний вісник : збірник наукових статей. – Харків : ХДАФК, 2013. – № 5. – С. 147-150.

Кучер В. О. Вплив здорового способу життя на самопочуття та фізичну працездатність осіб чоловічої статі віком 30-40 років / В. О. Кучер, І. М. Григус // Теорія та методика фізичного виховання. – 2012. – № 09. – С. 46–49.

Михайлова Н. Е. Повышение физической работоспособности у детей с врождённой косолапостью средствами физической реабилитации / Н. Е. Михайлова // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. – 2012. – №4. – С. 81–84.

Панков Г. А. Влияние скоростно-силовых нагрузок на физическое здоровье женщины / Г. А. Панков // Адаптивная физическая культура. – 2007. – №3. – С. 26–30.

Пафенберг Р. С. Здоровый образ жизни / Р. С. Пафенберг, Э. Ольсен. – К.: Олимп. л-ра, 1999. – 319 с.

Петренко Н. В. Динамика физической и умственной работоспособности студенток экономических специальностей в процессе занятий аквафитнесом / Н. В. Петренко // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. – 2013. – № 11. – С. 67–71.

Пилипей Л. П. Эффективность лично ориентированной программы из степ–аэробики для профессионально-прикладной физической подготовки / Л. П. Пилипей, Н. В. Петренко // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. – 2008. – №8. – С. 121–125.

Романенко В. А. Диагностика двигательных способностей. Учебное пособие / В. А. Романенко. – Донецк. : Дон НУ, 2005. – 290 с.

Самокиш И. И. Фізична працездатність дівчаток 9-10 років у процесі навчальних занять фізичною культурою, спрямованих на розвиток витривалості / И. И. Самокиш // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. – 2012. – №1. – С. 101–104.

Самошкина А. В. Влияние комплекса «Bodyflex»на общую физическую работоспособность студентов, перенесших острое респираторное заболевание / А. В. Самошкина // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. – 2012. – №8. – С. 79–82.

Соколова О. В. Использование дозированных физических нагрузок в повышении физического здоровья и функционального состояния кардиореспираторной системы организма студентов 18-19 лет / О. В. Соколова // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. – 2010. – №3. – С. 86–88.

Тимофеева О. В. Чирлидинг в системе физического воспитания студенток / О. В. Тимофеева // Теория и практика физической культуры. – 2008. – № 11. – С. 36–38.

Цицкишвили Н. И. Влияние занятий степ-аэробикой на компонентный состав тела студенток медицинского вуза / Н. И. Цицкишвили, О. Н. Крюкова // Социально-экономические явления и процессы. – 2013. – № 12. – С. 260–261.

Эдвард Т. Хоули. Руководство инструктора оздоровительного фитнеса / Эдвард Т. Хоули, Б. Дон Френкс. – К. : Олимп. лит., 2004. – 375 с. 28

Bala T. M. The influence of cheerleading exercises on the schoolchildren’s physical health of 5-9th forms / T. M. Bala // Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports. – 2012. – №4. – Р. 12-16.

Koxl H. W. Foundations of Physical Activity and Public Health / H. W. Koxl, T. D. Murray. – Champaing : Human Kinetics, 2012. – 281 p.
Published
2015-03-29
Cited
0 article
How to Cite
Масляк, І. (2015). Comprehensive Assessment of Step Aerobics Exercises Effect on Women’s Physical Performance and Physical Health. Teorìâ Ta Metodika Fìzičnogo Vihovannâ, (1), 37-43. https://doi.org/10.17309/tmfv.2015.1.1110
Section
Physical Education of Various Population Groups